巧用条件限制法改进小学生跨越式跳高技能学习的方法探究

摘 要：跨越式跳高是人教版小学体育与健康教材水平二跳跃与游戏单元的重要内容，由于小学生生长发育的特点，他们的弹跳能力与身体协调性有所欠缺。此外，教师一直沿用旧时的教学手段与方法，没有及时研究出符合学情的教学内容，针对性与实效性不足，学生掌握技能情况不容乐观，所以本文旨在研究利用条件限制法促进学生跨越式跳高技能的学习。本文利用文献资料法、对比分析法，分析条件限制法探讨对小学生跨越式跳高技能学习的改进要点及成效，为小学跨越式跳高教材提供一种可行的教学方法。

关键词：条件限制法;跨越式跳高技能;小学生

一、 前言

跨越式跳高是小学生比较喜欢的一个跳跃类技能。教材看似简单，学生也能够在教师的组织教学下基本做出跨越障碍的动作，然而由于小学生的生长发育特点，他们的身体协调性较弱，腿部力量发展不充分，跨越障碍时的胆怯心理，导致跨越式跳高的很多技术环节没有做到位。此外，由于部分教师直接搬用教材内容，沿用老旧的教法手段，在课堂教学中缺少发现、思考、改进的习惯，课后缺少反思、再学习的跟进研究，结果就是专业的体育教师教出了错误的技术动作。笔者在教学中碰壁过，急躁过，想当然地通过两三个教学手段以及示范讲解教学，认为学生能够顺利地通过皮筋。但是教学效果不尽如人意。面对这个实际问题，需要思考问题出现的根源，让学生在短时间的课堂教学中较为高效地体会与掌握这项技术，通过采用有效的、有针对性的方法提高学生的参与度，锻炼学生的力量、柔韧和协调等素质，让学生体会到挑战自我的乐趣并以掌握较为准确的技能动作为目的。本文尝试利用条件限制法来限制跨越式跳高的各个环节，便于学生在有限制的条件下自然地、轻松地体会动作，掌握技能。

二、 概念的界定

（一）跨越式跳高技能

跨越式跳高的整个技术包括助跑、起跳、腾空过杆、落地四个环节组成，能够锻炼学生基本的跨越障碍的能力。以左脚起跳为例，侧向直线助跑，助跑方向与横杆的角度为30°—45°，助跑放松。在距横杆垂直线三到四脚的位置，用左脚快速有力地起跳，两臂由后到前用力上摆，起跳腾空后两腿依次过杆，过杆后摆动腿先着地、屈膝缓冲。

（二）条件限制法

条件限制法是指教师在指导学生学习跨越式跳高技能时，发现他们在学习过程中出现的一系列问题，并以此为依据，提出利用条件限制的方式，使得学生通过科学、有效的练习方法，技能学习能够朝向教师预定方向发展的方法。在小学跨越式跳高训练中，利用条件限制法对他们的运动行为进行干预，并且根据学生的行为反馈不断地进行调整，这种训练方法针对性强，学生可以高效地达到预期效果。

三、 跨越式跳高技能学习的实施现状

（一）跨越式跳高教学内容的开展情况

跨越式跳高是部分体育教师教学过的一个教材，教师操作组织方便，利用学生的跳绳即可进行练习与训练。学生也爱学，跳一跳，玩一玩，只要难度适宜，学生是很喜爱这项跨越障碍的教学内容的。在学校组织的集体备课中我们体育组讨论与研究过这个教材，并将大家集思广益的内容融入体育教学中，所以我校三至六年级的学生均学过此项内容。所以就我校体育课上开展跨越式跳高教材的情况来说，效果良好。

（二）跨越式跳高教学面临的问题及易犯错误

问题一：流于经验，缺少研究。对于一些成熟的教师，他们经验丰富，组织教学游刃然有余，他们善于捕捉到一般教师看不到的易错点，并能帮助学生认识一些问题并解决问题，然而方法可以再创新，再改进。但是年轻教师往往会依照教参，模仿前辈去备课，他们对跨越式跳高的各个技术环节不是很清晰，包括筆者在内。所以现在跨越式跳高的教学还停留在以往的教学经验与方法手段上，教师教得累、学生学得差。教师忽略了学情分析，学生接触一个新的运动项目需要有一个从了解到入门、从体验到掌握的过程，教师需要站在学生的角度，以学生发展为中心，开动脑筋寻找更好的教学手段来帮助、引导学生习得技能。

问题二：忽略要点，动作变形。不论学生掌握动作的准确度高低与否，学生在学习后大多能准确地说出四个技术环节。各个技术环节有相应的练习小要点。例如助跑时的助跑方向、助跑节奏、起跳时起跳脚的动作、腾空时两腿、两手的空中姿态以及身体的扭转姿态、落地缓冲状态等等。每一个环节都有需要重点把握的地方，即动作要点。但是教学中总是会出现各种各样的问题，没有解决好甚至会衍生为错误，造成动作变形。

问题三：层次不同，学有差距。根据我的课堂，体能与身体素质好的同学自然学习能力也强，他们观看示范后便能做出类似的动作，效果乐观。而体育基础较弱的学生学动作较为吃力，任凭多次提示，效果仍是不佳。

由于上述问题的出现，跨越式跳高教学中出现了多种多样的问题与错误。例如助跑方向错误、起跳点踩不到位、起跳脚全脚着地、起跳有力却不快速、摆动腿碰杆、腾空高度不够、两腿举不直、落地前身体不拧转、落地不缓冲等问题。可以观之，这些都是教学中可能会出现的错误，用常规的教法教学，学生学得吃力，也未必能真正体会动作，所以借鉴并运用条件限制法改进小学生跨越式跳高的技能学习可能是一个新兴的，有效的举措。

