小学体育课堂开展体能素质锻炼的方法探析

卢恒 甘肃省定西市渭源县第二幼儿园

对于学生而言，课堂教学是学生获取知识和增长见识最主要的途径。学生获得体能素质锻炼也主要是通过体育课堂得以实现的。因此，对于小学体育教学而言，体育教师要充分利用体育课堂帮助学生拓展运动知识和获得相关的运动技能。与此同时，小学体育教师在进行体育教学时要根据课程内容以及学生各方面的需求，设计课堂内容和体能素质锻炼形式，进而帮助小学生养成体能锻炼的良好习惯。因此，在笔者看来，在体育课堂中，帮助小学生获得体育知识以及提高身体素质，需要教师发展专业优势，设计符合小学生发展的体能练习内容，进而提高小学生的身体素质和心理素质，实现体育教学课程目标。

一、我国小学生体能素质现状

由于计划生育的实施导致我国绝大多数家庭都只有一个孩子，这就使得绝大多数小学生都是独生子女。因此，在家庭生活中受到的关爱过多，很多事情都直接由父母安排，导致他们缺乏独立自主的能力，更经不住挫折和困难。目前，读者发现，造成小学生体能素质差的原因主要有以下几点：第一，现在许多学生上下学都由家人接送或者是坐校车、公交车，这就大大减少了他们独立上学的频率，缺乏独立自主能力的锻炼。第二，现在的教师和家长过于关心学生的成绩而不是学生综合素质的提高，这就导致许多学生将注意力放在文化课上，而忽视了体育锻炼的重要性。缺乏体育锻炼不仅不利于他们身体素质的提高，也不利于他们心理承受能力的锻炼。第三，由于人们生活水平的提高和科技的迅猛发展，手机、电脑等移动客户端逐渐出现在人们的日常生活中，这种新型娱乐方式的出现使得学生沉迷于手机和电脑游戏，也减少了他们到户外活动的机会。同时也由于小学生食用过多汉堡、碳酸饮料等高脂肪高热量食品，使得学生过于肥胖，也不利于他们的身体健康。最后，一些学校和教师虽然将体育锻炼放在了重要地位，但是由于场地不够大、体育设施不完善、课程安排不合理等因素也导致对小学生的体能素质锻炼不科学、不合理、不充分。加之一些学生是在温室中长大的，经不起磨炼，更缺乏刻苦锻炼的意识，这也导致他们在进行体能训练时意志力不够，训练时间不足。所以。目前我国小学生缺乏体能素质锻炼的原因是多方面的，既有家庭的纵容，也有学校职能的缺乏，更是受社会不良气氛的影响。

二、当前在我国小学体育课堂，体能素质锻炼的不足之处

1.体能素质锻炼内容不科学、不合理，未按课程标准进行。虽然，绝大多数学校都在小学体育课堂中开展了体能素质锻炼，但是一些教师则将其流于形式，应付差事，没有设计合理的体能锻炼内容和体能锻炼形式，这就导致学生在进行体能锻炼时相对随意，体能素质锻炼内容和形式也脱离课程和教材。这种无序、不全面的体能素质锻炼既不能够帮助学生达到良好的体能锻炼目的，也不利于体育课堂顺利开展。或者一些体育教师设计的体能素质锻炼形式相对单一，乏味，长此以往学生很快对其失去兴趣，使得学生在体育课堂中进行体能素质锻炼的频率大大降低，不利于提高他们的身体素质。

2.缺乏差异性的体能素质锻炼形式。每个学生的身体素质和心理承受能力不同，对体能素质锻炼接受的程度也不同。因此，在实际的体能素质锻炼中，要根据学生的身体素质差异而选择不同的锻炼形式和锻炼内容。而实际上，一些体育教师往往缺乏对学生的全面把控，更缺乏对学生身心的了解，在设计体能素质锻炼时形式单一，内容单一。这就导致对于身体素质差的学生而言，体能负荷量过大，不利于他们积极自主地接受训练，而对于体能素质相对较好的学生，训练达不到他们的要求，也得不到良好的体能锻炼结果。

3.体能练习单一陈旧，内容枯燥。不可否认的是，一些体育教师在进行体育课堂体能素质锻炼设计时形式单一，内容枯燥。这不仅无法吸引学生的注意力，更不能激发他们自主参加体能素质锻炼的兴趣。而对于一部分学生和教师而言，体育锻炼只是一种形式，是为了完成课程需要。所以在进行体能锻炼时，学生就会应付差事，机械地完成体育教师安排的各种体能素质锻炼，难以发挥他们的体能素质锻炼的效果。

