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当心了：睡前刷手机容易抑郁！

随着工业和科技的进步，夜间照明越来越普遍，很多人生活在“不夜城”的霓虹燈下，到了景观灯熄灭的深夜，回到家中又继续与电子设备发出的蓝光相伴。然而，人类在数百万年的演化过程中适应了昼夜变化的光照，当夜间光照过度，我们的健康和情绪或许正悄然受到负面影响。而科学家们证实了这一点。中国科技大学的研究团队发现，增加夜间的蓝光光照，会影响大脑特定的神经环路，从而引起抑郁相关的症状。科学家们在论文中指出，光照影响着哺乳动物的各种生理功能，包括情绪。一方面，不少研究显示白天适量晒太阳能提升情绪，采用“光疗”补充光照，可以缓解抑郁患者的症状;另一方面，夜间来自光污染或电子设备的过度光照，被认为有引起抑郁症状的风险。Nature Neuroscience/《自然-神经科学》

中年人思想太消极，是痴呆症的表现？

近期，伦敦大学学院团队的一项最新研究发现，中老年人长期处于“反复消极思维”（ RNT）中，可能与认知能力下降，以及与阿尔茨海默病相关的有害蛋白在大脑沉积有关。最近几年的一些研究已经初步证实，抑郁、焦虑等负面情绪，是阿尔茨海默病发病的危险因素。而本次研究中提到的“反复消极思维”（RNT）还是个比较新鲜的说法，它又被称为认知固着，也就是容易沉浸在过去，或者总为未来担忧，都属于RNT的范畴，而这样的思维模式也是有一个形成过程的。这项研究对360名55岁以上，且AD发病风险比普通人高的中老年人进行了认知功能评估、PET扫描等多维度的评价，首次证实了反复消极思维与AD发病风险的关系。至于RNT到底是以怎样的方式影响AD发病，还需要后续更多的探索。Alzheimers & Dementia/《阿尔茨海默病与痴呆》

防控三种冠状病毒，社交距离、口罩、护目镜都有用

近日，《柳叶刀》最新发表一篇被称为“迄今最全面的研究”，探讨了社交距离、口罩和护目镜等非药物干预措施对新冠病毒、MERS和SARS在6大洲16个国家地区的传播影响。数据发现暴露距离与感染风险有密切关联。与他人保持1米以上被传染几率为2.6%，1米内则可能高达12.8%，2米距离可能更安全。数据支持口罩也能起到阻断感染传播的作用，可将17.4%的风险下降至3.1%。另外，遮盖面部、佩戴护目镜或眼镜则能将16%的风险减少至5.5%。但即便这三重保护都能有效降低风险，也仍然不能完全防止感染的风险。研究团队强调，一方面，戴了口罩也应保持社交距离;另一方面，其他基本的保护措施，如注意洗手，对于减少病毒传播也是必不可少的。Lancet/柳叶刀