高水平竞技武术套路比赛运动员技术特征探析

方 芳

四川工业科技学院，四川 德阳 618500

随着竞技类武术比赛种类的不断增多，为了确保竞技水平能够逐年提升，比赛方对竞技运动员的要求也不断提高。由于运动员之间的身体素质和训练程度都大致相同。所以，比赛的关键点就在于，运动员武术套路的整体流畅性与稳定性。运动员开始加大武术套路的训练程度，武术套路训练的不是身体某一个部分的肢体协调，它在动作内容上的衔接，需要身体所有肌肉的协调统一。通过训练武术套路，运动员的身体素质也得到了进一步的提高，二者相辅相成。

1 攻守进退的套路技术分析

攻守进退是竞技武术套路的一个重要组成部分，也是中华武学内容的核心要素。攻守进退的招数内容存在已久，它来源于各家武术学派在长期实战中所积累的经验教训，它将原有单一的武学招式按照一定顺序进行排列组合，既含有一定的技巧功夫，又含有一定的中华文化，比如，“白鹤亮翅”是太极拳的经典招数之一，它不仅要求在动作上左右膝盖来回变化，腰部动作与手部动作对其加以辅助，在一进一退之间对其加以配合。在气势上更要求“朝上”，不可前俯后仰、左右摇摆，要带给人一种如白鹤般高风亮节、宁静淡泊的感觉；梅山拳术套路的经典代表招数之一，“猛虎下上拳”。它的招数主要是模拟攻守进退的招数规律，动作简洁实用，招数紧凑。动作上要求在开步出拳的同时，身随步转，拳随腰发，手、脚、腰之间相互配合，衔接发力。在气势上要求打拳者具有如同猛虎下山一般的磅礴气势。虽然现代竞技武术套路，在技术内容与表现手法上，精简了传统武学招式的不少内容；在招式表现上，增添了许多艺术手法，比以往更加重视动作之间的流畅性与观赏性，而非招式本身的杀伤力与破坏力；但在动作上，依然保留了它攻守进退的核心内容。[1]因此，不管今后的武学招数如何发展与改变，攻守进退都依然是其最为基础与重要的一个组成部分。

2 武术套路具有平衡的技术特征，注重运动员的平衡训练

现如今，在运动员之间的自身素质与实战经验差距越来越小的情况下，武术竞技比赛的获胜关键点就在于武术技术的平衡与稳定。平衡，是所有武术运动员流畅完成动作的基础。比如，太极拳就是非常重视平衡的一种武术拳法，它的经典动作“左右野马分鬃”，也是非常考验人体平衡性的，它要求运动员在上体左右微转，重心向后移动，手心“抱球”，左右腿来回屈膝，脚尖不断翘起的过程中，既要保证动作之间的缓慢衔接，也要保证身体，不随着重心的变化而来回摇摆，始终保持平衡。

在武术套路中，有着许多不断移动身体重心，考验肢体协调性与人体平衡性的动作。运动员在日常的训练中，也要注重对身体平衡性的锻炼，多练习前提膝平衡、朝天蹬平衡、后插腿低势平衡等动作，尤其注重腿部力量锻炼。武术套路所要求的平衡，是指在不断运动的环境中达到肢体上的平衡。运动员要在肢体不断地变化中，重新寻找每一个动作的平衡点，这是一件非常不容易的事情。[2]人在失去平衡时，身体会在第一时间感知到，然后会产生一系列的神经反应，运动员需要做的就是，在日复一日的训练中，锻炼自己的大脑反应与肢体协调。在感知到自己即将失去平衡时，大脑做出及时的补救反应，身体加以配合，做出相应动作，重新找回平衡点。

3 竞技武术套路表现手法上的艺术性

3.1 武术套路技巧的艺术特征

现在的武术套路竞技比赛的内容，并没有局限在技术展示这一个项目上，在重视运动员自身的专业技能之外，还要关注他们展示动作的整体美感。我国的武术招式自诞生以来，就不断的与我们的优秀文化与审美观念相结合，形成各具特色的招式内容，比如，抒怀剑双剑《苏提春晓》中的“春风拂柳”，要求运动员在进行展示时，不仅要在动作上左右协调，步法流畅，剑法错落有致；在艺术表现上，更要求运动员“常有步雅乐而入佳境之感”；在表演上，结合伴奏，运动员的肢体动作上要体现出江南风韵，带给人一种春风吹拂柳树的柔美之感。现在的武术套路，更是继承与发扬了传统武术的美感，一招一式之间彰显中华民族的文化与精神。

武术套路自诞生以来，就不断受到中华优秀文化的养育与滋润，它的动静起伏，刚柔转折，无不受到文化的熏陶与渲染，在招式组合与编排上也深受文化的影响。随着时代的变化，武术套路也不可避免的发生了变化。现在武术套路由于受到现实环境的约束，它的实战应用功能，已经被大大削弱，但是招式之间的连贯与美感，却由于现实需要的影响而大大增加，它以一种全新的姿态站立在竞技舞台上。

