不良生活方式对高校学生健康影响及对策研究

王琳

【摘 要】目的：研究不良生活方式对高校大学生健康的影响和解决的措施。方法：选取2017、2018、2019届我校960名学生作为本次研究的对象，男女生各480名，对他们的日常生活习惯进行研究，不同性别的学生得分比较，分析男学生与女学生的不良生活方式。结果：有43.85%的学生存在不良生活习惯，男生的不良生活方式比女生的要高，随着年龄的增长，不良生活方式的人数也在增多。结论：大部分学生存在入睡过晚、上网时间太长、缺乏安全意识、抽烟喝酒、缺乏锻炼等，需加强健康教育，改善高校学生的不良生活方式。

【关键词】不良生活方式;高校学生;健康影响;解决措施

【中图分类号】R169.1 【文献标识码】A 【文章编号】1002-8714（2020）02-0-01

当代社会工作节奏非常快，竞争激烈、生活紧张，尤其是高校学生，他们处于高速发达的信息时代，网络的诱惑力使他们沉迷于网络世界，酒精、烟草的诱惑同样麻痹着学生的神经，对他们的生活带来很大的不良影响，使很多学生的机体处于亚健康状况，造成身体、心理等方面的不适，这些不良生活方式对大学生的身心健康敲响了警钟[1]。本文就高校学生的不良生活方式进行研究，现报告如下。

1 资料与方法

1.1一般资料

选取2017、2018、2019届我校960名学生参与本次研究，男生女生比例为480：480，男生，年龄18～23岁，平均年龄（20.52±1.21）歲，=;女生，年龄18～22岁，平均年龄为（20.13±1.06）岁，对两组学生的一般资料给予分析，差异不具备统计学意义（P>0.05），但可以比较。

1.2方法

抽取960名大学生作为研究对象，男生抽取480名，女生抽取480名，大一至大三，每个年级抽取320名。对所有学生的不良生活方式进行统计。

1.3观察指标

分析男女大学生生活方式状况;比较男女不良生活方式。

1.4评价标准

采用《生活方式自评量表》对男女学生的生活方式进行调查，此量表包括吸烟、喝酒、饮食习惯、锻炼身体、安全意识以及睡眠等6部分内容，总分在33分以上，则表示学生某一方面已经有良好的生活习惯，总分低于33分，则说明存在不良生活方式习惯[2]。

1.5统计学分析

采用统计学软件SPSS22.0来进行数据处理，计量资料主要用均数±标准差（x±s）表示，用t检验，计数资料率（%），用x2检验，若P<0.05，比较有统计学差异。

2 结果

2.1不同性别的学生得分情况对比

生活方式不合理的学生比例占到43.85%，其中男生所占比例要高于女生，如表1所示。

2.2男女不良生活方式存在对比

男女生的不良生活方式略有不同，男生沉迷于网络、抽烟、入睡太晚、喝酒的明显比女生多，而女生缺乏安全意识和缺乏锻炼的人数略高于男生，如表2所示。

3 讨论

抽烟、喝酒、缺乏锻炼、缺乏安全意识、沉迷网络、入睡太晚均为学生的不良生活习惯，不良的生活习惯会对身心健康带来很大影响，精神压力大，睡眠不足，沉迷网络或者学习时间太久，都会造成睡眠时间过短，影响第二天学习生活[3-4]。

本研究结果显示，存在不良生活方式习惯的学生有43.85%，有相当大的比例，随着年级的递增，不良生活方式的学生也在增多，男女生不良生活方式比较，男生的不良生活方式普遍多于女生，尤其在抽烟、喝酒、上网时间过长以及入睡太晚方面，女生主要为缺乏安全意识和缺乏锻炼。针对学生的这些不良生活方式，学校需大力开展健康教育，采取教育活动的方式，让学生参与到实践中，了解不良生活方式的危害性，加强其建立健康生活方式的理念，同时辅导员和宿舍管理员应加强对学生作息的监督，建立长效的生活方式防御机制，对学生的生活方式进行长期的有效的跟踪[5]。

综上所述，有相当大一部分学生存在不良生活方式习惯，抽烟、喝酒、沉迷网络、缺乏安全意识、应激控制差、缺乏锻炼是主要因素，学校应当对学生加强健康教育，丰富体育活动，培养学生养成良好的生活习惯，禁止学生抽烟、酗酒等，并对学生加强安全意识，建立长效的生活方式防御机制，除了学习之外，将良好的健康生活方式以及体育锻炼作为重点去抓。

参考文献

[1] 王爽，邬春艳，夏淑娟，等.大学生不良生活方式对健康影响的研究[J].饮食保健，2016， 3（21）：235-236.

[2] 丁露露，郭云.微信对高校在校大学生思想行为的影响及对策研究[J].重庆电子工程职业学院学报， 2017，116（5）：45-49.

[3] 潘晖，刘凤兰.大学生体质健康变化趋势的研究及对策[J].医学与哲学（A），2013， 34（8）：54-56.

[4] 于涛.天津市部分高校大学生生活方式及体质健康状况的研究[J].安徽体育科技，2013， 34（1）：46-48.

[5] 杨飞.浅述不良生活方式对学生健康的危害[J].魅力中国，2014（14）：212-212.