基于健康中国武当太极扇传承对老龄化健身功能路径实现对策研究

齐元华 史 兵

1．西安财经大学行知学院，陕西 西安 710038；2．陕西师范大学体育学院，陕西 西安 710038

1 前言

我国人口从21世纪开始，已经逐步显现了老龄化的端倪。2020年，我国60岁及以上老年人口比重超过17%，人口总量达到2.48亿，其中80岁以上高龄老人超过3000万。2020年后，加速步入和重度老龄化发展阶段。2050年，老年人口总量超过4亿，高龄老人达到9500万。我们每一个人都会慢慢变老，这是人体发展的自然规律。老年人无论是体能上和精力上都会逐渐下降，尤其是自身免疫力迅速降低对抵抗外界自然变化的应激性弱化，导致生命质量裂变。国家层面因此出台《健康中国行动（2019—2030年）》等相关文件，围绕疾病预防和健康促进两大核心，提出将开展15个重大专项行动努力使群众不生病、少生病。武当太极扇的传承是老年人群健身的手段，也是保持身心健康的方法，是保持老年人自身免疫力和延缓衰老理想的实现途径，对提高老年人健康水平和生命质量具有较好的作用。

2 结果与分析

2．1 武当太极扇传承中的竞技性

太极扇的竞技性是指太极扇比赛和运动技艺中，参加者力求最大限度发挥自己习练中积累的竞技潜能战胜对手。武当太极扇是属于太极运动中器械的一种，在武当太极扇的传承中主要目的是为了锻炼身体，同时兼备民族体育和包容了西方体育的竞技性因素。武当太极扇动作在原有传承动作的基础上，手臂向后绕臂活动范围更加夸张，扇子的开合进一步提升了传统太极器械中规中矩的运动轨迹。这些动作超出了原有太极器械动作的幅度，加大了运动强度的竞技性，对身体的要求更加灵活，协调，同时更加锻炼了身体的控制力和平衡能力。在武当太极扇传承中是否要有竞技性统计表中，是要有的38%，否的有22%，不一定的37%。社区的社会体育指导员或是武术教练员在武当太极扇传承中要了解每一个习练者身体素质的基础指标，适当建立个人身体健康指标档案。在对老年人习练武当太极扇中适当融入竞技性原素，根据老年人的自身特点增加习练运动强度和难度，对维持老年人的身体素质是有益处的。

2．2 武当太极扇传承中技术动作的规范性

太极扇是在太极拳技术的基础上融合扇术开合特有的技击特点而形成，因而具有太极拳扇双重技术风格。武当太极扇是民族传统体育范畴里的一种扇技，一招一式都与攻防技击有关，只是将攻防、技击动作做了虚化处理，形成了一种独特技术动作风格的太极器械。武当太极扇作为一种风格独特的武当传统运动项目，它融合了武当太极拳的动作，挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪。武当太极扇在扇法上，主要体现在利用扇的开合、旋转、翻、扫、刺、截、击、撩、切等方法击打对手。在武当太极扇传承中要适当增加武当太极扇双人对练，有助于进一步体会和理解武当太极扇套路中每个动作的技击意义，从而提升武当太极扇运动技术水平。由于武当太极扇对练要求传承习练人做到战斗气氛逼真，动作熟练，方法准确，配合协调，因而有助于培养勇敢、机智、敏捷和互相协作的精神。在太极扇对练中，要注意安全做好装备的防护，还要考虑老年人生理和心理特点。在武当太极扇传承中是否要规范技术动作统计表中，是要有的65%，否的有16%，不一定的19%。技术动作规范的同时，要考虑老年人习练武当太极扇中柔韧性和协调性的实际情况，在传承和习练的过程中合理的使用对练可以有效的规范技术动作。

