负面情绪是健康的杀手

◎文/佚名

王女士婚后一直都跟公婆住在一起，虽然丈夫一家对她不错，但她还是希望能够有自己的空间。王女士也跟丈夫提过几次搬出去过，遭到拒绝后这事也就作罢了。

最近，王女士毫无征兆得了肺癌，检查出来的时候已经是晚期。因为家里经济条件好，除了接受治疗外，她还进行心理治疗调理心态。当心理治疗师在一次催眠治疗中问王女士，这辈子最大的心愿是什么？她说就一个心愿，我希望有一个自己的家，不用很大，只跟丈夫、儿女在一起，几个月就好。

我们一直低估了身体的智慧，其实人体里有着一套精密的免疫系统，这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。身体每一处细微的不适，都是我们身体的求救信号。当我们产生各种负面情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病都和情绪有关，70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化负面情绪，这也是导致人体出现病症的最大原因之一。所有的负面情绪，比如说委屈、纠结、愤怒，如果不及时化解，终将会化作一场免疫风暴。很多时候，经常性的负面情绪才是健康的幕后黑手。

“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。情绪稳定，是一个人最好的养生，要懂得爱自己。什么时候你需要减速、休息，什么时候需要转弯、重启，什么时候应该放手、宽恕，你会比谁都能敏锐地察觉自己身体发出的这些信号。那么如何管理好情绪？心理专家指出，如果觉得自己情绪难以自控，可以先从四点做起。

1.情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒。

2.多想想“可能还有更坏的结果”。

3.别总待在一个地方，多出去走走，你的世界大了，烦恼自然就少了。

4.看看书，多结交正能量的朋友。

生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。想要为自己的身体负责，对自己的家人负责，我们就必须管理好情绪。