高中体育教学中篮球体能训练策略

李珺 漳州市芗城中学

对于高中生来说，由于每一名高中生都要在未来的学习中面对高考，所以广大学生更加注重考试科目的学习，往往忽略了个人身体素养的锻炼，导致我国大部分大学生身体体能训练不达标。所以，在当前教学中体育教育被人们所广泛关注，成为高中教学的重点教学内容之一。而随着高中体育课形式的不断改革，篮球选修课程成为热门科目，也是学生在日常生活中放松身心，锻炼身体的主要方式。因此笔者将结合高中篮球平时训练课程，探讨如何在教学中提高教学综合质量水平。

一、篮球体能训练对高中体育教学的重要影响

在我国篮球是一种国民运动，在世界的运用上篮球极具魅力，各大篮球赛事受到了人们的广泛关注，例如NBA、CBA赛事都是广大人民群众在日常生活中娱乐消遣的有效措施之一。并且，在高中院校中，篮球赛事也普遍作为体育运动会的重点项目之一，高中校园中往往设有专门的篮球运动场地，开展篮球运动的条件不太复杂，只需要有场地有球，学生们即可完成一场酣畅淋漓的篮球比赛。并且，篮球运动是一种极具趣味性和魅力的运动，在篮球比赛过程中篮球运球传球以及投篮都极具趣味性和欣赏价值极大丰富的教学内容，也增强了学生的实际学习体验。而且，篮球运动对于体育项目参与者身体素养要求不高，只需要懂得规则加以训练即可达到基本比赛要求。但是学生想要达到更好的运动效果，感受篮球运动的激烈竞争性，学生还需要不断增强个人身体素养，所以，体能训练对于高中篮球教师是必不可少的组成元素。但受到传统教学思维的影响，广大师生没有教学生的身体素养，作为学生的发展影响因素，大部分学生将学习重点放在了考试科目上，忽略了个人身体素养的提高，大部分学生体能测试不达标，甚至会影响到学生的健康和成长，所以在体育教学中选择一项学生感兴趣的运动项目来加强学生的身体素养也是促进学生全面发展的有效措施。

二、目前高中篮球体能训练所存在的主要问题

（一）未对教学要求进行分层，教学标准统一

高中教学阶段正是学生身心快速发展的关键时期，但是每一名学生的发展状况和发展阶段都有所沟通。而体育运动本身是一项依靠学生个人身体素养的教学内容，教师按照传统教学思维设置，统一的教学标准和教学要求，这样就导致身体素质较好的学生任务达成相对简单，而身体素质相对较弱的学生任务达成相对较难。最终会影响到学生的训练积极性和训练态度。所以，教师需要结合学生个人身体素养的情况，为学生设置针对性训练要求和训练目标，让学生能够在个人身体素养基础上获得提高，这样才能够完成篮球课程体能训练的基本要求。

（二）学生体重不一，身体健康程度不同

当前大部分学生处于营养过剩的阶段，所以部分学生身体体重超标。但是在当前以瘦为美的社会趋势下，也有部分学生会长期节食，以此来控制体重，体重偏轻偏瘦，身体素质较弱。无论是体重超标或者体重不足的学生，都会对学生未来的发展产生不良影响。而针对体重不同的学生在篮球体能训练中，教师的教学方法和教学内容也应当有所改变。但目前教师受到传统教学思维的影响，未对教师内容加以创新和改革，无法具有针对性的解决学生身体素养所存在的实际问题。

三、提高高中体育篮球体能训练的有效措施

（一）改变教学思维，突出体能训练的重要性

要想在高中体育教学中顺利开展篮球体能训练，那我就必须要在体育教学基础知识上设置完善的教学体系，这就需要学校领导能够重视体能训练在体育教学中的重要性，以此来保证体能训练教学活动的开展以及课时的充足。因此，首先学校应当转变教师传统教学观念，注重体能训练，在学生成长中的影响与作用，在实际教学中根据学生的实际发展需求，有针对性的增加跑步热身训练，让学生能够拥有更多的热身机会。同时，体能训练是一项需要长期坚持才可完成的教学项目，在课后教师还应当为学生布置课后训练项目。例如，可以组织学生进行晨跑夜跑，或者定期开展学校运动会，篮球比赛等，让学生可以在学习之余利用体育训练来解放身心，舒缓在学习中的压力，在不断的训练中提高学生身体素质，达到提高学生身体体能的目标。

（二）理论与实践相结合，提高教学有效性

在篮球体能训练中，教师除了要引导学生展开体能训练以外，还需要引导学生学习相应的训练技巧。缺乏理论指导，学生展开盲目的体能训练，那么极有可能会导致学生因为错误的训练动作而受伤，因此在教学中加强理论与实践的结合。在学生开始训练后，教师要仔细关注每一名学生的实际训练状态，如果学生在训练过程中出现不标准的动作和行为，那么，教师需要对学生进行针对性纠正，同时，教师应当结合学生的实际学情对学生制定具有针对性的训练计划。而训练计划应当区分长期目标和短期目标，让学生可以将目标划分为不同的层级，从而让学生在不断突破的过程中感受到成功的喜悦，逐渐建立起学习信心。并且这样的教学方式满足学生有意志难的学习发展需求，让学生可以逐步融入到体能训练中，养成良好的训练习惯。

（三）结合学生发展需求开设拓展训练内容

篮球体能训练，虽然最终目标是为了提高学生的篮球运动能力，但是如果学生长期进行单一的篮球训练，极有可能会导致学生产生厌倦厌学情绪。所以教师可以在篮球体能训练的基础之上，选择一些有针对性的拓展训练内容，以此来丰富教学活动，让学生通过拓展训练来达到体能训练的应有目标，还能够增强学生的学习兴趣与学习积极性。教师应当结合现有资源合理构建拓展训练内容，合理安排教学资源的使用因地制宜利用教学资源进行拓展训练。

例如篮球架就是一项很好的拓展训练辅助道具，教师可以在篮球架下方吊上不同的气球，每一个气球高度有所不同，随后让学生展开跳高练习，以摸到气球为目标。学生在摸到一个高度坐气球后即可开始挑战下一个高度。在此过程中学生的跳跃能力呈现阶段性提高，逐步增强学生的学习信心和学习动力，让学生在家训练中增强个人身体体质和身体素养。

（四）合理利用信息技术，对教学内容加以拓展

在当前互联网时代下，出现了大量健身体能训练为主题的应用软件，教师不可能长期跟随学生，督促学生完成体能训练。但是这些应用软件却拥有督促学生成长发展的功能教师可以灵活利用这些应用软件，让学生在软件上打卡完成体能训练，这样能够让学生在日常生活中也保持良好的体能训练习惯。并且应用软件上还拥有诸多教师没有讲到的训练方法，学生能够按照个人喜好来选择训练内容，从而对教学内容加以拓展，让学生可以处于更加广阔的自我提升空间。

四、结束语

综上所述，在高中体育教学开展篮球体能训练过程中，仍然会存在诸多问题。教师应当遵循学生的特点和区别来展开针对性教学，让学生可以主动参与体育训练，不断加强个人身体素养，达到寓教于乐的教学目标，真正为学生的全面发展奠定良好基础。