依托女子防身术培养中职表演专业学生的基础素质

王 雷

（江苏模特艺术学校，江苏 徐州 221000）

女子防身术简单地说是针对女性特征，以符合女性生理特点为基本原则而创立的一种防身技能。它是以武术、搏击、格斗等实战运动的招式为基础，经过提炼、加工、创新、完善，最终形成的自我防卫技术。表演专业学生的基础素质包含了声、台、形、表4 项基本功。表演是实践性非常强的学科，在教学过程中对学生基础素质的训练是重中之重，良好的基础素质是增加表演生命力的根本所在。探寻中职表演专业学生基础素质培养新模式，运用多样的手段和形式引导强化学生能力成长，已经成为现在教师面临急需研究的新课题。依托依托女子防身术培养中职表演专业学生的基础素质是一种新颖的人才培养方式。相较于传统体育课程，女子防身术有其显著的特色和优势，不但可以适用于播音、舞蹈、音乐、服装表演等所有表演类专业学生，而且具有鲜明的灵活性，符合中职学生的实际和需求，是对专业教学的有效辅助和补充。

1 中职表演专业开设女子防身术课程的实际意义

女子防身术属于体育课程范畴，其教学目标是在增强学生体质、提高学生身体素质的基础上促进学生职业技能的形成和发展，开发和提升学生的职业潜在能力。在中职表演专业课程设置中开设女子防身术，能很好地对接专业需要，做到运动技能与职业技能相融合，对学生发展有重要意义。

首先，从表层意义上看，女子防身术是女生自我保护的有效手段。女性受到伤害的事件时有发生，反映出当前女性自我保护意识比较薄弱，面对突发事件时缺乏应对能力，容易成为暴力侵袭的受害者。为了尽量避免不幸事件的发生，让女性掌握一些实用的防身方法和技能愈显迫切，普及女子防身术是有必要的。

其次，从内在意义上看，女子防身术对女生心理健康有积极影响，是提升女生心理素质的有力途径。中职女生正处于不稳定和不成熟的心理特征期，感情上她们含蓄、敏感、自尊心强，意志上畏难、脆弱、不经事，往往会表现出情感内倾、胆小害羞、懒动倦怠等负面情绪。练习女子防身术能明显改善女生的心理问题，帮助她们摒弃弱势思维，克服心理障碍，增强自信心和社会责任感。

再次，从深层意义上看，女子防身术与表演专业课程互为补充，在教学目标和技能要求上融通统一、相辅相成。表演专业要求从业者身体健康、体形优美、姿态良好，具有较好的灵活性和协调性，同时优良的职业修养与道德、应变能力与合作创新意识也是必不可少的先决条件，这就给学生在体质、形态和心理等方面规范了较高的标准。女子防身术切合专业培养目标，以运动锻炼为主线，侧重人体机能和心境训练，实用性突出，很大程度上拓广了专业技能教学的范畴。

最后，从情感意义上看，本质属性决定女子防身术相较于其他课程更具吸引力，易于被女生认可和接受。兴趣是最好的老师，女子防身术契合中职女生生理和心理特点，加之其简单、易学、实用，并且对硬件设施要求不高，无需专业器械和设备，只需一块场地即可，随时随地都可以训练，所以女生有参与学习的愿望和激情。

2 女子防身术对中职表演专业学生基础素质的促进

2.1 依托女子防身术助推形体训练

表演专业要求从业者必须具备“七力”“四感”，其中鲜明的形体表现力能最直观和最直接反映出表演者的能力素质，对形体训练的重要性必须有深刻认识。

2.1.1 形体在表演中的作用 形体动作

是内在的“人的精神生活”的传达，是对舞台形象的提升，表演中没有准确丰富的肢体张力，必将苍白无力。构思再精巧、想象力再丰富、设计再新颖，若是在肢体上不协调、不到位，也无法支撑起作品所要表达的情怀，一场本应是动人心弦的演出，也会因为形体上的欠缺沦为笑柄。

2.1.2 中职表演类专业形体训练面临的问题 中职校表演类专业开设形体课，其训练方法大都参照舞蹈演员的训练标准，如杠上压腿、芭蕾基础、古典和民族舞的基本动作等，这样的训练非常适合舞蹈专业的学生，因为他们从小就接受这种训练，有一定的基本功。对其他非舞蹈专业学生而言，由于刚从初中毕业，没有专业基础，他们中绝大多数没有接受过任何形体训练，同样按照这样的方法训练难以达到教学目标。因此，我们要有一些自己的、独特的、更适宜的训练模式。

2.1.3 女子防身术在形体训练方面的教学实践 目前，国内外对表演专业学生的形体训练大都借鉴一些经典的训练系统，如斯坦尼斯拉夫斯基的“斯氏体系”、格洛托夫斯基的“格氏体系”、铃木忠志的“铃木训练法”等，并以此为基础，不断突破创新。中职学生受自身制约，身心发展尚不完全，将这些经典直接引入教学中，会使学生感觉高不可攀，难以接受。不过，体系中所体现出的思想和理念，具有深远的普遍性，值得我们思索和参考。格氏体系就非常强调身体训练，教师依据这个思路把健美训练、传统武术、瑜伽等作为形体训练的支撑，也探索出一些新途径。其中，女子防身术因其自身属性，更受女生们青睐。

