高校阳光体育运动中拓展训练的实施

吕晓林 姜伟

摘要：为了学生的全面发展和核心素养的提高，所以许多高校开展了阳光体育运动，其中拓展训练就是其中重要的组成部分。通过拓展训练加强学生团队协作能力和个人意志力，让学生在完成学习任务的同时能够得到全面发展，通过完成阳光体育运动训练，让学生能够更加全面的了解自己。本文笔者从学生的实际训练情况出发，对于阳光体育运动中拓展训练的开展提出了科学化的建议。

关键词：高校体育;拓展训练;模式创新;对策分析

引言

随着现代教学制度和流程的不断发展，学生对于自身的学习生活丰富有着全新的要求，在这样的背景下拓展训练应运而生。通过高校阳光体育运动的不断发展，拓展训练的内容将提高学生个人素质为目标，不断的深化内容，并且从形式上不单纯拘泥于传统的单一形式，通过利用学校的各种环境来完成学生训练。拓展训练极大的丰富了当代学生的体育运动模式，激发了学生对于体育锻炼的热情，让学生脱离电子产品的束缚，真正的走出舒适圈。

一、高校阳光体育运动开展拓展训练的意义

（一）拓展训练的概念

拓展训练是当下比较完备的体育训练方案，通过前期的计划准备，在自然环境下进行体质训练[1]。随着各类高校的使用和完善，拓展训练的内容也得到了发展和改良，让拓展训练和阳光体育运动进行有机的结合，形成以提升学生身体和心理素质为前提的科学方法，在实施的过程中注意其安全性和科学性，高效的让学生吸收体育训练知识，促进性格的不断成熟，在团队合作过程中加强学生的责任意识。

（二）在高校阳光体育运动中开展拓展训练的意义

体育运动的发展要和学校发展的实际情况进行结合，通过不断的探索和实验，总结出适合学校学生长期发展的科学锻炼方法是十分重要的。为了能坚持进行学校的阳光体育锻炼，就要从现代学生的体质问题出发，学生的体质出现健康问题，通过传统的体育锻炼方式不能满足现代学生的健康发展。通过拓展训练的加入，能够使得阳光体育运动发挥更大的作用，优化和改善现有的学生体育活动组织方式，从单一的训练模式中走出来，提出创新思维，将真正能调动学生兴趣的体育运动加入训练当中，不仅仅是跑步、跳远、体操等枯燥的运动形式。學校倡导自由、创新的理念同时，就要从学生本身出发，真正的站在学生的角度来思考问题，满足学生全面发展的实际需求，在丰富他们的训练生活同时，能够调动他们的兴趣，从内心参与进来并且严格自身要求[2]。学校要通过科学的方式，细致的了解学生对于体育训练的实际想法，校方结合学生的诉求，通过科学的计算和设计，提出能够兼顾学生身体和心理的双重发展，并且保证实施过程中的安全性，对于训练的场地和设施要进行严格的审查监控，让学生在训练的过程中避免突发情况的发生，教师在设计活动内容的时候，要有相应的预案，对于学生的训练情况要考虑细致，让拓展训练能够更好的发挥作用。

（三）拓展训练所造成的实际影响

学习全身心投入时，能够通过训练的实际体验，让自己的身体和内心得到锻炼。阳光体育运动在实施的过程中不仅仅能够展现学生的体能情况，还能将学生的意志力、团队协作能力进行全面展示，通过小组为单位的游戏和训练，能够让学生在完成训练的同时，增强自己的团队意识和责任心。在学生面对学习和就业等压力的时候，通过参与拓展训练，能够有效的进行自我排解，能够保障学生的心理健康发展，消除学生在自我规划中所产生的失落迷茫，只有平和健康的心态，才能够催生出健康的体魄，在拓展训练过程中，学生要加强自身的责任意识，这不仅仅是对自己负责，也是对于合作集体的负责，有问题及时和老师沟通，对于自己不正确的做法要及时改正。

二、在高校阳光体育运动中开展拓展训练所面临的问题

（一）传统体育活动枯燥乏味

首先传统的体育活动的组织单一且枯燥，不能真正的将学生的积极性调动起来，许多学生仅仅是为了完成任务才参与到训练中去，如果学生不能自发的喜爱参与活动，就会严重影响体育训练的结果[3]。学生在训练的过程中敷衍，就会影响活动组织者对于活动效果的实际评估，不能进行有效的总结和改进造成恶性循环，通过学生喜欢的体育训练，能够将整个活动的效果事半功倍，让学生能够在轻松愉悦中完成学习和训练任务，也能自己对自己的训练效果进行负责。

（二）对于学生活动的安全不能严格保证

体育训练活动的开展第一要义就是安全的保证，传统体育活动在实施过程中，对于学生的安全性没有相应的重视和方案。在体育训练开展的同时，学生可能因为场地因素或者训练内容的因素而产生不适，甚至是身体上的不良反应，教师在这个过程中要进行严格的监督和把控，但是实际情况中对于训练的场地和相应设备的检查都存在一些疏忽的问题，学生在体育锻炼之前，也没有进行热身等活动。在训练的过程中没有进行秩序的维护和把控，降低体育活动的实际效果，只有遵守现场的训练秩序，才能更有效率，更安全的完成训练内容，尊重学生的意愿绝不是对学生的肆意妄为不追究，教师要承担起相应的责任和义务，对于学生的活动秩序要严格监督。