2．3 武当太极扇传承中的观赏性

太极扇的观赏性是指参加者可以通过表现自我并获取比赛的优异成绩，同时给观众观看获得轻松愉悦和美的感觉体验。武当太极扇器械改用木制或竹制，以适应老龄化群众健身需要。武当太极扇的传承套路中以及各种扇技更加规范，根据现代审美要求，也更加鲜艳夺目。武当太极扇是一种人体艺术，有其自身的观赏价值，但它本质上区别于扇子舞的是攻防兼备， 扇法丰富变化多端 ，要考虑攻防理念的基础上增加观赏性。武当太极扇合扇时糅合了短兵技击特点表现形式，如架扇、劈扇、扇根点戳等。武当太极扇开扇时吸收的太极刀剑器械技击的攻防特点，如开扇的扫扇、穿扇、云扇、下截扇等。在武当太极扇传承中是否要观赏性统计表中，是要有的86.67%，否的有4%，不一定的9.33%。在传承和习练太极扇的过程中最好从太极基本功开始，或是相互渗透着学习，否则练出来的太极扇没有武当太极的神韵，可能只是太极扇子舞，就失去了武当太极扇传承中攻防含义的本质。

2．4 武当太极扇传承中的难点

武当太极扇传承中的难点是指老年人习练中最难掌握的或是直接影响传承习练学习效果的核心因素。武当太极扇是刚柔之美的统一体 ，是力和艺术的结合体，表现在太极拳的美学上的特征，它又是刚柔之美的统一。柔是相对刚而言的，指的是松、轻、韧、顺，其含义是外显和顺而气充于内。刚相对柔而言，是指阳、沉、内之意，其含义是气形诸外而沉着静重，精神内藏而不露。循此拳理，太极扇的演练需要柔到极致显刚劲，刚到极致转柔劲。比如随风摆柳接迎风掸尘前一动作体现的是柔和缓慢潇洒飘逸，而后一动体现的就是刚猛爆发稳重泰山。更好的传承和习练武当太极扇，需要具备良好的身体素质。老年人的身体素质是逐渐下降，传承和习练中本人或是教练团体要科学把控传承中习练者生理变化规律。制定符合自身的习练学习规划，提升核心因素能力的培养，突破武当太极扇传承中习练者的难点。在武当太极扇传承中难点统计表中，体能因素41.2%，技术因素16.5%，兴趣因素41.8%。笔者认为老年人在武当太极扇传承中，要注意加强体能的锻炼，有氧运动为主要手段。初级传承习练过程中，提炼出技术动作易上手、容易坚持、可持续，培养兴趣愉悦身心为主传承思维的理念。

2．5 武当太极扇的传承中的健身市场潜力

根据前瞻产业研究院发布的《中国大健康产业战略规划和企业战略咨询报告》统计数据显示，截止至2017年，我国的大健康产业已经突破6.2万亿元。2019年我国大健康产业规模达到7.01万亿元。未来五年（2019-2024）年均复合增长率约为12.55%，并预测在2024年我国大健康产业规模将达到14.09万亿元。我国已经稳步解决了人民温饱问题，在总体上实现了小康水平，不久将全面建成小康社会。伴随着社会主要矛盾的变化，人民在物质文化需要得到基本满足之后，对于美好生活的质量需要日益广泛。党的十九届四中全会提出，坚持和完善统筹城乡的民生保障制度，满足人民日益增长的美好生活需要。76.67%的被调查者认为武当太极扇在未来的健身市场是有发展潜力的，武当太极扇运动消费需求日益增长，武当武术发展的经济社会基础日渐成熟，武当武术产业迎来了重大发展机遇。中国体育健身产业发展前景很好，体育产业的市场基数是非常好的，无论是市场主体还是政府，都要从供给侧和消费侧两侧发力，维护国家进入到老龄化社会提升和完善一个健康有序武当太极扇传承市场的发展环境。笔者认为，武当太极扇的传承人或是社会体育习练团体在思考运动本身发展的规律，还要积极融入社会发展维度，提升市场参与意识。

3 结论

武当太极扇的传承中，建立老年人身体素质指标档案，科学完善运动强度有效供给竞技性。增加武当太极扇的实战对练传承，更有利于对技术动作的识别和攻防体系的阅读。要提升注入太极基本功的储备，避免太极扇舞蹈化的倾向。考虑老年人的自身生理特点，适当加强体能训练尤其是有氧运动为辅，培养武当太极扇传承人或是习练者兴趣为主。武当太极扇传承中顺应自身发展规律，同时传承人和社会体育习练团体积极主动融合参与大健康产业的社会发展维度意识和理念。