陈春：瑜伽即生活，生活即瑜伽

◎文/王蕾

一

当接到安徽电视台“老爸老妈”栏目的录制邀请时，她的第一反应不是开心，而是惊讶兼郁闷：“我成‘老人’了？可我真觉得自己很年轻啊！”

的确，年轮在增长，青春却缱绻不去，闪耀在她苗条匀称的身姿、浓密的鱼骨长辫、娇柔清脆的声音、白皙紧致的肌肤，以及灿烂的笑容之上。当她在璀璨迷离的灯光下激情奔放地打着非洲鼓时，你会不自禁地想问一声：“这是谁家的姑娘？”

姑娘名叫陈春，芳龄59 岁，是一位资深瑜伽教练，熟悉她的人都叫她“玥煷老师”。

30 多年前，在一家酒店的大厅里，陈春偶然看到最早将瑜伽引入中国的张蕙兰女士在练瑜伽，那举手投足间的优雅深深迷住了她，她忍不住凑过去问：“可不可以一起练？”

在张蕙兰的启蒙下，陈春和瑜伽结下了不解之缘。起初练瑜伽、教瑜伽只是单纯出于爱好，然而一个亲眼目睹的意外事件给她的心灵带来了巨大的冲击。

“那是在一家瑜伽馆里，教练正在给一位30来岁的女学员开髋，她往下猛地一压，只听‘咔嚓’一声，学员的大腿骨断了！那一刻我发现，一个瑜伽老师真的太重要了，她可以拯救一个人，也可以伤害一个人！从那时候开始，我决心把真正的瑜伽带给更多人，让她们拥有由内而外的健康与从头到脚的美丽。为了教好瑜伽，我学习了人体结构解剖学、中医理疗、营养学、瑜伽伤害预防与纠正、心理学、茶艺、花艺等相关学科，对佛教、道教、太极文化也有涉猎。我还多次去瑜伽的发源地印度深造，每年一次，坚持了十几年。”

2005 年，陈春应邀参与了国际瑜伽联盟学院中国北京总部第一版瑜伽初、中、高级教材的编写。退休后，她一心从事瑜珈的教学工作，她的学员从30 岁到80 岁都有，“要想学习瑜伽，什么时候都不晚。”

二

老年人骨骼又脆又硬，学起瑜伽来比年轻人自然难一些，怎么办？陈春有针对性地编创了别具一格的太极舞韵瑜伽。

太极舞韵瑜伽，顾名思义，即太极、舞蹈与瑜伽的结合。其灵感来源于2015 年夏天一场名为“太极瑜伽相会”的中印文化交流活动。那天，在北京天坛公园祈年殿前广场，中印两国总理一起观看了两国太极、瑜伽爱好者的表演。同一首乐曲，两种文化的碰撞，虽然外在形式不同，但对天、人、心和谐一体的追求内在相通。这给了陈春很大的启发，她尝试将太极、舞蹈融入瑜伽之中，既便于老年人学习，又增强了瑜伽的表现力。

很多人练瑜伽，是为了瘦身，然而在陈春看来，瑜伽是一门哲学，是对身心的同步修炼。“瑜伽精神就是6 个字：健康、快乐、奉献。”

“我们人类习惯于外观，去观察别人，瑜伽却要求我们观察自己的四肢和五脏六腑，发现问题后，再通过体式练习来改进。做人也一样，要时时内观，改善自己的种种不足，包括调节自己的心情——心情抑郁的话会产生毒素，练瑜伽就很难达到应有的效果。谁没有烦恼啊？关键看你怎么看待和处理它。不要总想着不开心的事，记住，你随时可以放下。”

陈春的很多学生做了瑜伽教练，开馆者也比比皆是。陈春说，开馆要操心的事情太多了，会员、租金、管理……“我有一个学生，没开馆时天天睡不醒，开馆后天天睡不着。”所以，她从不开馆，“我怕睡不着，睡不着会长皱纹的。我觉得自己现在的状态很好，把真正的瑜伽精神带给更多人，让我很有成就感。”