三、在高校阳光体育运动中拓展训练的开展措施

（一）优化阳光体育运动中拓展训练的内容

对于传统的体育活动内容要进行改善和优化，在传统体育运动的基础上结合学生的实际需求。学校要了解学生对于拓展训练的看法和需求，可以通过问卷的方式，将有关的信息征集上来，结合这些实际看法，对于训练内容进行科学化的调整，激发学生的参与兴趣，对于拓展训练的实际效果提升也有着重要的意义[4]。通过丰富多彩的体育训练活动，能够将学生的注意力从手机，电脑等电子设备中移开，对于学生的身体健康和性格完善有着重要的意义，让学生有机会有平台能和身边的同学进行交流，消除学生一些心理阴影，对于他们身体和心理的全面发展有着很大的帮助，有利于责任意识的养成，只有真正的站在学生的角度思考问题，才能将学生的实际想法进行归纳总结，对于训练内容的设计有着巨大的帮助作用，让学生对训练内容的内容很感兴趣，才能将让学生全身心的投入。

（二）拓展训练的安全性要严格把控

体育训练活动第一需要注意的就是学生的安全，教师在拓展训练开展的时候要对学生的身体情况进行时刻关注，不能有所松懈。在训练开展的前期，要进行调查，对于学生的身体状况要做到心中有数，对于身体基础不太好的学生要进行重点关注，防止出现因为体育训练活动和场地的不适应所产生的身体伤害。教师在活动开始之前要做好训练内容的计划和应对突发情况的预案，对于场地和活动所需要的器械要进行严格的检查。前期的准备工作对于保证拓展训练的顺利开展有着重要的作用，学生在准备参加体育活动之前，要进行准备活动，通过慢跑和舒展操的方式，让身体的肌肉和关节能够得到舒缓，教师要在这个过程中将活动的规则和正确的训练方式进行讲解，让学生从自身出发能够在活动中提高警惕。如果真的发生突发情况，学生和教师都要冷静应对，通过之前制定的突发情况预案，通过科学的处理方法，保证学生的身体健康和训练活动的有序进行，对于训练效果也能进行保证。

（三）严格把控训练秩序提供训练效率

虽然拓展训练是让学生能够在轻松的环境下锻炼身体和心理，有一定的游戏属性，但是现场的训练秩序一定要进行严格的把控，不能为了满足学生的兴趣就任由学生自己进行玩闹[5]。在拓展训练的过程中，教师要严格把控训练秩序，让学生在一个规范的环境下进行锻炼，教师要进行指导，确保学生能够改正自己不正确不规范的行为，严格按照活动规则来进行拓展训练，而不是随着自己的心意想干什么就干什么。严格的秩序要求对于学生能够高效的进行体育活动锻炼有着重要的意义，只有学生能严格遵守秩序，教师所指定的科学训练内容才能顺利的实施下去，学生才能在有限的时间内，获得更好的锻炼效果，学生能够保持良好的纪律环境，也能让自己的注意力更加的集中，观察教师的标准动作，对于教师的讲解也能高效的进行吸收，对于自身更好的完成训练有着极大的帮助。

（四）拓展训练的内容设计

拓展训练的实施要真正的站在学生的角度，从学生发展的实际情况出发，结合学生的兴趣和心理特点，让每一个学生都能从内心感受到活动的乐趣和给自身带来的好处，教师对于这样的情况要进行充分的引导，让学生在活动的过程中能够感受到团队的乐趣，在身体得到锻炼的同时，在心理上完善自身的责任意识，认识到个人和集体的合作关系。通过拓展训练，能让学生真正感受到自身看待人生角度的多样化，自身核心素质能够得到显著的提高，阳光体育运动也是学生学业的重要组成部分，学校有关部门必须给予其重视，一定要通过科学的方法，不断的优化和改善训练内容，真正做到提高学生的身体素质和心理素质，结合安全、高效等特点，将拓展训练进行全面推广，优化学校的整体教学结构，让学生在轻松愉悦中成长和进步。

结语

在国家政策的要求下，体育课程的整改正在大踏步的前行，当代大学生的学习生活也从传统意义上的成绩提高向整体核心素质提高进行转变。拓展训练对于学生的身心健康发展有着重要的意義，帮助学生能够在有限的时间和环境下，完成核心素质提高的举措，在提高身体素质的同时，完善自身的心理健康。有关部门在推广拓展训练的同时，要注意工作上的不足，并且及时作出调整，为学生的全面发展搭建一个有利的平台。

参考文献

[1]赵芳，黎晓萍，黄礼娟，等.普通高校"阳光体育运动"评价指标体系的研究[J].首都体育学院学报，2014，026（01）：35–39，51.

[2]向磊.论拓展训练在推广高校阳光体育运动中的作用[J].湖南工程学院学报：社会科学版，2010（04）：125–127.

[3]王家琪.论拓展训练在推广高校阳光体育运动中的作用[J].才智，2016，20（17）：121–123.

[4]王亚洲.拓展训练引入高校学生阳光体育运动的研究[J].经营管理者，2014（18）：362.

[5]李国杰，李永乐.“阳光体育运动”背景下高校体操课引入拓展训练内容的可行性分析 [J]. 科技信息，2010（24）：664，666.