冰壶运动员核心能力与运动表现的探讨

冯钰莹 陈路安

冰壶运动员核心能力与运动表现的探讨

冯钰莹1陈路安2

（1.吉林体育学院，吉林 长春 130000；2.北京山水富源体育文化有限公司，北京 100000）

【目的】探究核心力量的素质对冰壶运动成绩的影响。【方法】采用八级腹桥、七级背桥来测量运动员的核心耐力；测量左侧两头起、右侧两头起、左抛实心球、右抛实心球、后抛实心球来观察运动员的核心爆发力。采用投壶点球测试，利用文献资料法、数理统计法、测试法来看成绩与核心的相关性。【结果】核心静态测试结果、核心动态测试结果、核心爆发性测试结果与投壶的成绩均无相关性（P>0.05)，但是各项核心测试指标之间都存在显著相关性(P<0.05)。【结论】冰壶运动员的核心肌群之间关系紧密，投壶成绩虽未证明与核心有直接的相关性，但是不存在无间接的相关，投壶结果有很多影响因素，都可影响其测量结果的准确性。

核心力量；冰壶；运动成绩；相关性

近年来，冰雪运动受到更多人的欢迎，2022年将在中国北京举办冬奥会。国家大力发展冰雪运动，冰壶项目也已经走进了许多的中小学和老年社团。针对冰壶的运动训练和专项研究也越来越多。本文就冰壶运动员的核心能力做一些测试，探究与运动表现之间的关系。

核心区的稳定性训练是近年来在康复治疗领域和体能训练领域中讨论的热点之一。在多种体育项目中，体能教练和教练员都喜欢将核心训练加入到专项体能训练当中，并且不断地强调其重要性。一些文献指出，核心稳定性训练可以提高人体在非稳定状态下的控制能力，增强平衡能力，激活深层小肌肉群，协调大小肌群的力量输出，增强运动机能，预防运动损伤等[1]。但是，核心肌群测试结果与运动成绩和运动表现之间的关系还需要进一步的探究。

在解剖学领域当中，大部分研究将“核心”定义在腰椎-骨盆-髋关节，它们处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。但也有一些研究认为，核心部位包括胸廓和整个脊柱，将整个躯干视为人体的核心区域。

1992年，Panjabi提出“核心稳定性”的概念，认为人体的核心稳定是一种“稳定人体系统，以使椎间的中间区域保持在生理极限范围内的能力”。而Kibler将“核心稳定性”定义为“在运动中控制骨盆和躯干部位肌肉的稳定状态，使力量的产生、传递和控制达到一种最佳化的能力”。身体核心部位的主要功能是：产生力量、传递力量、控制力量。

人体在运动中通过核心部位的“稳定”为四肢肌肉发力建立“支点”，为上下肢力量的传递创造条件，为身体重心的稳定和移动提供力量[1]。在冰壶运动中，运动员的投壶过程实际上就是运动员在冰面上的重心控制、稳定地下降和身体姿态的伸展。若核心肌群可以很好地控制身体不稳定时的支点，那么对运动员的投壶成绩应该有一些直接和间接的影响。因此本文选用了一些常用的核心测试方法对运动员进行了测试，并且采用冰壶考试测试中用的点球测试来看二者之间的关系，判断核心训练在冰壶项目中的意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为吉林省冰壶队的运动员，其中女运动员8人，男运动员17人，年龄18.84±1.86岁，身高173.77±1.90cm,体重64.42±9.59kg。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查中国知网文献以“冰壶”和“核心”两个关键词进行检索，查找到的文章为30余篇，其中提及到冰壶的核心是关键因素的文章10篇。在国外文献数据库pubmed、web of science、NCBI等数据库查阅相关论文，核心能力和运动表现之间存在一定的关系。所以，本文有一定的研究意义。

