当代大学生心理压力来源及现状调查

陈婕 杨懿 陈梦帅 陈德峰

摘要：此次的调研基于大学生心理压力情况出发，主要研究对象是浙江师范大学行知学院在校学生。围绕大学生心理压力来源、自我压力的感受程度、心理压力对大学生的影响以及大学生对心理压力的对策等一系列问题进行研究。

关键词：大学生;心理压力;压力释放

一、前言

而当代大学生，背负着父母成才的期望，被视为祖国未来的栋梁，他们面对的压力是不容小觑的。近几年来，因为大学生压力过大最终导致的悲剧不计其数——北京师范大学毕业的王豪由于一直找不到工作，在巨大的心理压力下选择跳楼自杀;女大学生刘海波因父母离异感到人生无望，患上了严重的抑郁症，多次自杀未果;家在甘肅漳县、就读于宝鸡文理学院的大四学生包海军，患上空洞型肺结核，在巨额医药费的压力下，来到家边小河旁轻生;河南郑州一名王姓大学生因考研压力过大，在学校里持锤重伤无辜学生头部……在以上的案例中，每个大学生出现压力的原因不尽相同，这表明了压力来源的多样性和复杂性，值得我们好好探索。

基于以上背景，为了能更深入地了解现代大学生的心理，得知压力的来源以便于快速解决压力问题，我们进行了全面的调查与研究分析，希望可以对现代大学生出现的压力问题有所帮助。

二、调查方法

本次调查采取网上问卷和实地视频采访的形式开展。在本次关于当代大学生心理压力来源及现状调查的研究中，选取的调查对象男女比例，各分院分布及各年级比例均符合我校基本比例实际情况，分别为男26%与女74%，商文工理法设艺其他34%24%18%13%2%4%4%，大一至大四30%28%24%18%此次网上调查问卷设有16道基础数据调查题，问卷的实际有效填写人次为155人。在整理回收的有效问卷中，利用统计分析软件进行数据处理。

另外，本调研小组也采用了实地视频采访的方式来进一步进行对浙江师范大学行知学院大学生心理压力情况的调查，使得本次调研结果能够更真实也更有说服力。

三、调查结果

1、从压力来源角度

行知学生对自己的学业及学习情况还是很看重的，也正因如此“学习”这一方面的压力在所有压力来源中占据榜首。从调查结果来看，前途、人际关系、经济压力三方面虽然相差不多，但都比较重。

2、从自我压力的感受程度

压力存在的情况比较严重，大多数同学的的自我压力感受程度偏高，大家都选择自己的压力在5级以上，6到8级居多。

但对于自身的承压能力我们同学展现出来一种两极分化的局面，将近一半的行知学生认为自己的抗压能力是强甚至是非常强的，另将近一半的行知学生认为自己的抗压能力比较一般，还有极少数行知学生认为自己的抗压能力是弱甚至是非常脆弱的。对压力的承受程度与对现阶段生活的满意度息息相关，只有一半的行知同学对现阶段的大学生活的满意度是一般及满意。

3、从压力对大学生的影响角度

压力影响自身的情绪，压力影响正常生活状态。绝大部分行知同学在有压力里时心情会变得烦躁不安，会有失眠、食欲不振等情况，这就影响到了正常的生活，会对身体造成一定的伤害。严重者甚至有有可能陷入抑郁。

4、从大学生应对角度

行知学子感到压力大时最喜欢的是通过听音乐来缓解，其次分别是其他、打游戏、运动、购物、旅游。他们在感到压力时常常自我排解、缓和，较少会向别人倾诉。且倾诉对象多是朋友同学或父母，老师、专业人士的排名靠后，极少数选择接受心理辅导。

四、讨论

行知大学生压力最主要的来源是学习。这一压力在适度的情况下对我们大学生来讲是有利的，它可以促使我们认真学习，达到更高的知识水平。但是，我们也要知道，过度的学习压力只会是我们前进路上的绊脚石，它会使我们过度焦虑、紧张，从而导致学习效率低下等等问题，严重的甚至会让我们出现厌学、厌世等心理问题。

压力或多或少的会影响到同学们的生活，有了压力渐渐也会有负面的情绪，负面的行为，大多数行知学生通过自我排解的方式舒缓压力，只有较少数人想到找人倾诉。而且，较多人不会想到在心理问题严重时找专业人士进行辅导。所以我们学生在应对压力的措施中还有待改善，他们需要树立正确的意识去正确应对来自各方的压力，他们需要更加重视压力问题。同时也需要加强学校心理中心的宣传和加大老师辅导员等对学生的关心程度。

