软梯体能训练在高校篮球教学中的应用

李亚虎 苏春花

摘要：篮球项目在高职院校非常受欢迎，为了更好地发展篮球这项运动，特从软梯体能训练在篮球教学中的作用入手，探讨软梯体能训练在篮球教学中所起的作用，并进行深入分析。为了更好的发挥其作用，我们从其在篮球教学中的应用路劲着手，更深一层进行研究。同时，它也可为后期篮球教学的发展奠定一定的基础。

关键词：软梯体能训练；高校；篮球教学

一、软梯体能训练对篮球教学的作用

篮球在高职院校体育运动中有着举足轻重的作用，尤其对男生较多的院系尤为鲜见。篮球运动不仅可以增强学生体质，还可促进学生心理健康发展，对实现体育强国有着不可或缺的地位。在高校，好的篮球教学是促进篮球运动快速健康发展的重要保证。篮球教学开始部分，主要以热身活动为主，其主要是为避免学生在后面的高强度训练中受伤，其次是为了激发学生的 学习兴趣。热身活动其实也是体能训练的一部分，在体育教学中也是不可或缺的一个部分。软梯体能训练对于提高学生篮球运动能力和技术水平具有非常好的效果，其已成为篮球运动训练中的好帮手。随着社会的发展，软梯体能训练的地位在不断提高，与篮球技战术、心理训练合为一体，构成完整体系。

大学生进校后，自我意识突出，情感激烈复杂，意志力增强，性格基本形成，后期能否具有健康的身心，体育锻炼起着重要的作用，软梯体能训练是一种能够良好的提高学生灵敏性、协调性以及快速应变能力的训练方法；现阶段大部分体能训练中都在使用软梯体能训练，很受欢迎，但是其涉及到的内容有很多，对于公共体育课的学生来说，他们不需要深奥的去掌握，只需要按照教师的要求去学就可以，但对于篮球教师来说，他们必须深入的学习和研究软体训练，理论联系实践，才能更好的把软体训练和篮球教学、训练融合在一起，发挥其在篮球教学训练中的重要作用。软梯体能训练对于对于提高学生社会能力、篮球学习能力、激发学生兴趣、促进学生身心健康有着非常重要的作用。

二、软梯体能训练在高校篮球教学中的应用路径

随着医疗水平的不断提高，一个不好的现象也逐渐显现，大学生的身心发展不容乐观；有关研究显示，在一些高校中，学生心理问题不断出现，身体素质呈下降趋势，主要是体能指标中的肺活量、速度、耐力等下降较快，这就要求我们必须重视起来，加强体育锻炼，培养学生体育锻炼意识，养成终身体育锻炼的好习惯。篮球运动项目深受广大高校学生的喜爱，篮球运动对大部分学生养成终身体育锻炼的习惯有着不可忽视的地位，尤其是男生；因此，首先要保证篮球教学规范、合理、科学，其次要加强趣味性，从学生兴趣出发来激发学生的主动性，让学生能够自觉地参与到篮球运动中来，并在这个过程中形成健康的心理，强健的体魄，体能训练在这个过程中有着不可或缺的地位。因此，教师必须将软梯体能训练这种较新的体能训练手段引入课堂，并将其作用充分体现出来。

（一）提高篮球教师对软梯体能训练能力的运用

在篮球教学过程中开展好软梯体能训练并不是一件简单的事，要求教师具备足够的软梯体能训练理论知识，学校可以适当给教师提供专业的培训，这样有利于教师充实理论知识，专业的制定合理的软梯体能训练的方案，为学生教学实践做好前期的准备工作。同时，教师可以从多个角度多个方面借鉴学习，为实践做好充足的准备。以便在实践教学中更好的激发学生兴趣，培养学生养成终身体育的习惯。

（二）增強软梯体能训练的趣味性

想要软梯体能训练在篮球体育教学中更好的应用。首先，应增强软梯体能训练的趣味性，俗话说兴趣是学习最好的动力，教师应通过各种不同的方式方法创新教学，让学生在学习中学会学习享受其中。例如：将游戏与软梯体能训练相结合，让学生在游戏中感受不一样的篮球体育教学。让学生知道，篮球课不仅仅只是枯燥的学习打球，还有游戏愉悦身心。这样既可以让学生学到篮球技能，同时还可激发学生学习的热情，有利于培养学生体育锻炼的习惯。

（三）提高学生对软梯体能训练的认知度

软梯体能训练是篮球教学训练的好帮手，其作为近些年比较好的体能训练手段，很受大家的欢迎。但对于公共体育课的学生就比较陌生，为了让学生更好的学习软梯体能训练，应先提高学生对软梯体能训练的认知度。教师在教学中应选择通俗易懂的语言进行讲解示范，同时在教学时加入一些简单的游戏等，通过这种形式让学生轻松快乐的学习。还可采用线上线下相结合的教学方式，以便更好的加强学生课下学习交流。这样一种多形式的教学，可以更好的让学生理解软梯体能训练的原理，也有利于学生课下自行学习将理论更好的应用于实践。

软梯体能训练作为篮球教学的好帮手，对于激发学生兴趣，促进学生身心健康发展，提高学生社会适应能力有着非常重要的作用。因此，在高校可以大力推广软梯体能训练在教学中的应用，同时也可进行适当的理论培训，以便教师更好的进行实践教学。

参考文献：

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[2] 马亚玲.软梯训练法对高校健美操专项学生灵敏素质的影响研究[J].当代体育科技，2019（09）.

[3] 周凡.少儿期体能训练方法的研究[D].鲁东大学，2018（06）.

[4] 刘聪林.高校公共体育篮球教学现状调查研究[J].文体用品与科技，2020（01）.

作者简介：李亚虎（1989—），男，四川内江人，助教，硕士研究生，研究方向：篮球教学训练与方法。