1.2.2 数理统计法

利用数理统计软件SPSS 23.0 对投壶总分和静力性核心能力和动力性核心能力之间做相关性的分析，从而探究投壶的成绩与与这些核心素质的相关性。

1.2.3 测试法

1.2.3.1 静力性核心测试

八级腹桥测试 初始姿势：受试者俯卧位，以肘关节和脚尖为支撑点让身体的髋关节、膝关节、踝关节、肩关节头部呈现一条水平线上，身体的左右两侧对称，不乱倾斜，腰背挺直，不塌陷、不弓腰。本测试一共分为八级。①第一级测试：以肘关节和脚尖作为支撑点，将身体撑起呈一条直线，保持30s；②第二级测试：在维持初始姿势下，将右手臂抬起，要求是直臂抬高的姿势，高度维持在耳后和身体的水平线重合，维持15s；③第三级测试：将右臂收回，抬起左臂，要求是直臂抬高的姿势，高度维持在耳后和身体的水平线重合,维持15s；④第四级测试：将左臂收回，上肢维持初始姿势，下肢的右腿抬起，要求直腿抬高，勾脚尖,维持15s；⑤第五级测试：将右腿收回，抬起左腿，要求直腿抬高，勾脚尖,维持15s；⑥第六级测试：将左腿和右臂抬起，其他身体关节维持在初始位置上，要求直腿抬高，勾脚尖,手臂位置在耳后维持15s；⑦第七级测试：收回左腿和右臂，将右腿和左臂抬起，其他身体关节维持在初始位置上，要求直腿抬高，勾脚尖,手臂位置在耳后维持15s；⑧第八级测试：回到第一级测试的姿势，并维持1min。一般的运动员都在可以5级以上的标准。

七级背桥测试 初始姿势：受试者在仰卧姿势下，双手臂自然放于身体两侧，以头部、肩关节、双脚为支撑点，收紧臀部，将髂腰关节挺直，保持膝关节屈曲90°，身体在膝关节，肩关节处维持一条直线与地面的水平线呈现一个倾斜的角度，在俯视的角度观察，身体的膝关节、髋关节和肩关节在一条直线上，身体的左右两侧对称，没有偏斜角。本测试一共分为七级：①第一级测试：以头部，肩关节，双脚为支撑点保持30s；②第二级测试：在维持初始姿势下，双手臂交叉，维持15s；③第三级测试：在维持第二级的姿势下,将右脚抬起，右腿伸直，要求膝盖不能弯曲，上身保持稳定不动，维持15s；④第四级测试：将右脚放下抬起左脚，将左腿伸直,维持15s；⑤第五级测试：将右腿抬起同时外展，膝关节仍要保持伸直的状态,维持15s；⑥第六级测试：将右腿放下，换左腿抬起同时外展，膝关节仍要保持伸直的状态，维持15s；⑦第七级测试：收回左腿，维持在第一级的姿势下，保持30s。

1.2.3.2 动力性核心测试

仰卧两头起 选用的器材为体操垫、秒表、记录表；测试方法：让受试者仰卧于垫上，双臂伸直上举高于头部，双手和双脚接触地面，在抬起时，腿部伸直双手触碰脚尖，并迅速回到初始的位置，连续进行，记录1min做的次数。

侧卧两头起 选用的器材为体操垫、秒表、记录表；测试方法：受试者侧卧于垫上，双脚伸直并与躯干呈90°，上侧手臂伸直置于体侧，下侧手臂用弯曲的肘关节撑在垫子上，收腹的同时上举腿，上侧的手臂触碰脚尖，并快速收回，连续进行，记录1min做的次数。

1.2.3.3 爆发性核心测试

后抛实心球 选用的器械为3kg实心球、秒表、测量尺；测试方法：受试者双脚自然分开式站立，与肩同宽，双脚屈膝，上身前倾手持实心球于双膝间，以髋关节为轴做伸髋伸腰的动作快速上举实心球从头上抛出，记录球落地的距离。

侧抛实心球 选用的器械为3kg实心球、秒表、测量尺；测试方法：受试者双脚自然分开式屈膝站立，略宽于肩，身体轻微向一侧前倾，双臂伸直并持实心球于体侧，快速地蹬地伸髋转体带动双臂向另一侧前上方摆动，同时将手中的实心球抛出，记录球落地的距离。

2 结果

利用统计学软件SPSS 23.0 对冰壶运动员核心测试结果进行了描述统计，结果如表1。

对冰壶运动员的八级腹桥测试、七级背桥测试、仰卧两头起、左侧两头起、右侧两头起、后抛实心球、左抛实心球、右抛实心球与投壶总分做了相关分析，结果如表2。

表1 各项核心能力的测试结果

分类静力性核心动力性核心爆发性核心投壶成绩 八级腹桥七级背桥仰卧两头起左侧两头起右侧两头起左抛实心球右抛实心球后抛实心球 结果6.4±1.806.7±0.7248.72±12.5657.16±14.2757.60±15.578.42±2.668.5±2.688.97±2.813.64±2.99

从表1可见，对静力性核心能力来讲，七级背桥>八级腹桥；对动力性核心能力来讲，右侧两头起＞左侧两头起＞仰卧两头起；对爆发性核心能力来讲，后抛实心球＞右抛实心球＞左抛实心球。投壶成绩即反映运动员的综合成绩情况。

