多虐待筋骨，不虐待心情

吴淡如

已年过半百，虽然健身已有成效，但每次要去健身房前，总有个声音告诉我：要不要找个理由请假？

说起健身，刚开始时是最辛苦的，不是用吃奶的力气咬紧牙根，也不是软着腿走下健身房的台阶，而是第二天醒来全身僵硬，接连三天都因为酸痛难以入睡。

我也没有设置什么目标，硬着头皮守信用去上课，约好了就得去，去了就得忍，忍了就继续忍，以免前功尽弃。本来只能跑半马，在第六次练肌力后，竟跑完了一个全马，纪录比我想象中的快得多。这天降神迹让我发现肌力训练的好处，于是持之以恒但也毫不勤奋地，每月固定接受一两次健身。

意外地，我年少时的肩颈酸痛竟然好了大半，几乎不用再去找整椎师傅。其实，整椎没用的，神仙妙手把你的骨头都调正了，你那松软无力的肌群也会在不久后自动缴械投降，让它继续歪回去。而我也发现了肌力训练和跑步最美好的副作用：当我开始虐待筋骨之后，我几乎不再虐待自己的心情。

那些以前会钻的牛角尖，竟然在对自己的肌肉愈来愈有掌控力的时候，不再为难了。挥汗练习后，什么仇人啊，伤感啊，都抛在脑后，酸言酸语更是无所谓了。

其实我也有些后悔：如果年輕时，就明白这个好处，一定会少浪费一些心情在作茧自缚。

真正的自信，原来不是只种在心中，它成长在筋骨强韧里。

（一米阳光摘自《快乐老人报》2020年4月9日）