精神健康讲记

【小编推荐】

作者： 李辛

出版社：中医古籍出版社

副标题：一个中医眼中的心身调适与精神发展

ISBN： 9787515218885

【内容简介】

本书是继《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作，根据李辛医师2015年来开设的6次“精神健康话题”课程的内容改编而成。

本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病，如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等产生的原因，根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，并从个体的生活状态、认知和能量水平等方面，帮助他们理清调理、治疗思路，回归健康的正道。此外，还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出，父母要提高自己精神的稳定性、清晰度，建立自己的内心主体，这样才能与孩子进行高水平的互动。

作者以自身的实践经验和学习经历，在书中分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的联结，一步步展开自己的精神世界，获得心身全面健康。

【作者简介】

李 辛 中医师，心身医学硕士。师承国家名老中医宋祚民先生。著有《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》《经典中医启蒙：一个中医眼中的生命、健康与生活》等。

【读者评价】

绿水高山  2020-08-27

这是读李辛的第三本书，一如既往地喜欢，听他在书中娓娓道来。通透，中正，举重若轻，直入症结之所在，太疗愈了。

hyfzg  2020-08-18

听书过来的，中医在我看来算是门玄学，抱着好奇心听一下，算是对中医有了多一点的认识，这是一门身心相通的系统学问技艺，有认知层面的理论，也有实操方面的技术，内容可以说相当丰富。本书中的一些认知颇具启发意义。

Naomi  2020-07-27

在這本书里看到了太多现实的例子、身边的人，包括我自己。孩子的健康问题跟家人的真实交流有很大关系，推荐身边所有我关心的人看一看。

Nala  2020-03-30

不局限于中医，融合了很多心理学以及生活常识来看精神健康。精神健康的三大基础：建立主体、精神稳定和一定的敏感性。且身心一体，僵化的思维对应僵硬的身体。改变思想不容易，那先去运动一段时间再往下说。

Guyana  2020-03-10

非常有疗愈力量的一本书，深入浅出，结合佛理禅意来分析现在人的身心问题。

一颗西柚  2020-02-28

纯阅读都能感受到很高的疗愈能量。可读性强，提供的建议很有实操价值，也可以推荐给家人，希望自己能用于生活实践中。