动静交融，修炼身心

王笑梅

秉承着愿每个孩子都能健康成长、心灵丰富的信念，山东省威海市环翠区张村镇中心幼儿园全体师幼练习八段锦已经两年多了，园里每个孩子及其家庭都受益匪浅。

作为优秀的中国传统保健功法，八段锦简单易行，功效显著。整套动作柔和连绵，滑利流畅;有松有紧，动静结合;气息流畅，骨正筋柔。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名“八段锦”。

我们现在练习的八段锦版本，是经过体育总局整理发布的，适宜各个年龄阶段的人群练。小孩子的免疫力弱、易生病，经常练八段锦能够提高体质、增强免疫力，有很好的强健身体功效。

2018年的一个早晨，我在幼儿园的院子里练习八段锦。孩子们看见了，一下子就围拢过来，表示出极大的兴趣。有的还大声地喊着：“我们也要练，我们也要练。”他们的兴趣引起了我的思考，决定将八段锦引入幼儿园，让孩子动起来，赋予教育鲜活的生命力。

◎练：冬练三九，夏练三伏

八段锦的入门练习，主要侧重于身形的锻炼，重点放在筋骨和身架的练习上。

积极引领，教头班诞生。幼儿园有兴趣的老师自愿报名，成立八段锦教头班。平日里我主抓教头班教师的指导，日日有练习，月月有教研（调身、调息、调心），以问题台账为依托，精准解决练习中出现的问题，逐一完善。老师们熟练掌握动作要领、指导方法，从而引领班级幼儿、家长进行练习。

遵循規律，教学法适宜。针对幼儿的年龄特点，八段锦的学习以模仿练习方式为主，纠正动作以讲解示范法、对比法为主，使孩子们能直观感受到动作的细节，易于掌握动作要领。我们启用超萌版八段锦动画，供有兴趣的孩子在区角随机点击视频，跟随练习。

全家总动员，一起来运动。成为一种习惯之前，运动需要氛围。幼儿园组织家长进行套路学习，组织八段锦拳友会，以家庭为单位进行心得分享。90%的家庭参与到活动中来，全家一起学习，一起锻炼，相互切磋。

保障时间，持之以恒。每周二、周四早操，我带头做八段锦，针对师生出现的细节问题，随机纠正解决。冬练三九，夏练三伏，从未间断过。

◎说：童言童语话感悟

说口诀。简单形象的口诀可以帮助幼儿实现更快更好的记忆：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

说感悟。练习八段锦的节奏是放松安静的，过程中注重激发参与者的感受力，招式之间蕴含经典余味。幼儿长期坚持练习，更容易形成观察、体悟的习惯，对学习其他知识大有裨益。孩子们说：“双手像托着一片云，下落时像降落伞，慢慢打开，缓缓降落;单举像战斗英雄托着炸药包……”

◎秀：展示武姿武魂

自主游戏区中“秀功法”是幼儿们最喜欢的一件事，相互指点，相互切磋，哥哥姐姐帮助弟弟妹妹，还真有师兄师姐的样子。

张村镇历届纳凉晚会，我们的师生都会进行表演，幼儿们的自信、阳光得到观众的一致好评。

在练习八段锦两年多的时间里，幼儿的动作日渐熟练，自我控制、自我管理的能力有了显著提高，身体素质得到了全面的提升;拥有了吃苦耐劳、勇于挑战的意志品质。在今后的日子里，我们会持之以恒，继续在一日生活中，在潜移默化中传承经典、修炼身心。

（作者单位：山东省威海市环翠区张村镇中心幼儿园）

责任编辑：欧阳秀娟