奶茶不适合孩子喝

曾亚茹

奶茶既有茶的清新，又有奶的醇香，很受年轻人和孩子喜欢。但为了达到好的口感，多数奶茶需要添加大量的糖，一大杯奶茶大约500毫升，含糖量一般在25克以上。而最新的膳食指南推荐，成人每天添加糖的摄入应该在25克以下。也就是说，一杯奶茶下肚，糖的摄入量就直接超标。成人是如此，更别提孩子了。

孩子若摄入过多的碳水化合物，可造成食欲不振、營养不良，还会增加龋齿的风险。

奶茶中可怕的不仅是糖，还有咖啡因、反式脂肪酸等。咖啡因摄入过多，会造成孩子心悸、失眠、注意力不集中;反式脂肪酸的摄入则会增加肥胖和心血管疾病的风险;过多的添加剂也会加大孩子肝脏和肾脏负担。此外，小孩子的喉管和气管较细，如果喝珍珠奶茶，很可能会因吸珍珠时用力过大而被噎住，造成异物卡喉，甚至致死。

需要提醒的是，孩子的饮食习惯，很多都是跟父母学来的。所以，在纠正孩子问题之前，父母得先克制自己，才能管教好孩子。

（摘自《小康家庭保健诊疗手册》）