高校体育教学融入运动心理学教育的分析

黄都平

前言

当前的教育改革中最主要的内容就是重视高校大学生的整体健康素质，提高大学生的健康素质是高校体院建设中的一个重要目的。对大学生的健康素质教育中，主要的衡量准则首先就是根据大学生的心理健康程度以及心理变化程度进行衡量；其次就是根据大学生的体能素质进行衡量。所以高校的体育训练与运动者的心理活动有很大的关系，体育训练不仅能够促进运动者的心理健康，同时在有效的心理指导下还能够增强运动的开展。所以当前的高校体育教育工作者需要重视健康教育的发展。采用创新的教学方式和新的训练方式，改变传统教学中，学生对体育教学的厌倦心理，缓解体育运动中的负面问题。

1 运动心理学概述

在心理学范围内，当前的运动心理学是一个主要的分支，也属于应用心理学的一种，它的主要研究内容就是对体育运动中的人的心理表现以及相关的运动规律，涉及的相关内容还包括竞技体育以及锻炼性质的体育运动。具体来说，运动心理学的主要研究目标首先是研究心理因素对人的运动以及相关的与运动变现带来的影响；其次就是研究在体育活动中，是如何影响人的心理变化以及新发展。

传统的运动心理学的研究对象主要是针对运动员的心理问题以及运动员的心理状况。现在的研究对象已经逐渐扩大，根据学校开设的体育教学的课程培养学生的心理素质和学生的个性品质进行培养。针对体育运动对社会心理发展、社会认知、伦理道德方面进行研究，而且已经取得较好的研究效果。在体育运动心理学研究中，设计很多的心理学研究学派的研究观点，在各个方面和角度以及不同层次进行运动心理学的研究。给体育心理学更高层次的发展提出了更多的发展依据。

2 运动心理学的重要性特点和意义

在重要的世界性体育运动比赛中，很多运动员的实际运动能力可能相差不大，实际能够将彼此距离拉开的还是在于运动员的在比赛中的实际运动能力，相对来说，心理素质强大的运动员反而能够取得最后的胜利。在实力相差不大的体育运动中，强大的心理素质和信念是运动员不断的挑战自我，从而真正发挥出自己的实际运动能力，取得比赛的胜利。当前在全国的体育运动项目比赛中，对运动员的心理教育和心理辅导是一种必须的过程，使得运动员能够真正发挥出自己的实际能力，不至于由于心理素质能力较差，导致不能发挥出自己的正常水平。这种体育运动中的心理教育能够有效的调节运动员的心理状态，使员工能够以正常的心理状态进入比赛，运动心理学在体育行业已经被普遍认可。经过心理学原理在体育训练中的实践表明，心理状态对运动员是一个重要的取胜条件。首先心理训练能够给运动员带来一定程度的兴奋，提高运动员的信心，增强运动员的表现欲望。其次就是心理状态的好坏直接影响运动员的成绩，此外在重大体育赛事中，运动员的水平基本上都是相差不大的，所以运动员的心理状态在这种比赛中更重要，平稳的心理状态下，才能够真实的发挥出自己的水平。

3 体育运动心理学在高校体育教学中现状调查分析

随着我国体育事业的蓬勃发展，当前我国的体育生也开始逐渐增多，体育教学质量也急需提升，当前体育运动心理学已经逐渐成为体育学院中学习的重要手段之一，运动心理学实际上在体育事业发挥重要的作用。所以经过在高校体育教学中对体育生对待体育心理学的态度进行调查后发现。

3.1 当前院校的体育运动心理学学习态度

根据相关的数据调查可以发现，当前的高校中的很多学生对体育运动中的心理学相关的学习是比较喜欢的，所以在高校教学的过程中，教师需要重视新体育中的心理学教学和研究同时积极总结运动心理学在高校教学中不受关注的原因，采取针对性的措施解决当前存在的问题，调动学生对运动会心理学的学习和研究的积极性。

3.2 影响体育运动心理学教学的因素

根据相关的数据表明，当前的很多学生对运动心理学的因素进行分析，可以发现，党对体育运动心理学的影响因素包括几个因素，首先是体育心理学的教材差以及教学内容不足，还有就是教师的教学能力不足；除此之外，最重要的还是体育方面的心理学课程比较枯燥无趣，很多学生普遍存在不感兴趣的现象，而且对体育课程也不是很感兴趣。

4 高校体育教学中融入体育运动心理学存在的问题

4.1 当前体育教学中存在的问题

高校体育教学中存在的问题对体育心理学也有直接的影响，对体育教学缺乏重视也会影响体育心理学的学习和研究。当前的体育教学中存在的问题包括几个方面，首先是高校领导以及相关的体育课程教师没有真正重视学生的学习效果，而且这种学习效果直接影响了学生的学习状态，同时相关的高校教学缺乏对实际体育素质的培养计划；其次是高校的体育教学在内容上不够丰富，较为单一，很多课程的设置是根据应试教育进行设置的，教师只是需要根据应试教育的内容进行课程教学，缺乏实践性质，影响学生的学习兴趣。

