会休息的人才会成功

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艾玛·塞帕拉到斯坦福大学任教的第一年，就惊讶地发现，这所集中了美国乃至全世界精英学生的名校，有着极高的自杀率。艾玛·塞帕拉为此总结出6 条最常见的“成功谬论”：1.你要比别人做更多事；2.你要忍受压力和苦难；3.你要不惜一切代价地坚持工作；4.你要专注于特定的领域，成为专家；5.你要严格要求自己，将长处发挥到极致；6.你要专注于自己，把个人利益放在首位。这些谬论都在鼓励我们为了长期成功而牺牲短期幸福，不断地施加压力、散播焦虑，实际上却让我们距离未来的成功越来越远。

艾玛·塞帕拉认为，高效率地工作不是要透支自己，而是要学会聪明地工作。她总结了几条简单的方法：1.活在当下；2.学会放松，减轻压力；3.保持平静，管理精力；4.学会“闲散”，激发创造力；5.善待自己，反思学习；6.同情他人，相互支持。

许多科学实验及理论都证明，“快乐”与“成就”并不冲突，很多时候，什么都不做，才能做得更多。例如，研究表明，创造性思维是默认神经网络，只有在我们放松的时候才会被激活，因此，适当的放松反而有助于提高工作效率。在IBM 公司的一次全球CEO调查中，大部分人都认为，创造力比严谨性、管理能力、纪律性、洞察力，甚至诚信更重要。艾玛·塞帕拉认为，会休闲的人才有创造力，兴趣广泛的人常有新想法。年轻人更应该早早意识到劳逸结合的重要性，学会“创造性地闲散”。