三

陈春在湖北大学读书时认识了爱人朱晓华，由于工作原因，两人婚后不得不两地分居十几年，直到儿子12 岁的时候他们才在安徽淮北团聚。儿子大学毕业后留在合肥工作，他们便追随儿子的脚步，定居于合肥。

陈春是个闲不住的人，40 多岁从公务员的岗位内退后，她做过很多工作，家务活更是把好手，“惯”得朱晓华曾经连洗衣机都用不好。但朱晓华退休后，见妻子成天忙得不可开交，便自觉承担起买菜、做饭、带娃等家务，很快就成了妻子的好“搭档”。陈春一有课，他就兴冲冲带着相机同去，给她拍各种各样美美的照片。

代课，陈春是有选择的，去单位、社区都行，带瑜伽教练也OK，唯独瑜伽馆坚决不去，因为那里强烈的商业气息让她非常不适。“我讲课从来知无不言，言无不尽。然而，瑜伽馆大班上课只肯讲些笼统的内容，真正的精华都藏着掖着，有的负责人直接跟我说：‘陈老师，你不要讲得太细，不然小班就挣不到钱了！’”部分瑜伽馆的不当宣传也令她不吐不快：“曾经有个瑜伽馆，放了一幅老太太的裸体照在海报上，配文意思是，女人要对自己狠，要舍得花钱，否则你会像这个老太太一样苍老、松弛、难看。这太贬低女人了！衰老是个不可避免的自然过程，每个人迟早都会面对。练瑜伽，是要让人身体健康、心灵净化，你完全可以胖得柔软、健康、快乐——快乐才是第一位的！”

在陈春的影响下，全家人都爱上了瑜伽。小孙子几个月的时候，就在瑜伽垫上爬来爬去，挥舞着胖胖的小胳膊、小腿跟着奶奶学，现在不到3 周岁的他也能摆出几个像模像样的体式。陈春说：“他太小了，还不会收紧肌肉。等他大一点，我来编一套‘祖孙瑜伽’，一定好玩！”

陈春的儿媳妇因为工作忙，下班后往往累得不想动弹。陈春会温柔地督促她锻炼：“我可不希望我们走在一起时，人们说‘你看这个婆婆，比儿媳妇还年轻漂亮呢！’我希望听到的是：‘这婆媳俩看起来就像姐妹！’”

“瑜伽最忌功利，你付出的时候要心甘情愿，不要想着回报，只管专心致志去做，突然有一天，你可能就会收到意想不到的效果。就像我带宝宝，是我心甘情愿的，并不奢求儿媳的感激，可是今年教师节那天，她突然送了我一套高档护肤品，说：‘妈妈，你带宝宝辛苦了，你今后的护肤品我都包了！’当时我好开心啊！不求回报却得到意外的回报，还有什么比这更幸福？”

四

除了瑜珈，陈春还喜欢旅游，她热爱风景优美的自然农场，因为适合做瑜伽，“没有瑜伽的旅行是没有灵魂的！”

54 岁时，陈春又与非洲鼓结缘，并从中发现了另一个自己。非洲鼓的热烈和瑜伽的安静，都如她本人，看似恬淡而又激情暗涌。

每天早晨，陈春都是5 点起床，以一个小时的瑜伽，打开快乐的一天。“学瑜伽一周可能才一节课，那怎么能行呢？你要时刻收紧肌肉，纠正你的含胸拔背。训练专注力，闭上眼睛，关闭所有感官、视角，内观、自知，感知自己的身体和内心。”

“练瑜伽不能急于求成，不要强求体式的完美，而是要以正确的方式慢慢去练。”陈春把“慢慢”二字咬得很重，“生活中无处不可以练瑜伽。比如坐着的时候，臀肌往上提，胸椎往上托；刷牙时用‘摩天式’站姿，踮着脚；饭后可以采取跪姿助消化；拖地时收紧肌肉，弯腰挺背，反而不容易累——肌肉都是有记忆的。我在家看电视绝对不会‘葛优瘫’，要么是下叉，要么是盘坐向下，时刻保持瑜伽姿势。”

对陈春来说，瑜伽即生活，生活即瑜伽。