3.2 “形神合一”的艺术特征

竞技武术套路在展示时，注重“合内外，兼神形”的艺术表现方法。“形神合一”是中华传统体育哲学一直探讨的问题，它贯穿了中华文化的整个发展历程，对传统文化产生了非常深远的影响，而中华文化又对武术套路起着至关重要的作用。因此“形神合一”思想在武术套路中也得到了重视。在武术套路中，“形神合一”思想既要求运动员注重自己的身体素质锻炼，又要重视自己的精神风貌展现；既要重视外在的专业训练，又要重视内在的精神品质，要做到内外统一。

“形神合一”是运动员训练的主要模式之一，它起源于中医学中的阴阳学说，强调“阴阳调和”思想，注重身体内“气”的平衡。[3]中华武术自古以来就强调“内练一口气，外练筋骨皮”的思想，要求习武者，通过对外在的身体进行不断地锻炼，从而促进身体内“气”的平衡，达到“形神合一”的状态，比如“龙形游身八卦掌”，它是八卦门中的精华，传自黄柏年先生，其掌法奥妙、步伐精绝。在技巧上，强调走转不停，一气呵成，要求掌法与步法相互配合，在气势上，要带给人一种如龙行空的感觉。

4 武术套路对运动员身体素质的提升

4.1 提高运动员自身的控制力

与传统武术的自主学习、自发锻炼相比，现代武术套路更加注重纪律与规则，注重运动员招式的技巧性与高度艺术性，强调运动员对身体的控制能力与协调能力，对运动员的平衡能力也提出了更高的要求。对于现阶段的竞技武术套路而言，运动员对身体的控制能力与协调能力，成为了比赛能否取得成功的关键点。各大体育机构，开始重视运动员的身体控制力，并先后制定了许多训练计划，加强训练内容，重视武术运动员的腿部训练，比如压腿，锻炼腿部的韧带拉伸；扎马步，进行腿部力量练习；踢腿，提高腿部韧带承受力等。除此之外，还要加强腰腹部位的训练，例如，动态平板支撑、仰卧支撑开合跳、平板支撑手肘交替等方法，增加运动员对腰腹部位肌肉群的控制能力，重建核心平衡，帮助运动员增强自身的稳定性。这些训练方法，不仅可以提高武术运动员的身体控制能力，还能加强他们的平衡能力，运动员在进行武术技能展示时，每完成一组高难度武术表演，在动作衔接之间就会出现身体晃动情况，高强度的身体控制力与平衡力，能使他们在第一时间对晃动情况进行挽救，不会耽误后面动作的进行，更容易在比赛中取得良好成绩。所以，武术套路的加强训练，对运动员加强自身的控制能力，产生了良好的推动作用。

4.2 提高运动员身体的柔韧度

在武术竞技比赛中，运动员良好的身体柔韧度，会对比赛效果产生积极的推动作用。在平时的训练中，各大体育教育机构，也会密切关注武术运动员的身体柔韧度训练情况，对训练结果加以重视。对于身体柔韧度不好的运动员，会加大训练力度，增加锻炼内容，例如正压腿，练习腿部后侧肌肉的柔韧性；侧压腿，加强腿部内侧肌肉的柔韧度；横叉，练习大腿内后侧和胯关节柔韧性等方法。帮助武术运动员提高身体柔韧度，提高自身的综合身体素质，为今后的武术竞技比赛，打下良好的基础。

现阶段的武术套路，越来越注重运动员在“高、新、美、难”等方面的发展情况，对武术规则也提出了许多新要求。在技术上，也要求他们完成许多高难度的动作，例如旋风脚、南拳的原地后空翻、太极拳的腾空正踢腿等动作。这些高难度的武术动作，在展示时，都具有很强的观赏性，但它们都非常的考验运动员身体的柔韧度与自身的专业技能。良好的身体柔韧度，对运动员取得优秀的比赛成绩，发挥了巨大的作用。因此，合理的武术套路，会对武术运动员提高身体柔韧度产生积极作用。

5 心理因素对运动员发挥产生的影响

毫无疑问，在竞技武术套路比赛中，心理因素对运动员的比赛成绩起着重要作用，它决定了运动员能否在比赛期间，不受干扰完全发挥自己的实力。当武术运动员在比赛期间，产生紧张、焦虑等情绪时，他们的身体会随着心理的变化，而出现肌肉僵硬、肢体不协调的状况，严重者还会出现同手同脚现象，破坏自己在长久的训练中构建的平衡，不利于自己真实实力的发挥，影响自己的比赛成绩。由此可见，在许多大型竞赛类比赛中，考验的不仅是运动员的武术技能，更加考验他们的心理素质。所以，体育教育机构在平时的训练中，要重视运动员的心理状态，以及适时地为他们进行心理疏导，缓解他们的精神压力。还要教授他们一些舒缓压力的技巧，让他们在比赛中能够及时地进行自我开解，以积极的心态面对比赛，不受心理因素影响，完全发挥自己的实力，高质量的完成各种武术动作。