四、 限制条件法在跨越式跳高技能学习中的具体运用

根据教学中出现的各种错误，归纳出以下几点进行条件限制法的干预，试图通过直观的条件限制方法，帮助学生轻松学，自然学。

（一）助跑方向

易犯错误：方向不明确

限制小方法：助跑方向是30°—45°的范围。橡皮筋固定好位置。教师可以利用彩色胶带贴在与橡皮筋成30°—45°的地方，帮助学生建立直观的路径概念。

这一方法简单有效，学生不再盲目，没有空间概念地跑，很好地解决助跑方向问题。

（二）助跑节奏

易犯错误：跨大步、倒小步;助跑无节奏、降速等现象

限制小方法：学生在学习完“2n-1”的测量方法后反复跑动找到自己的起跑点。然后教师在最后三步上进行条件限制，倒数第三步大，倒数第二步中，最后一步小。根据学生的身高水平大致分组，用彩色胶带布置好三步的位置，方便学生体会到后3步加快步频的节奏变化。

这样学生很快地能从适合自己的起跑点起跑并精准地踩到最后三步上。最后一步注意提示脚后跟过渡到全脚掌。

（三）起跳点

易犯错误：起跳点离橡皮筋太近或太远

限制小方法：为帮助学生精准踩到起跳点，教师可在距离橡皮筋垂直线三脚或者四脚的位置贴上彩色胶带贴，定位起跳点。帮助学生准确找到合适的位置，而不盲目地起跳，减少摆动腿碰绳的情况。

（四）起跳高度与速度

易犯错误：蹬伸无力，起跳高度不足;起跳动作慢

限制小方法：在足球门上悬挂不同高度的沙包，组织学生进行助跑起跳摸沙包练习。学生在挑战摸不同高度沙包的过程中，体会起跳腿有力的蹬伸动作。教师通过语言提示或者击掌提示示意学生起跳不仅要有高度还要有速度。

（五）双手摆臂

易犯错误：起跳时双臂摆动不积极、摆动不协调或不摆动。不清楚摆动路径。

限制小方法：在竹竿上系上一个花球。组织学生进行原地起跳、上步起跳过渡到助跑起跳，双手由身后快速上摆，两手积极触碰花球。接着双手自然下落至于两侧。

在有条件限制的情况下，帮助学生有意识地用双手上摆触花球，带动身体积极上跳，提高摆动技术，促使学生跳得更高。

（六）起跳腿与摆动腿过杆动作

易犯错误：1. 分不清起跳腿、摆动腿;2. 摆动腿、起跳腿上摆动作不充分。

限制小方法：1. 组织学生将摆动腿一侧的裤脚上卷，先过较低高度的橡皮筋，另一条腿即起跳腿紧接着快速提拉过皮筋。

2. 利用足球门上悬挂的不同高度的沙包，组织学生先用摆动腿脚尖触球再用起跳或者小组四人合作，两人拉跳绳，两人用双脚依次勾脚尖快速触绳。让学生自主选择合适的高度进行上步起跳直腿依次踢物练习。

3. 采用高低绳限制，组织学生从低处向高处跳，帮助学生自觉地抬高摆动腿与起跳腿，助力过杆动作的形成。

（七）跨越幅度，扭转方向

过橡皮筋时要求学生在身体重心腾跃到最高点时，摆动腿内转下压、转体移髋，起跳腿外旋上提。在教学中，我们希望看到学生的转体转髋动作，但是很难操作，教师详尽地讲解也不能让学生明白。所以运用限制条件法可以有效改善这一情况。

限制小方法：在单皮筋的基础上，利用双皮筋增加学生过杆时的幅度并改进过杆技术，体验快速移髋，有助于学生快速掌握移髋这一动作。

过杆报数。将学生分成若干个小组，水平相近，每组两名学生拉橡皮筋，并降低高度，减少高度的干扰。再由一名学生站在起跳点同侧斜前方3-5米处打手勢，每名学生在腾空到最高点时快速地转体报数字，依次轮换进行。

通过这个限制手段，学生将有意识地在橡皮筋上转体看手势，有效促进跨越式跳高时转体动作的形成。需要注意的是，打手势的小伙伴要在同伴起跳后，落地之前报出数字。

五、 实践研究结论与建议

（一）结果

条件限制法对改进小学生跨越式跳高技能学习具有可行性与实效性。教师通过对跨越式跳高四大环节各个方面的条件限制，能有效地改进动作，让学生在自然的教学手段与方法下改善技能，提高技能，掌握技能。在课堂上，笔者尝试引进限制条件法，学生玩得开心，学得开心，技术错误减少，技能呈现完整，教师教学有愉悦感和成就感。从实践操作中明显可以看出条件限制法在提高跨越式跳高技能学习上有极大的突出作用与辅助提高作用。

（二）建议

1. 教师需要不断学习，一要加强自身专业素养，多看、多学、多实践、多思考、再实践，在不断的摸索中提升对跨越式跳高技能的了解与把握。

2. 要加强理论学习，翻阅资料，看相关的书籍文章，积累素材，提高自身理论基础水平，不仅能做好标准的示范，还能说出动作的原理，作用，做个有思想的体育教师。

3. 条件限制法有其足够的优势助力学生技能的习得，在教学中还需要根据学生的技能掌握情况及时地进行调整与改进，让限制条件法发挥出最大的优势。

参考文献：

[1]韩克平，宋超.妙用“四法”巧学跨越式跳高[J].体育教学，2018，38（4）：71.

[2]涂辉章.克服跨越式跳高过杆教学难点三妙招[J].当代体育科技，2018，8（8）：84，88.

作者简介：

刘园，江苏省南京市，江苏省南京市樱花小学。