心情也要回调期

林书佚

最近两天我一直处于“很丧”的状态，做事情提不起劲儿来，就想懒着，啥都不想动。脑袋好像变成了年久失修的老机器了，想事情都慢半拍，还容易脱轨，思考到一半回忆到别的事情上去，接着陷入迷茫之中，心情直接进入负面状态。

这样的心理状态，每个月都会出现两三次，持续时间短，最多也就两天，见怪不怪。我把它当作心情的回调期，是一种良性的状态调整。“回调”这词我是从老姐那学来的，她说没有只涨不跌的股票，也没有只跌不涨的股票，在涨停后跌回去往回调整的这段时间就是“回调期”。把心情指数当作股票就能很好理解了，你永远不会待在谷底，因为明天的心情指数可能还会继续往下跌;你也永远不必担心你已经到达顶峰，因为明天的心情指数可能还会往上爬。起起伏伏就是回调状态，万物都有回调期，回调就是为了更好地可持续发展。

因此呢，元气满满地生活好几天后，我也要给坏情绪放个假，放飞自我式的沮丧、暴躁、焦虑……释放出这些负面状态，才能更懂得积极情绪的美妙。

每个上学的日子都要元气满满，每个有阳光的日子都要开心大笑，每个有小伙伴相陪的日子都要快乐生活。一般来说，这就是我的生活原则，用积极情绪主动面对生活中的每一件事，往往能达到事半功倍的效果。

为什么要不开心？快乐也是这世界上最便宜的东西了！一根冰棒就可以增加心情指数，一顿吃得满足的美食更是能直接让心情冲上顶峰。刷一下喜欢的人的视频能感到心情愉悦，在工作了一会后能有个沙发躺一下更是件幸福得不得了的事。把需求放低一点，再去满足它。每一项需求在得到满足时的美好感觉，那种成就感简直是任何体验都无可比拟的。

把自己当作下凡历劫的小仙女小仙男，任何苦难都是一种难得的体验，毕竟仙人已经是“人上人”，那“苦中苦”还有什么可害怕的呢？又或者，把自己当作流落地球的外星人，把那些破坏好心情的恶意都自动屏蔽掉。在开心的时候就保持好愉快心情，在能量耗尽的时候再把坏心情放出来。

哪有人一直快乐的呢？笑久了脸部肌肉也会发酸的。盈满则亏，替换上坏心情也是为了给好心情更多的时间休息。孤单、寂寞、悲伤、难过……都会过去，沮丧沮丧就好了。若是还难受着，就哭一哭吧，眼眶有新的眼泪的滋润灌溉就不会继续再苦涩着了。孤单是生活送给自己的贵重好茶，好的茶水就是先苦后回甘的;寂寞是我们放在角落里很久没有理睬的玩具小熊，偶尔拿起抱一下，会有新的治愈能量;悲伤是个坏东西吗？这是我们万千情绪中的一种，因为会感到悲伤，所以下次会自动规避把我们碰伤的利器;难过就不必说了，形形色色的悲伤那么多，悲伤与难过总是如影随形，这是再常见不过的情绪体验了。

我每个月都要找几个独处的时间释放自己的负面情绪，把自己被外界污染的心情倾倒出去，才能用新的魔法抹布清洗自己的心情玻璃瓶。习惯这是心情的自我保护机制，明白生活中起起伏伏的心情指数是一种良性调整，就不会担心大笑过后的沮丧袭来，就不会害怕热闹过后突然的落寞。

大喜大悲都是极端的情绪，太过悲伤心理会生病，太过快乐也会给心理造成负担。到达某个度把自己的坏情绪释放释放，让好心情休息休息。哪能让好心情全年无休呢？它会罢工的。

编輯/广丽