表2 核心能力与投壶总分之间的相关性

八级腹桥七级背桥仰卧两头起左侧两头起右侧两头起后抛实心球左抛实心球右抛实心球投壶总分 八级腹桥Pearson Correlation10.3640.3050.3210.401*0.2640.2800.1910.020 七级背桥Pearson Correlation0.36410.3410.545**0.568**-0.083-0.065-0.1240.035 仰卧两头起Pearson Correlation0.3050.34110.514**0.314-0.214-0.068-0.1930.328 左侧两头起Pearson Correlation0.3210.545**0.514**10.598**-0.284-0.161-0.1490.336 右侧两头起Pearson Correlation0.401*0.568**0.3140.598**10.2020.2480.2330.017 后抛实心球Pearson Correlation0.264-0.083-0.214-0.2840.20210.900**0.945**-0.388 左抛实心球Pearson Correlation0.280-0.065-0.068-0.1610.2480.900**10.923**-0.272 右抛实心球Pearson Correlation0.191-0.124-0.193-0.1490.2330.945**0.923**1-0.322 投壶总分Pearson Correlation0.0200.0350.3280.3360.017-0.388-0.272-0.3221

从表2中可见：冰壶运动员右侧两头起和八级腹桥之间有相关的关系，相关系数为r=0.401，P＜0.05；冰壶运动员右侧两头起和七级背桥之间有相关的关系，相关系数为r=0.568，P＜0.01，呈显著相关关系；冰壶运动员左侧两头起和七级背桥之间有相关的关系，相关系数r=0.545，P＜0.01，呈显著相关关系；冰壶运动员仰卧两头起和左侧两头起之间有相关的关系，相关系数r=0.514，P＜0.01，呈显著相关关系；冰壶运动员右侧两头起和左侧两头起之间有相关的关系，相关系数r=0.598，P＜0.01，呈显著的相关关系；冰壶运动员右抛实心球和后抛实心球之间有相关关系，相关系数r=0.945，P＜0.01，呈非常显著的相关关系；冰壶运动员左抛实心球和后抛实心球之间有相关关系，相关系数r=0.900，P＜0.01，呈非常显著的相关关系；冰壶运动员右抛实心球和左抛实心球之间有相关关系，相关系数r=0.923，P＜0.01，呈非常显著的相关关系。各项核心肌群测试指标与投壶成绩无相关性，P＞0.05。

3 讨论

以上数据表明，各项核心测试指标之间存在着密不可分的关系，相关数据证明了核心能力的各项指标都是紧密相关联的。

3.1 核心区稳定肌的分类

核心区的稳定系统包括了被动稳定系统、主动稳定系统和神经控制系统，被动稳定系统主要是指椎体、椎间关节、关节囊、韧带、椎间盘和韧带之间的固有张力，主要作用是支撑和稳定关节，同时参与比较多的还有胸腰筋膜；在主动稳定系统中，核心肌群是负责保护脊柱稳定的一些重要肌肉群，包括腹横肌、骨盆底肌群、下背肌等，同时又在此系统内分为局部稳定肌和整体原动肌。局部稳定肌是指小而薄直接稳定在脊椎上的肌肉，整体原动肌则是浅层的大而长的肌肉，当它们收缩时直接产生前屈、后伸、旋转等的动作，从而控制脊柱的运动。整体的原动肌主要有：腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、腰方肌和臀部的肌肉。在神经控制系统中，肌肉、肌腱、韧带中存在着各种张力感受器，会对外来的信号做出反应。身体通过主动的稳定系统来达到稳定脊柱的目的。

