情绪多变也会影响身体健康

王蹊

在生活中，遇到难以解决的问题时，我们会感受到不同程度的压力，产生和释放不同的情绪。那么，如何正确地认识情绪？情绪对身体健康会造成什么影响？天津市精神卫生中心临床心理科主任兼司法鉴定中心主任陈清刚介绍，情绪的类型主要包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。陈清刚表示，情绪各类型主要有7个方面的特征：

1.指向性。正性情绪是指需要得到满足，负性情绪指的是需要没有得到满足。人类主要有生理需要、安全需要、爱和归属的需要及自我价值实现的需要等等。如果需要没有得到满足，就会产生负性情绪。

2.两极性。情绪有高兴、愉快，也会有愤怒和悲伤。

3.动力性。情绪对行为和认知是具有动力性的。日常生活中一个孩子被表扬之后动力十足，做什么都特别有干劲，这是情绪的动力性在起作用，甚至我们高兴的时候痛的感觉都会下降。

4.宣泄性。情绪可以通过生理方式表达，也可以通过心理方式表达。心理表达方式主要是将情绪迁怒于别人，跟别人发脾气，就是一种心理表达。生理表达是当我们有负面情绪的时候不能够把它表达出来，压抑在心里，就会以身体症状表示，比如生气的时候胃胀吃不下东西。

5.过程性。无论是多么高兴或者悲伤的情绪，经历一个过程就会衰减下来。

6.非理性。我们一直认为理智会战胜情感，但在生活中不是所有理智都能战胜情感，实际上经常有理智被情感冲破的现象，比如听信谣言等。

7.转换性。情绪之间可以互相转换，情绪和行为之间也可以进行转换。比如成语“喜极而泣”“破涕为笑”就是情绪转换。

谈及情绪对身体健康会造成什么影响，陈清刚说：“情绪和健康密不可分，就像中医讲的‘天人合一‘心身一体。人出现情绪反应的时候，不但影响情绪，也会影响到身体健康。”过度的消极情绪会伤害我们的身体。

陈清刚还表示，压力对身心健康的影响大概有3种类型：第一种是心身反应，就是压力引起的负性情绪。比如一个很重要的考试，或者会见重要的人物，这时候人除了会紧张、担心以外，还会心慌、憋气，吃不下东西，有的人甚至会出虚汗和血压暂时性升高。如果这种压力消除，反应自然就消失了。一旦压力持续出现，可能出现第二种情况，就是心身障碍，比如出现紧张性的血压升高、失眠等症状。这些紧张性的血压升高就是情绪性高血压，具有可逆性，如果压力得到缓解，这些反应会减轻。如果压力继续持续下去，就会出现第三种情况，心身疾病。在发生、发展、转归过程当中，心理因素起特别重要作用的疾病，例如高血压、冠心病、十二指肠溃疡、糖尿病、腫瘤等都是跟情绪相关的心身疾病。

（本文转自新华网）

编辑 遐飞