女子防身术里的成套动作最能训练学生形体，且每套动作又包含了许多变式，主要有姿势与移动、手形手法、肘法、膝法、腿法、倒地法、身法套路等。教学中，我们不断改良，总结出一些关键技术要领，如折、掰、顶、挺、砍、扫、撩、踢、蹬等，让学生反复训练，充分感悟。另外，训练中我们又增添了健康标准相关内容，如蹲、跳、爆发、肺活量（呼吸）等。通过训练，学生逐渐强化肌肉控制能力，身体协调性明显改善，空间上拓展了学生形体可塑性。

2.2 依托女子防身术塑造舞台气质

气质，泛指人的风格、气度，是人生理和心理方面的素质。气质包含外在气质和内在气质2 个部分，是个人文化、思想、品质通过行为、情感、态度的表现。舞台气质，可以理解为表演者在舞台上所展现出来的一种美，是表演者的精神风貌和个性形象，用通俗的话说，就是 “精、气、神”。

2.2.1 舞台气质的意义与特征 舞台气质的重要作用不容忽视，它是表演者与观众之间心灵交流、情感传达的载体。同样的演出，除去专业技术方面的因素，表演者舞台气质不同，表现出的艺术效果也会大相径庭，它是决定演出质量的主要因素之一。

气质很大程度上受制于先天因素，人的性格虽与生俱来，可后天影响依旧可以改变。“为学大益，在自求变化气质。”在不断学习中，可以改变性情，完善人格，所以气质有可塑性。

2.2.2 女子防身术对外在气质的塑造外在气质是通过体资、表情、动作等表现出来的精神面貌。女子防身术有利于学生仪态美的形成，训练过程促使学生身体匀称挺拔，全面发展，强化机体功能，动作表现放松自然、大方得体，尽显朝气与活力。优美的曲线、光洁的皮肤、端庄的仪态，最能体现女性的高贵气质。

2.2.3 女子防身术对内在气质的塑造内在气质反映内涵和修养，可以理解为自我认识、自我超越。女子防身术促进学生心理素质成长，养成吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质，激励学生克服自卑与羞怯，释放精神压力，爆发内心最大潜能，尽情抒发自己的情感。训练让学生摆脱消极因素困扰，建立自强自信，思维敏锐细腻，心态积极乐观，由内而外彰显出正能量。

3 中职表演专业女子防身术课程教学建议

女子防身术属于前卫的运动项目，同时也是传统体育项目的一部分，其教学目标同样要遵循国家《体育与健康课程标准》，所以在中职表演专业教学中不能为教防身术而教防身术，要充分发挥其课程价值。

3.1 正确认识女子防身术

在中职教学实践中，我们发现学生对女子防身术的认识是不完整的，存在概念模糊，对其作用和意义不清晰等问题。绝大多数中职学生只把防身术看作是强身健体、抵御暴力的运动或技能，甚至有部分中职学生更片面地认为防身术就是一种打架方法，这使得中职学生在学习训练时出现目标不明确、行为和态度不积极、方法不科学的现象，制约着课程的进一步深入开展。

授课中，必须安排相应的理论教学，让中职学生认清女子防身术的课程标准、课程设置和课程目标，从宏观上理解其实质，从微观上了解其价值，尤其是要厘清防身术与专业课程之间的关系，看明防身术对专业课程的催化作用。这样中职学生才会不迷茫、不困惑、有方向、有主次，才能不感枯燥乏味，保持兴趣和学习积极性。

3.2 与其他学科有机结合

女子防身术教学不是狭隘的，要用发展的眼光看待它。把防身术孤立起来，只注重本学科教学，就是闭门造车；单纯为专业服务，把防身术割裂开来，只选择专业需要的内容教学，那将有失于偏颇。防身术与相关学科有机结合，取长补短，相得益彰，一加一就会大于二。首先，将防身术与健美、瑜伽等体育类课程相结合。不同体育学科虽有共同功效，可侧重点各异，如力量、速度、柔韧、敏捷等，设计合理的教学策略，将各学科整合成为一种套餐式的体系，互取所需，弥补缺欠，就会事半功倍，一举数得。其次，将防身术与专业课程对接。防身术教学要尽可能配合专业需求，突出职业实用性，根据专业性质确定教学重点，为专业服务，同时，将专业需求反作用于防身术教学，激发学生的学习热情。

3.3 科学合理进行

女子防身术的教学评价不宜以固态的量化评价为标准，更不能以对练的胜负论高下，动态、多元的质性评价更能衡量教学效果。从防身术学科本身来看，应以动作掌握熟练度、技术要领准确度、身体灵活变化率、反应灵敏度变化率、形体仪态和思想意识的改善情况等检测训练成效。从专业角度出发，参考专业规范，把与防身术联系密切的专业要素纳入评价范围，体现出专业特色。

同时，要及时反馈训练中出现的问题。技术上、认知上的偏差和误区，都是潜在危险因素，会对学生生理和心理产生负面影响，甚至引发偏激，要早发现、早解决。

4 结 语

女子防身术拥有旺盛的生命力，学生对其喜闻乐见，易产生共鸣，是一门值得研究和推广的新兴学科。它的包容性和价值取向证明其应在中职表演专业教学中占有一席之地，正期待着我们探讨和发扬。