4.2 体育教学中融入运动心理学存在的问题

在运动心理学中存在的问题首先是教学效果不明显，当前的很多体育教学以及体育教学的领导层，对课程内容可能很熟悉，但是实际的操作能力明显不足，所以在教学过程中教学效果明显不理想，给学生也造成了一定的影响；其次是高校体育教学，没有将心理学教学和思想教育相区分开，传统的体育教学工作者对心理学教学和思想教育方面都仅仅是通过交流进行教学，没有任何改善体育运动员心理状态的效果，没有从根本上解决体育运动员的负面情绪以及消极想法，从而达到增强大学生心理调控的能力。

5 体育教学中融入体育运动心理学的策略和方法

5.1 加强体育运动的心理训练

在高校的体育教学中，首先应该加强体育运动的心理训练，在体育运动教学项目中，很多体育教学不仅涉及到体育知识的学习，同时还要关系都心理学知识，将体育运动教学应该设置成为具有一定竞争性质的学习项目，在竞争机制下，很多学生具有一定的体育竞争意识，还能够有效的培养学生的合作精神，高校团队训练能够激发学生对体育训练的积极性；第二就是能够增强意志力训练，在进行体育训练的过程中，对需要时间较长的体育项目应该将体育项目发展成为一种具有激励性质的体育训练，实现增强意志力的体育活动；第三就是增强自信心，教师在体育活动训练过程中，学生的自信心直接激发学生在体育训练中发挥出更大的创造力，所以体育教师应该注重增强学生的自信心，鼓励学生在训练过程中提高自信心，自信心的作用下可以增强学生在训练中自我表现能力；最后就是增强抗压能力，强大的抗压能力是学生未来生活和学习中具有重大价值；教师在教学中注重提高学生的抗压能力能够很好的增强学生的体育训练能力；在进行教学设计时需要增加教学训练队额环节，对学生在训练过程中存在的不足以及出现的问题，及时修正和改进，在批评中增强学生的抗压能力，提高学生的体育训练能力。

5.2 加入适当的运动心理学原理

运动心理学的研究对促进学生的心理健康具有重要意义，所以教师在具体的教学活动中应该重视教学，遵循心理学的学习要求进行规范教学，提升体育教学质量。举例来说，当前的体育教学在长跑训练中，需要相关的学生具有很强的体力和精力，学生在长期的体育训练中耗费了太多的精力和体力后对体育产生很大的厌倦心理，所以教师应该借助心理学原理对学生进行心理疏导，将长跑训练的形式进行转变，使学生真正开始喜欢长跑训练不再是厌倦的心理，此外教师还应该对学生进行心理暗示加强学生的学习信心和长时间坚持的意志力。此外，在进行体育学习的过程中，为了增加学生对体育心理学的学习兴趣，教师可以采用有趣的活动和游戏，增加体育课堂的趣味性。例如教师可以在体育训练中，注意学生在体育训练中的反映，加入小游戏的形式，实现缓解学生情绪的目的。在游戏中，还能增强学生的团队合作精神，使体育运动团队更具有凝聚力。

6 体育运动训练中运动的心理学方法极其作用

6.1 放松式训练

在高校的体育训练中，采用放松的训练形式，帮助学生缓解在训练过程中产生的压力感。减少紧张的情绪。采用放松训练的方式首先是一种，进行肌肉放松，肌肉放松能够缓解学生紧绷的情绪，加深学生的训练效果；其次是缩短学生的肌肉放松时间，重要的是提高注意力增强呼吸训练；三是运用呼吸技术，通过放松呼吸实现缓解紧张情绪的目的。

6.2 控制思维训练法

思维的控制能够直接影响学生的体育锻炼，学生进行思维锻炼首先是控制对运动训练中的消极思想和情绪；其次是控制体育活动中的消极思想，将积极思想加入到消极思想中，实现对消极思想的控制。

6.3 自我调节法

进行自我调节是学生根据自己存在的思维问题，进行自我的情绪调节，让学生实现积极的体育学习心态，进行自我调节时首先是在大型比赛中取得胜利时将自己的愉悦情绪进行控制，实现延长。还有就是在运动训练中增强学生的兴奋性，学生之间增强交流，使学生保持身体和心理的持续性兴奋状态。

6.4 演练法

在高校的体育训练中，采用体育训练的形式进行心理训练，实现学生的心理和身体的整体融合，这种演练的形式，能够让学生在体育训练中更加轻松的进行体育训练，其次就是这演练法，可以让学生在比较放松的状态将场景进行再现，能够进一步演练成功。还要对设定的目标进行演练，保障实际训练中发挥自己的真实水平。

结语

运动心理学在高校体育教学提供了更多的教学方式，不仅能够使高校的体育教学和学生的体育心理教学更加完善；而且丰富了高校的体育教学形式。所以在相关的教育人员需要，

加强进行体育教学的方式方法的研究，针对运动心理学的相关规律以及学生的学习心理进行深入研究，同时融合学生的心理状态，融入具有实践性质的体育心理学。从而进一步提升学生的心理素质，发展高校的体育教学质量，使学生更加积极健康的发展。