青少年正念水平与抑郁情绪的关系研究

摘  要：目的：探索改善青少年抑郁情绪、提高青少年的身心健康水平;方法：通过访谈和观察，排除有抑郁症、焦虑症、患有精神疾病等特殊的学生，选取符合条件的 118 名初一学生，运用青少年正念量表（CAMM）、症状自评量表（SCL-90）进行测试。结果：正念水平和症状自评量表中的抑郁因子显著负相关。结论：青少年正念水平与抑郁情绪有密切的关系，可通过提高青少年的正念水平，缓解、改善青少年的抑郁情绪。

关键词：青少年;正念水平;抑郁情绪

抑郁症的研究具有较长的历史，人们长期一直忽视对儿童青少年抑郁障碍的研究。直至上世纪八十年代后期，在对成人抑郁障碍的回顾性研究中发现，大多数人抑郁障碍首发时间是在儿童青少年时期，儿童青少年抑郁障碍的研究逐渐成为人们研究的热点。相关研究表明，抑郁症状在儿童青少年中较成人更常见，原因是儿童青少年生理和心理正处于发展阶段，情绪具有快速波动的特点。据北京心理危机和研究与干预中心的调查分析，自杀已成为15～34岁人中第一位的死亡原因，每年我国约有10万个15～34岁的人死于自杀。因此有必要缓解青少年的抑郁情绪，预防自杀等危机事件。

正念（Mindfulness Meditation），巴利文称为Sati，作为一种心理治疗方法，近年来成为当代心理治疗中最重要的概念和技术之一。最早的文献出处，来自佛教《四念住经》，它在二千六百年前被佛陀第一次正式介绍，是原始佛教中最核心的禅法，有时也被称为“观禅”或“内观禅”（Vipassanā）。正念产生后，在亚洲地区特别是东南亚被广泛传授，逐渐演化为正念禅、禅、大手印等多种形式。二十世纪七、八十年代，正念被乔﹒卡巴金教授介绍到西方。他认为正念是“一种有目的、不评判的将注意力集中于此時此刻的方法”，逐渐演变成正念减压疗法（MBSR）、辩证行为疗法（DBT）、接受实现疗法（ACT）、正念认知（MBCT）等当代著名心理疗法。

正念应用广泛，不仅适用于焦虑、抑郁、疼痛等情况，也适用于婚恋亲密关系、亲子关系、衰老、死亡等方面。有研究证明，大学生正念水平与抑郁情绪呈显著负相关，正念团体咨询能提高大学生正念水平且有效改善其抑郁情绪。

1.对象与方法

1.1对象

以班级为单位，采取整群抽样的方式，在深圳市某中学抽取初一全体学生152人，通过访谈和观察，排除有躯体疾病1人，心理疾病8人，参加测试的学生为143人，收回有效问卷118份，问卷回收率为 82.51 %。

1.2方法

1.2.1一般情况调查表

通过自编的一般情况调查表，进行调查。其中男生63人，占53.4%，女生55人，占46.6%;独生子女42人，占35.6%，非独生76人，占64.4%;单亲家庭 8人，占6.8%;非单亲家庭110人，占93.2%。

1.2.2症状自评量表（Self-reporting Inventory）

又名90项症状清单（SCL-90），时也叫做Hopkin's症状清单。于1975年编制，其作者是德若伽提斯（L.R.Derogatis）。该量表共有90个项目，包含有较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，均有涉及，并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。本研究选用中学生版的症状自评量表。

1.2.3儿童青少年正念量表（CAMM）

本研究选用的量表是儿童青少年正念量表（CAMM），该量表共有10个题目，得分越高，则正念水平越高，分数越低，则正念水平越低。深圳大学心理与社会学院的刘晓凤等人，进行了该量表在中国青少年群体中的信效度检验，结果是中文版CAMM具有较高的信度：合成信度为 0.893，Cronbachs α系数为0.808，觉察与不评判和接纳 的 Cronbachs α系数分别为0.742和0.765。

1.2.3数据处理

根据数据的分布状态：正念水平为正态分布，抑郁为非正态分布，运用斯皮尔逊相关进行分析。

2.结果

正念水平和症状自评量表中的抑郁因子的斯皮尔逊相关性为-0.491，P<0.05，显著负相关。即儿童青少年正念水平越高，抑郁因子得分越低;儿童青少年正念水平越低，则抑郁因子得分越低。

分析结果如图：

3.分析讨论

本研究数据表明，青少年正念水平可以显著的抑郁情绪。邱平、罗黄金2013 年在《中国健康心理学杂志》发表的《大学生正念对冗思和负性情绪的调节作用》中指出，正念可以调节冗思对大学生负性情绪的不良影响，改善大学生心理健康水平。本研究的结果表明，青少年的正念水平与抑郁情绪的相关达到显著水平，儿童青少年正念量表得分较高，则抑郁性情绪得分相对较低，儿童青少年正念量表得分较高，其抑郁情绪得分越低。这与以往对大学生的研究相一致。

综上所述，可以通过正念训练的途径，对青少年的心理健康进行干预，即通过提高其正念水平，降低其抑郁情绪。建议进一步分析正念水平是否还与其他因素相关，或进行儿童青少年正念训练，验证研究结论。

参考文献

[1]  正念禅修在心理治疗和医学领域中的应用，席敏娜，申荷永，李英，心理科学Psychological Science 2009，32（2）：397-398.

[2]  儿童青少年正念量表（CAMM）在中国青少年群体中的信效度检验，刘晓凤 迟新丽，张洁婷，段文杰，温宗堃。

[3]  邱平、罗黄金等.大学生正念对冗思和负性情绪的调节作用.中国健康心理学杂志，China Journal of Health Psychology，2013年第21卷第7期。

作者简介：王颖，女，深圳南山区科华学校，心理学硕士，国家二级心理咨询师。

基金项目：2018 年深圳市深圳市教育科学规划课题一般课题《正念团体训练对青少年抑郁情绪的干预研究》（项目编号：ybzz18031）。