男性更年期用汤粥调

王鹏副

一提到更年期综合征，大家首先想到的是女性，其实男性也有更年期。一些男性随着机能退化，逐渐出现尿频、性功能减退、焦虑烦躁、情绪化、体能下降等症状;口味发生改变，如爱吃甜、酸、辣等重口味食物;皮肤营养障碍，易发生各种皮肤病如皮肤瘙痒症、神经性皮炎、更年期皮炎、阴囊湿疹、阴冷等，这些都是更年期综合征的表现。

在中医看来，男性更年期综合征的病因以肾虚为主，心肝脾等脏腑为辅，阴阳失调而发病，往往虚实夹杂，缓慢发病，病程较长，涉及情志、个人体质、既往旧病、环境等诸多因素。根据不同症状，一般可分为五种辨证类型，在饮食管理方面，不同类型也有相应的食疗方。

肾阴虚

主证：形体消瘦，面红颧赤，潮热盗汗，五心烦热，头晕耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软，遗精早泄，口干便燥，夜尿溲黄;舌红少苔，脉象细数。

食疗方：麦地乌鸡汤。生地20克，山药30克，麦冬15克，乌鸡半只;将鸡洗净切块，与上药放入大炖盅中，隔水炖熟后调味，分两次食用。

腎阳虚

主证：面色苍白，精神萎靡，畏寒嗜卧，腰酸腿软，性欲减退，阳痿早泄，阴冷囊缩，尿频遗尿，小便清长，大便稀溏;舌淡苔白，脉象沉迟。

食疗方：枸杞核桃腰花汤。猪腰一对，切划细花，与枸杞子15克、核桃仁10克加水适量煎煮1小时后调味，分两次食用。

心脾两虚

主证：面色萎黄，神疲乏力，心悸怔忡，失眠多梦，惊恐不安，多疑善虑，健忘眩晕，食欲不振，腹胀便溏;舌淡苔白，脉象细弱。

食疗方：四神粥。莲子20克，山药30克，茯苓20克，芡实20克，粳米80克;将药物用纱布包好，同粳米煮粥，调味后分次食用。

心肾不交

主证：心烦不寐，心悸怔忡，健忘多梦，五心烦热，腰膝酸软，遗精早泄，自汗盗汗，头晕耳鸣，口干舌燥;舌红尖赤，舌苔薄黄，脉象细数。

食疗方：莲子甘麦大枣汤。莲子20克，甘草5克，淮小麦10克，麦冬10克，大枣20克;先煎甘草、淮小麦、麦冬三味药，后下莲子、大枣服用。

肝郁气结

主证：情绪抑郁低落、沉闷欲哭，善太息，胸胁胀满;舌淡苔白，脉象弦。

食疗方：青梅粥。青梅15克，香附10克，郁金10克，枸杞子10克，粳米100克;将香附、郁金用纱布包好，后放入粳米、青梅、枸杞子，熬粥至熟，分次服用。

来源：健康报网