减轻当代大学生的心理压力问题，我们小组根据问卷及实地调研结果和对心理委员朋辈老师等采访主要从以下几方面进行了建议：

1、学生自身

针对行知学生对于寻求外界帮助方面的意识较欠缺问题：在浙江师范大学行知学院里，学校都给我们配有专业的心理老师和社团（如：兰心社等）。但是，从调研结果来看，同学们在遇上心理压力时，只有少数人会想到从这些方面寻求帮助。因此，我们小组建议应提高学生对自我的正确认知，了解自身的不足之处和压力情况，不要害怕去寻求帮助。我们希望通过专业人士的指导，行知学生可以有效地提高自身的心理素质，解决自身的心理压力。

针对行知学生对于如何良好地解决心理压力方面的意识还不够问题：从调研结果来看，行知学生普遍认为学习压力是众多心理压力中的主要来源，而他们自己缓解这些压力的方式大多是听音乐、打游戏、逛街等娱乐消遣方式。虽然这些缓解压力的方式在一定程度上能够起到作用，但对于某些严重的心理压力问题只是杯水车薪。对此我们组认为，每个人都要懂得一些自我排解的方式，尽量不要在压力过大时进行持续性的工作和学习，要懂得劳逸结合，给自己一些放松的时间，行知学生应该寻求更加多样化的方法去缓解自己的心理压力。

2、学校方面

注重心理委员及朋辈的培训，充分发挥心理委员及朋辈的作用。他们本身属于学生群体，自然对周围同学压力情况了解得十分清楚，加强心理委员及朋辈的能力，将学生由压力产生的不良状态于苗头处解决，有不少同学总是或经常觉得压力大，且压力等级都比较高，对压力大的同学要多加疏导和排解，给予关心。必要时可以向老师或专业人士请求帮助。行知学生接受心理辅导的意识还不够，学校应当加强校心理服务中心的宣传，引导学生正确认识心理压力。

老师们也要走近学生，多举办座谈会，讨论会，多了解学生的心理诉求及现状，特别是学生学业上的问题的反馈有助于提升老师自身的教学。要注重行知学生学习方面的压力，及时给予必要帮助和心理辅导，避免酿成不必要的悲剧。

优化校园环境，丰富校园文化建设，多举行文化講座，使大学生能够去享受除了学习以外的其他东西，去感受学术的思想，陶冶自己的情操。同时也可以帮助大学生养成自律的性格。最好大一大二每学期都开生涯课，引导大学生树立正确的价值观、人生观、世界观。

3、家庭方面

优化家庭教育。俗话说父母是孩子的第一任教师，父母对于孩子的重要性不言而喻。我们希望可以通过家庭的教育，帮助学生形成良好的心理状态，加快形成健康的心理平衡模式，引导大学生能够正确面对困难，用积极的心态应对挫折。

4、社会方面

良好的社会秩序，文明的城市环境是大学生的前行保障。希望社会可以多给予大学生更多了解的机会使他们减少对未来不确定性的恐惧，感受这个社会的温度。

五、结束语

基于行知学生心理压力来源及现状调查研究及对心理委员朋辈老师等采访，选取当代大学生心理压力来源及现状这一全新视角，对现存的教学问题提出相关建议，并通过心理压力现状来反映当前社会存在的心理压力问题，为学校心理工作提供了一定程度上的借鉴，为帮助我们大学生今后自身的可持续发展解决了一定的隐患。

参考文献：

[1] 王虹，李宝泉.践行与思索：学生教育管理工作研究与实践.沈阳：辽宁人民出版社，2007.11

[2] 唐梅.高校大学生愤怒情绪成因及自我调节策略研究[J].辽宁科技学院学报，2011，（4）：97-99

[3] 颜晓雯，陈萱.浅析大学生社会安全感影响因素及对策[J].文教资料，2015，（12）：143-144

[4] 乔婷婷.大学生主观幸福感与学业成就归因、就业压力关系研究[D].华东师范大学.2010，5.

[5] 林梅，等.大学生就业心理压力与社会支持作用[J].中国初级卫生保健，2004，18（12）：16-21.

[6] 刘静.大学生社会安全感及其影响因素的研究.才智，2012（12）.

作者简介：陈婕（2000.05—），女，汉族，浙江嘉兴人，学生，本科，汉语言文学专业。

杨懿（1999.10—），男，汉族，浙江绍兴人，学生，本科，计算机与网络安全，专业。

陈梦帅（1999.12—），女，汉族，浙江宁波人，学生，本科，汉语言文学专业。

（作者单位：浙江师范大学行知学院）