睡眠科普:针灸能治疗失眠吗?

魏先周

【中图分类号】R256.23 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.14.009

经济飞速发展的今天，人们的生活压力越来越大，睡眠的质量也越来越差，越来越多的人开始依赖安眠药入眠。俗话说“是药三分毒”，虽然安眠药有助眠的功效，但是长期使用易出现依赖性，使身体出现其他不良反应，不适合长时间使用。目前，中医特色治疗失眠的方法逐渐兴起，很多人开始接受中医治疗，其中以针灸治疗最为常用。很多人通过针灸治疗后，他的失眠症状得到了缓解和治愈，但也有一部分人经过针灸治疗后，根本毫无作用。那么，针灸能治疗失眠吗？

1  失眠及其危害有哪些？

失眠是临床常见病，发病率高，患病范围广，大到老年人，小到儿童均能患病。顾名思义，失眠就是失去睡眠，患者自我感觉自己的睡眠质量低，睡眠时间短，故白天没精神，功能降低。入睡困难、睡眠时间短、睡眠质量低等是失眠常见表现。具体表现为：（1）入睡困难：躺在床上，总是翻来覆去，睡眠不着觉，好不容易睡着了，时间也就到了后半夜了。（2）睡眠维持困难：具体表现为，夜间睡眠质量不高，总是从梦中醒来（2次以上），且每次清醒时间高达30min，醒来后不易再次入睡。（3）早醒：原本生物钟是清晨7点起床，但是现在醒来时间提前了，可能在清晨3、4点钟就清醒了，醒了不容易再入睡。

心理压力过大是绝大多数失眠患者出现失眠的主要原因，失眠虽为常见病，但也是给人们带来很大危害的疾病之一。那么，失眠危害有哪些呢？失眠危害具体有：（1）失眠会降低机体免疫力，使机体抵御疾病能力降低，一旦有其他疾病入侵，很容易發病。（2）失眠会降低睡眠质量，对于儿童而言，失眠的出现，可能对其生长发育产生巨大影响。（3）失眠会加速衰老，影响新陈代谢，衰老、新陈代谢等问题又会加重失眠，引起恶性循环，影响生存质量。（4）失眠会降低记忆力，引起出现头昏脑胀、健忘、神经衰弱等症状。（5）长期失眠，还会造成思维能力下降、注意力不集中等现象，引起患者出现精神紧张、焦虑等症状，造成神经紊乱，重症引发神经官能症、精神疾病等等。

2  针灸能治疗失眠吗？

针灸为中医特色治疗手段，适用于各种疑难杂症的诊治工作，通过针灸治疗调整阴阳、调和脏腑，从而达到治病防病的目的。近年来，很多失眠患者都选择用针灸治疗失眠。那么，针灸能治疗失眠吗？

答案是肯定的，失眠属于较顽固疾病，予以患者针灸治疗，是可以改善失眠症状，提高睡眠质量。中医认为，失眠属“不寐”，失眠为主症，是因肝肾亏虚、心肾不交或肝气郁结所致。所以，失眠针灸治疗中，主要是对百会穴、神门穴、太冲穴、太阳穴、神门穴、四神聪穴等一些具有的疏肝解郁、醒脑安神等穴位进行针灸。通常情况下，对于轻度失眠患者，经过1疗程的治疗，其失眠症状便可有所缓解。然而，停针后，仍有反复发作风险，所以需要多疗程治疗。

3  针灸治疗失眠的效果什么样？

一般来说，针灸治疗失眠却有奇效，但每个人体质不同，并不是所有都适合使用针灸治疗。那么，针灸治疗失眠效果怎么样？针灸效果明显：（1）增加食欲：失眠症状好转后，不仅会改善患者精神状态，而且会提高患者食欲。患者之所以食欲变好，是因为身体顺畅了，便秘感就消失了，人一有饿的感觉，自然就会想吃饭，食欲就变好了。（2）改善气色：失眠症状好转后，患者入睡很快，就不使用安眠药，所以患者的气色变好，白天精神状态也出现明显改善。（3）改善精神状态：失眠会造成心烦意乱，偶发失眠人们倒可以接受，但是长时间失眠，对所有正常人而言，这是一种灾难，会使患者精神状态变得很差。通过针灸治疗后，患者失眠症状改善，所以患者就感觉自己的精神状态也有明显改善。（4）改善皮肤：患者失眠症状改善，睡眠质量变好，精神状态也变得很好，气色就会变得很好，自然皮肤就会变好。

4  针灸治疗失眠的方法有哪些？

针灸治疗失眠主要有4种，具体为：

4.1针刺治疗

取穴：取印堂、四神聪、安眠、神门、照海、申脉为主穴，肝火扰心加行间、侠溪;痰热内扰加丰隆、内庭;心脾两虚加心俞、脾俞;心肾不交加心俞、肾俞;心胆气虚加心俞、胆俞;脾胃不和加公孙、足三里。神门、印堂、四神聪采用平补平泻法，其他穴位根据虚补实泻发操作。每日或隔日1次，10次为一疗程。

4.2耳穴压豆

取穴：以心穴、神门穴、缘中穴等为常用穴，肾、皮质下、肝、内分泌、脾等为备用穴。具体操作为：通常取常用穴，若效果不佳，则取1-2个备用穴，可用绿豆、王不留行籽等贴压在一侧穴位上，1穴位按压1min，以耳廓充血发热为宜。指导患者穴位压豆方法，叮嘱每日耳穴按压3至5次，1穴位2min，睡前按压1次，两侧穴位交替使用，1疗程10次，1疗程结束后，需停4天再行下一疗程。

4.3肤针

取穴：自颈至腰部督脉和足太阳经背部第一侧线为常用穴，额部、眉弓、三阴交、神门、头部、足三里为备用穴。具体操作为：取上述常用穴和备用穴，常用穴两侧用皮肤针刺，手法适宜（轻度或中度），始于颈椎叩刺，自上而下2次。随及横行扣刺胸腰椎，1横行3针，常规叩刺20-50下。额部、头部分别横叩打三行、网状叩打，以局部皮肤微出血或潮红为宜，每隔日1次，1疗程12次，1疗程结束后，需停7天再行下一疗程。

4.4电针法

取穴：选四神聪、太阳穴，接通电针仪，用低频率。每次刺激30分钟，一日一次，10次为一疗程。

针灸治疗失眠的效果因人而异，有些患者针灸一次失眠就好了，有些患者治疗很长时间也没有明显变好。主要是要根据不同的患者进行中医辨证施治，这就是中医说失眠是阴阳失调所致，且经临床观察失眠多与情绪有关。所以，先调节情绪，再加以针灸辨证治疗，自然就会起效了。

如果睡眠质量好了，人们的精神状态好了，同时脸色和皮肤都会变好很多的，不会出现精神不饱满的状态了。