“练、评、赛”促进小学体育回家作业的有效实施

文_张英

2016年5月，国务院办公厅印发《关于强化学校体育 促进学生身心健康全面发展的意见》，就推动学校体育改革发展和强化学校体育工作作出全面部署，明确提出：应鼓励学生积极参加校外全民健身运动，中小学校要合理安排家庭体育作业，形成覆盖校内外的学生课外体育锻炼体系。

当体育作业成为一项必然的作业时，其设计的科学性、学生自主完成的可操作性、家长互动的便捷性、教师检查与反馈的及时性，以及便于作出个性化的调整等因素的综合考量，就显得尤为重要。

笔者任教的江苏省昆山市玉峰实验学校是省体质健康监测点校，让体育作业作为阳光体育活动的一个延伸，用每天的一个课后小练习来帮助巩固学校体育课上所学习的体育技能。学校从2014年起就推出体育回家作业，从不断的尝试与改进中，通过“练、评、赛”相结合，提升作业实施的有效性，帮助学生提升体质水平的同时养成每天锻炼的好习惯，为终身体育意识的培养奠定了基础。

精选练习内容，做好课内课外延展

小学的六年中（各年龄段）学生的运动基础差异很大，即使是同一年级中的学生，由于家庭教育理念、身体素质、运动能力等多方面的因素影响，呈现出来完成作业的能力也会不尽相同。课外作业内容的选择，对于学生能否完成，以及家长对于课外作业的反馈都会起到决定性的作用。

同时，这三个内容都是可拓展的，如跳绳，对于一年级的学生来说是并脚跳，对于二年级的学生就可以升级为左右脚交换跳，对于中年级的学生则可拓展为双飞，有能力学生的还可自行创编成跳绳的花样组合。

练习的形式也可以是多样的，初学跳绳可以布置每天完成150个，分成2～3组完成；熟练后可以100个一组，每天完成3组；提升体能时可以150个一组，完成3～5组；还可以定时跳、一分钟的速度跳、3分钟或5分钟的耐久跳等。因此，选择跳绳作为体育作业不仅可以起到复习体育课堂上所学内容、巩固该技能，还可以提升上下肢的协调性，同时对于身体机能的提高也有非常大的促进作用。踢毽同样可以采用多样练习形式，可以是单毽，可以是盘毽，熟练后还可以尝试瞌踢和拐踢。由此观之，一个动作的多样化开展除了能让课外作业的内容与形式能随着学生的运动能力不断提升，更能让学生对于运动的兴趣不断提升。

经过多年的尝试，跳绳、踢毽和仰卧起坐（我们称之为运动小技能）这三个内容适合各个年级段，学生人人能完成，难度不大，使用场地器材简单，学生与家长都可以轻松判断动作的正确与否，符合可操作，易评价的原则。

在学生有了一定的运动基础之后，假期或是周末的体育作业就可以增加一些家庭互动的运动内容和学生有兴趣特长的内容，如篮球、骑车、足球、户外跑步等，也可以增加一些提升力量及体能的组合性练习（一般以3～5分钟为宜），如开合跳+原地跑+波比跳+平板支撑的小组合。这样精选内容与拓展内容相结合，不仅可以让学生把体育的小技能掌握熟练，达到锻炼的效果，还能从课堂延展到课外，真正为终身体育奠定基础。

及时评价指导，家校共同促进健康

既然布置了作业，就要求有呈现作业的形式。而经实践发现，“打卡”是最好的作业呈现形式，而打卡的首选形式为成绩打卡。

一般情况下，学生在家中完成体育作业，都是在完成其他学科作业后的空余时间，或是饭前饭后的休息时间，因此只要记住成绩，可随时上报，这对学生而言有着很大的自主性。同时，对于家长来说，在小程序或班级群中报一下成绩，操作方便，不受时间限制。而对于老师来说，看到家长上报的成绩后可以第一时间给予反馈和评价，如“进步很大”或是“成绩在班中是最好的”等，最重要的是，成绩利于统计、利于分析。

此外，在学生学习动作或动作不稳定时还可以选择视频打卡，如10秒打卡的视频（视频打卡一般情况不要要求超过1分钟，以几十秒的短视频为好，既便于家长完成，又利于老师观看）。相比于成绩打卡，其优势是在老师看到学生视频动作时不仅可以即时进行评价，还可以对动作进行指导。

在所有的作业呈现后都必须做的就是及时评价，每一位孩子都是愿意被表扬的，每一位家长也都是愿意被赞赏的。在作业反馈中，老师多给予正面的评价与及时的动作指导，都有利于帮助学生更好完成体育作业。

在实践中，我们也对不同年级的作业呈现率做了统计，以成绩上报为例，低年级学生的参与率各班都在90%以上，中高年级则在90%左右，很少有班级低于85%，这样的参与率也大大地提高了学生的体质健康与技能掌握。

合理组织比赛，调动学习展示氛围

对于小学生而言，“比赛”永远是乐趣的所在，对于老师而言，练习之后的反馈极为重要。选择好比赛的形式可以调动起学生永久不衰的作业兴趣，策划好比赛的分组可以让不同层次的学生经过努力都有机会体验成功，同时也给了学生展示技能，展示进步的舞台。而对于体育老师而言，不浪费上课的时间，及时、快速、有效地组织比赛，比赛后能快速呈现比赛结果，都是追求效率第一时代的首选，所以我们采用了“技能板”作业形式作为反馈“比赛”，技能板可一次性记录每个学生四个星期的成绩。

具体的比赛操作：在每周的体育课堂学习中，利用其中一节课的课课练时间进行“一分钟跳绳”，或“一分钟仰卧起坐”，或“一分钟踢毽”，或“一分钟双飞”等回家作业的测试比赛。测试后成绩记录在“技能板”上，老师则根据学生成绩在评价指标栏中标上星级（一星、二星与三星）。技能板以插卡形式放在班级外墙，全班学生可以清楚地了解自己的技能星级，每周可以横向对比，明确自己在班级中的位置，每月可以纵向对比，了解自己进步了多少。老师从小小一块板上就可以清楚看到学生作业的完成情况。像这样周周都有的小比赛可以促进班级学生不断挑战自我，每月一评的技能明星帮助学生养成良好的运动习惯。

为了让班级比赛的良好氛围在校园不断扩散，每学期学校还会组织一次全校的技能比赛，全校比赛项目相同（一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳等），全体参与，全面提高学生运动技能掌握水平。

学校从2014年落实体育作业开始，以一年级为例，2014年10月一年级学生跳绳每分钟平均62个，2015年10月学生一分钟平均成绩为98个，2016到2019年的每年10月同期测试，一年级学生一分钟跳绳的平均成绩均在100以上，学生掌握体育小技能的水平优于本市同类型所有学校。而“练、评、赛”相结合的体育作业模式让体育作业的有效性得到了保障，学生体质健康水平明显上提高，而且还把学生的体育学习从学校拓展到家庭，也真正地让运动作为一种乐在其中的生活方式。