少年重养、中年重调、老年重保

近期冷空气活跃，全国10多个城市雪花飘飘，早早就“解锁”了冬景模式。那么，冬天提前到來，我们怎样冬补呢？

少年重养、中年重调、老年重保 少年阳气正盛，可以不补或者小补;中年人要根据最近的身体状况作出相应的调理，比如最近身体损耗太大，就要补一补;老年人往往患有多种慢性疾病，应重视保护。可以多做一些柔和的锻炼，如太极拳、八段锦等养生操。

南方清补、北方温补、高原润补 北方地区的冬季天气寒冷，宜进补大温大热之品，如牛、羊肉等;长江以南地区气温较北方地区温暖，进补应以清补甘温之味为主，比如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、木耳、冰糖为宜，比如冰糖炖雪梨。

少吃咸、多吃苦、平平安安来进补 按照中医理论，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以就应该多吃些苦味的食物以助心阳，这样就能抗御过亢的肾水了。  （人民网）