大学健美操教学与学生学习倦怠情绪管理分析

刘佳

摘 要 近年来大学健美操教学结构和教学质量得到较明显的提升，有助于提升学生的学习效果，但学生在健美操教学中存在的学习倦怠问题仍然不可忽视。由于学生在健美操学习过程中未形成明确的学习目标和学习方法，导致其学习动力不足，影响健美操学习效果的提升，表现为学习倦怠现象。本文基于这一现状，探讨高校学生学习倦怠问题，着重分析高校学生学习倦怠的影响因素，从大学健美操教学策略优化入手，提出克服学习倦怠切实可行的方案，旨在为学生提供克服学习倦怠参考。

关键词 健美操 教学 学习倦怠

中图分类号：G424                                   文献标识码：A    DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2020.09.039

Abstract In recent years， the teaching structure and quality of calisthenics in universities have been significantly improved， which is helpful to improve students' learning effect. However， the learning burnout of students in calisthenics teaching cannot be ignored. In the process of learning calisthenics， students do not form a clear learning goal and learning method， leading to their lack of learning motivation， which affects the improvement of learning effect of calisthenics， manifested as the phenomenon of learning burnout. Based on this situation， this paper discusses the problem of learning burnout of college students， analyzes the influencing factors of learning burnout of college students， and proposes a feasible plan to overcome learning burnout from the optimization of college calisthenics teaching strategy， aiming to provide reference for students to overcome learning burnout.

Keywords Calisthenics; teaching; learning burnout

0 引言

學习倦怠是一种高校学生都需要经常面对的一种心理状态。健美操是一门实践性要求较强的体育学科，学生在健美操学习和健美操技法训练过程中需要保持较高的学习积极性，这样才能使其更愿意主动学习健美操所必备的基本能力和知识。然而，由于学生学习健美操需要付出较多的努力，学习压力大、学习任务重的问题使得很多学生学习积极性有所降低，甚至产生了倦怠情绪，不有利于其综合素质发展。近年来高校健美操的教学结构和教学质量得到较明显的提升，对缓解学生的学习倦怠具有一定的作用，但实际上学生存在的学习倦怠问题仍然不可忽视。学生学习倦怠导致其学习动力不足。通过对高校学生健美操学习倦怠现状的调查分析，有助于学校和教师掌握学生健美操学习倦怠的影响因素，同时也能够引导学生缓解自身的学习紧张压力。

1 学生学习倦怠情绪的内涵与研究意义

1.1 学生学习倦怠情绪的内涵

学习倦怠也称作学习疲倦、学习耗竭，表现为生理倦怠、情绪倦怠以及认知倦怠三个方面。当前研究领域对学习倦怠的研究学习多从学习倦怠的含义、特征和影响因素入手。生理倦怠：指没有活力，没有学习热情，感到自己的身体处于极度疲劳的状态。情绪倦怠：情绪倦怠是指学习者感受到的一种情绪衰落的一种现象，导致个人无法在正常心态条件下做事情。认知倦怠：是学习倦怠的认知维度，表现为消极、被动的学习认识状况。

目前，学者在学习倦怠方面的研究主要集中在学习倦怠的概念、影响因素、对策等方面，刘博，赵金金（2019）从动态的角度对学习倦怠进行定义，他认为学习倦怠是指个人的学习态度和行为作为出现一定的倦怠表现，导致个人对学习压力的反应以负性的形式出现。刘永涓（2018）指出学习倦怠是个体学习积极性的流失，是由于长期卷入要求体力和情感付出而导致的学习衰竭情绪。当前相关研究工作开展的较为普遍，主要研究了学习倦怠的特征表现、大学生学习倦怠的影响因素、大学生学习倦怠的应对建议等。陆官虎（2017）提出大学生学习倦怠的特征因素主要包括学习目标、学习年限、学习环境、学业负荷、控制感、公平感等。付洪利， 罗利（2018）等通过对大学生的学习倦怠情况调查发现，大学生学习倦怠的影响因素较为复杂，其中性别、年龄、学历是主要因素，并且学习压力越高、年龄越大、学习年限越长的大学生学习倦怠水平较高。Bakker， Arnold B （2016）曾提出大学生必须要同时满足自身发展和社会竞争的需求，这就导致他们常常面对更多的紧张情绪，因而更容易产生角色压力，产生学习倦怠。关于大学生学习倦怠主要是从学习倦怠的内涵与定义、降低学生学习倦怠发生的可能性等方面开展研究。

1.2 健美操教学中缓解学生学习倦怠的意义

缓解学生学习倦怠对于健美操教学发展是十分有利的。首先，对学生情感方面的改善。缓解学生在健美操教学中的学习倦怠，能够引导学生树立正确的健美操学习态度，使其能够在积极乐观的情绪下开展学习活动，有助于帮助其形成良好的人际关系氛围，加强与他人的沟通和合作，满足学生情感方面的需求。其次，对学生学习态度方面的改善，学习倦怠会导致学生降低对学习发展的预期，对健美操学习价值的认同感下降。而通过有效的调节方法，引导学生摆脱学习倦怠情绪，使其更愿意主动学习健美操所必备的基本能力和知识。在对学生学习发展的帮助与改善方面，学生成就感方面的改善需要从多方面的学习入手，如减少学习压力、提高学习积极性等，直接影响着学生的自我认同感和学习能动性，更有利于其综合素质发展。