三、依靠小学体育课堂，提高小学生体能素质锻炼效果的措施

1.依托教材，科学设计体能练习

首先，体育教师在进行小学生体能素质锻炼项目和形式设计时，要以大纲和教材内容为主要依据，将提高小学生的身体素质作为最终目标，科学合理的设计体能素质锻炼方法和形式。例如，在体育课堂中开展跳跃练习时，很明显这堂课的目标就是为了锻炼增强学生的下肢力量。因此，体育教师在对其进行体能练习设计时既要突出下肢训练的主体地位，也要对其上肢和腰腹等部位进行合理练习。如此，才能够保证体能练习的全面性、科学性和合理性，既能够保证主要练习部位得到力量的提升，也使得其他部位得到了补偿练习。这种设计模式不仅有利于提高学生的身体素质，也有利于消除他们体能锻炼中的疲惫感。其次，体育教师要认识到小学生体能素质锻炼的重要性和积极意义，要明白所有的体能锻炼都是为了帮助学生更好地提高身体素质和承受能力，是为了帮助学生更好掌握主教材的知识而设计的。因此，在进行体能素质锻炼内容和形式设计时不可以脱离教学目标和教学任务。最后，学体育教师在设计体能素质锻炼内容时要以教学内容为基本依据，体能素质锻炼设计形式要以教学技术为指导，采取多种形式帮助学生进行体能素质锻炼，进而提高他们的参与度和积极性。

2.根据学生身体机能个体差异，采取针对性、多层次的体能练习

小学阶段是学生正式接受体能素质锻炼的基础环节，这对于学生日后的发展尤为重要。因此，在设计体能素质锻炼时要采取科学合理的方法。因此，教师要根据不同学生体能和生理等方面的差异采取针对性的训练模式，满足学生体能训练的需要。作者通过多年的教学经验和相关文献资料得知，小学生是身体发育的基础阶段，远远不及初、高中生体能。并且各项功能和器官还未达到成熟阶段，例如心肺功能、四肢力量等。所以，对于小学生的体能素质锻炼要根据小学阶段的特点选择不同的训练模式。在小学课堂教学中，对小学生开展的体能素质锻炼应该主要以训练他们身体的协调性，反应速度和身体柔韧性为主要内容，这能为他们日后更高难度的体能训练打好基础。同时，体育教师也要切记不要对小学生开展强度过大的耐力素质训练，避免学生在进行体能素质锻炼时出现身体疲劳和身体损伤等弊端。小学生在身体素质方面和身体承受能力方面是不同的，因此，小学体育教师要将小学生的身体素质差异作为课程内容设计的主要依据，可以采取分层训练的模式，即根据学生不同的体能水平，采取不同的体能素质训练内容和体能素质训练模式以及考核指标。

3.设计趣味性的体能练习，吸引小学生主动参加到体能素质训练中去

学体育教师在进行体能素质锻炼设计时，一方面要根据学生身体素质的差异，科学合理的设计体能训练模式和训练方法；另一方面也要根据小学生不同的兴趣爱好，设计趣味性的体能训练内容。这不仅能够增加学生对体能训练的兴趣，主动参与到体能训练中去，对于他们体能训练的提高也有重要意义。学生主动积极的参与到体能训练中去能够使他们快速的接受体育相关知识，提高身体素质。小学生对于世界的认知有限，因此对周围事物都充满了兴趣。同时他们也喜欢新奇和充满竞争性的活动。所以在小学体育课堂中的体能练习，可以增加一些竞争性和趣味性的体能活动，这不仅能够提高他们的参与度也能够激发他们的体能练习热情。例如，在对小学生进行柔韧素质练习过程中，教师可以引入“猜拳移步”的趣味游戏，主要规则为小学生通过两两之间的猜拳来决定两脚之间的移动距离。这不仅锻炼了他们腿部的韧性，拉伸韧带，也增加了他们参与体能训练的积极性，最终实现体育课堂教学目标。

4.关爱学生，积极引导学生参与体能素质练习

学生由于个体差异而对体育体能训练的接受程度不同，因此在体能训练过程，中小学体育教师要时刻关注学生体能训练的状态。一些学生可能体质相对较差，所以在体能训练时表现不积极，不优秀。此时，体育教师就要给予他们鼓励和正确的引导，帮助他们逐步适应体能素质锻炼。另外，家长和教师也要支持鼓励学生多参加培养他们不怕苦不怕累的精神，锻炼他们的意志，磨炼他们的品格，从而提高他们的身体素质和心理承受水平。最后，在体育训练过程中也要注意安全教育，体能素质锻炼虽然对学生的身体素质的提高有重要意义，但是在其过程中也具有一定的风险。因此在体育课堂中，教师要提前检查各种体育器材是否安全，设计的体能素质训练内容是否适当，同时在小学生进行体能素质锻炼的过程中也要时刻提醒他们注意安全，不可进行过度的体能训练以免导致身体器官的损伤，扭曲体能素质训练的目的。

四、结束语

综上所述，小学课堂中开展体能素质训练的最终目的是为了提高小学生的身体素质和心理素质。因此，对于小学生的体能素质锻炼也要科学合理。一方面，小学体育教师在进行体能素质训练设计时要根据课程规定和小学生的实际需求，设计符合学生发展的体能素质训练内容和形式。另一方面，小学体育教师也要根据学生的个体差异采取多层次的体能训练模式，运用不同的教学方法对小学生开展有的放矢的体能素质锻炼。同时，体能素质锻炼形式也要生动有趣。实现小学生在进行体能素质锻炼的过程中，既掌握了体育相关知识，也得到了身体素质的提高。