3.2 冰壶运动员的核心测试相关性讨论

右侧两头起和八级腹桥之间存在相关关系，因为在右侧两头起中用到的腹直肌、腹内外斜肌是非常多的，并且多是动力性发力。八级腹桥用到的核心肌群，主要的参与肌肉为腹横肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和臀大肌等，以静力性收缩来维持相应的姿势；右侧两头起和七级背桥存在关系，七级背桥动作会募集到腹横肌，臀大肌，主要的参与肌肉有腹横肌、臀大肌、腘绳肌、竖脊肌等。随着难度系数上升，身体还需要下肢肌肉和骨盆来稳定姿态，所用的肌肉会产生交叉，具有一些相关关系；左侧两头起同右侧两头起，但右侧两头起与七级背桥的相关系数要高于左侧两头起，可能考虑运动员在擦冰时刻的通常姿势是侧身弯腰、手持杆，根据战术的情况在壶的两边进行反复摩擦，经过长时间的训练，身体左侧和右侧的腰腹肌等的利用率不同，会有一定的影响；冰壶运动员的左侧两头起和仰卧两头起之间存在关系，在左侧两头起和右侧两头起中，用到比较多的就是旋转肌群，有腹横肌，腹外斜肌的参与。仰卧起坐主要目的就是确保腹肌的收缩，锻炼的肌肉有腹直肌上部、腹内斜肌、腹外斜肌、字肌肉。在抛实心球的动作中，左侧抛、右侧抛、向后抛，两两之间都有紧密的相关性。在高考体育中，该项目是必考内容，主要测试核心爆发稳定性。在实际的体能训练中，常需要安排这种功能性和爆发性有关的核心训练内容，但在冰壶项目中，这种爆发可能与专项的联系比较少，也很少去练习这些动作。这三种爆发可能动用相同的核心肌群，有密切的相关性。

3.3 核心能力在冰壶运动中的重要性

在冰壶的体能训练相关论文中，往往重视核心能力的训练。肖世成[2]指出，核心力量在投石和迅速擦冰时起到关键作用，产生扭转力，通过重心控制平衡。门光磊[3]的硕士毕业论文专门研究冰壶运动的核心训练问题。他指出，核心训练可以提高躯干的固定能力，更好地控制住腰腹核心肌群，更有利于运动表现；可以更好地控制肌群，通过核心肌群控制手臂，从而令冰壶的滑行轨迹沿着拟定的路线行驶；核心肌群可以预防运动损伤，通过提高协调性让身体的动作更加规范，避免错误动作导致的损伤情况；运动员可以做出更有难度的动作，通过身体训练，改善柔韧性和平衡性，令运动表现得以提升，运动成绩得以提高。贺志兵[4]指出，核心力量对投壶过程中的稳定因素主要存在3个方面：冰壶运动员在投壶滑行阶段容易出现左右晃动，核心控制可以更好地维持身体平衡；环境因素导致的温度低，身体肌肉的粘滞性增加，ATP的功能率降低，使得核心肌群在冰场不会有很好的利用率；冰壶的场地非常光滑，核心力量的发挥会明显减弱，这会使稳定性降低。桑尉强[5]的相关论文中所持的观点与门光磊一致：冰壶专项技术的核心要求有增强冰壶运动员控制身体的程度，提高肢体的控制能力，缓解运动损伤和预防损伤，增加运动员的可控难度。刘庆闯，许水生[6]等人的论文中提到，针对冰壶运动员选择悬吊训练，增加冰壶运动员的投掷能力、平衡能力和核心能力。这充分说明核心素质在此项运动中占有非常大的比例。

4 结论

4.1 冰壶运动员核心测试结果。静态的核心能力，背桥好于腹桥；动力性核心能力，右侧两头起好于左侧两头起，左侧两头起好于仰卧两头起；爆发性核心能力，后抛实心球好于右抛实心球，右抛实心球好于左抛实心球，反映出冰壶运动员长期训练后的核心对称性。

4.2 冰壶运动员的各项核心肌群测试指标存在着紧密的相关关系，说明核心肌肉之间是紧密相关并且相互关联的，但核心指标与投壶成绩无相关性。核心能力可能只是影响投壶成绩的腰腹肌稳定性因素，还有其他因素影响投壶成绩。

5 建议

综上所述，核心功能在冰壶运动中是非常重要的，但是测试结果却没有发现与投壶成绩之间有必然联系，这并不能完全说明冰壶项目的核心能力和成绩是无相关的。影响投壶成绩的因素还有很多，包括冰面的光滑程度、选手的心理和紧张程度、出手时刻的控制、平衡的稳定性等。冰壶的投掷方法也有很多种类。慢壶包括投进、占位、保护、传进、分进和粘连；快壶包括击打、击打走位、清空、双击、传击、溜壶等[7]。本文的投壶测试方法只采用了投壶的点球测试方法，可能对评价有一定的局限性。在本文的探讨中，核心最主要的功能还是控制腰腹部，以维持姿态和姿势的平衡。因此，核心能力对投壶运动的影响还需要深入探究。

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Discussion about the Core Ability and Sport Performance of Curling Players

FENG Yuying , etal.

（Jilin Sports University, Changchun 130000, Jilin, China)

冯钰莹（1994—），硕士生，研究方向：运动防护方向。