2 大学健美操教学与学生学习倦怠情绪的原因分析

2.1 大学健美操教学与学生学习倦怠情绪的影响因素

近年来大学健美操教学中学生学习倦怠问题日益突出，大学生的学习状态越来越对学习质量产生影响。笔者调查了部分大学学生的健美操学习倦怠的情况。调查表明当前大学生均存在不同程度的健美操学习倦怠，大学生的实习生学习倦怠问题的影响因素较多。在大学生健美操学习倦怠的影响因素方面，生源地区差异、健美操学习时间差异、健美操学习方法差异均会产生一定的差异性，分别从调控健美操教学中的不利因素和增强学生的個人适应能力两个方面提出相应的解决对策，以降低大学生的健美操学习倦怠水平。

2.2 健美操教学因素引发的学习倦怠

其一，技能训练模式单一，学习兴趣调动不到位。从调查结果可以看出，当前高校学生的健美操学习倦怠较为显著。究其原因，与学生的健美操学习内容复杂、健美操技能训练模式单一有直接关系。由于长期重复性的练习内容，很容易导致学生对健美操学习环境和健美操技能训练失去兴趣，对健美操学习任务的热情也逐步下降，甚至产生一定程度的倦怠心理。其二，年级增长，学习任务加重。高校学生当前的学习负荷较大，尤其是健美操教学过程中，对生理倦怠和情绪倦怠的影响最为显著。学生每天要面对较大的学习任务，而健美操技能训练的时间长，由于缺乏必要的心理调节，容易造成身心疲劳而产生学习倦怠。

2.3 学生自身因素引发的学习倦怠

其一，健美操学习发展目标不清晰。当前高校学生的健美操学习目标不清晰，健美操学习积极性不足，究其原因主要是学习压力大，教师和家长对其学习状态的关注不足，直接影响着自我认同感和学习积极性。其二，情绪控制力与意志力待提升。当前高校学生的情绪控制力与意志力发展并不理想。在情绪控制力与意志力方面表现在，自我情绪调节知识的匮乏，在学习方面的沟通能力欠缺。其三，自我效能感水平待平衡。健美操教学对专业知识和技能要求较高，一方面高校学生的自我学习意识不足，缺乏知识的积累和经验的总结，这就导致其不能有效调动主动学习的状态;另一方面缺乏必要的引导，使得学生并不能完全理解健美操学习的价值，存在枯竭的自我评价现象。随着经济社会的持续发展，年轻人接触的体育健身项目更加广阔，年轻人的学习发展意识强，愿意参加各种挑战性的健身项目，很多学生对学习健美操的意愿不强，容易造成声乐专业学生对健美操学习价值的认识过低。

3 高校学生学习倦怠的建议

3.1 及时排解学生在学习中的困惑

健美操教师应注重与学生之间的沟通和交流，使学生能够明确健美操学习目标和学习要求。如定期举办学生座谈会，组织一系列的互动活动和实践协作活动，健美操是十分强调实践的体育学科，这样可以促进学生正确处理理论与实践的关系，提高健美操的掌握情况。此外，在针对学生的教学课堂日常管理中，也要避免教条化、刻板化的管理制度，可以根据实际情况采取人性化的管理制度，关心学生的思想意识形态，及时排解学生在健美操学习中的困惑，开展丰富多彩的健美操业余活动，加强学生对健美操学习的认同感，使其能够更好地融入到健美操学习之中。

3.2 针对学生建立完善系统的健美操教学机制

一般情况下，学生在开展健美操技能训练前的相关经验并不丰富，尤其是大一学生在心理上会出现一些不适应的情况。这就需要针对学生建立完善的系统的教学机制，在系统的健美操教学过程中使其转变角色，更好地适应健美操学习的方法。经过系统、科学的学习，能够帮助学生掌握必要的健美操运动技能，同时也增强自己的学习抗压能力，引导学生有更效率的开展学习，可以大大降低学生的学习倦怠率。

3.3 学生应树立良好的学习心态

健美操训练是强调实训，通过系统的教育和引导使得学生更好地掌握健美操知识和技能，提高对健美操艺术的认识水平，并在学习过程中树立积极向上的学习态度，树立正确的学习目标，将自己的最大精力投入到健美操学习和能力发展中去，认真学习和掌握健美操知识和技能。

3.4 掌握一定的自我调适方法

针对学习倦怠的问题，心理学家运用一系列的心理干预的治疗方法，得了一定的成功。学生在健美操学习和训练过程中，可以通过掌握一定的自我调适方法，例如认知重组、降低期望、放松技巧等，积极的面对，从而减少自己的学习倦怠程度。学生也可以通过自我调节，如业余时间参加户外运动，学习一项兴趣爱好等都可以派遣的心理不适状态，降低健美操学习倦怠程度。

4 结语

本文通过探究了大学健美操教学与学生学习倦怠情绪管理问题，针对学生学习健美操倦怠的影响因素分析结果分别从调控学校环境中的不利因素和增强个人适应环境的能力方面提出相应的解决对策。在学校教学的建议方面，应及时排解学生在学习中的困惑，并针对学生建立完善系统的教学机制。在对学生自我调节的建议，高校学生应树立良好的学习心态，掌握一定的自我调适方法，树立自己的学习发展目标。

参考文献

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[2] 曾玲娟，伍新春.国外学习倦怠研究概说[J].沈阳师范大学学报（社会科学版），2019.27（1）：81-84.