简易可调节排球自垫球高度测试架的制作与使用

李明 徐杰 盛露莺

摘  要：利用PVC管制作成簡易可调节排球自垫球高度测试架，不仅制作简单，而且便于随时拆卸及搬运，还能促进学生练习兴趣，提升垫球稳定性，形成规范意识。

关键词：排球自垫球;高度测试架;制作

中图分类号：G633.96     文献标识码：B      文章编号：1005-2410（2020）08-00-01

排球自垫球是许多地区初中体育学业考试的技能类选考项目。它要求考生在3m×3m的场地内连续垫球到一定高度，男生为224cm、女生为200cm。为此，笔者利用PVC管制作了简易可调节的排球自垫球高度测试架，旨在让学生掌握技术动作的同时，养成良好的规则意识、范围意识和高度意识。

一、制作材料及工具

材料：外径3cm、长200cm的加厚PVC管25根，内径3cm的加厚PVC立体三通、普通三通、直通各8个;28cm×23cm砂纸1张。

工具：管材剪刀1把，30cm钢尺1把。

二、制作方法

排球自垫球高度测试架由底座、立柱和限制层三部分组成。

（一）底座

先将8根外径3cm、长200cm的PVC管各剪去4.5cm（考虑立体三通底部和普通三通中间本来有3cm的空隙，以下同），然后用普通三通两两相连，再在两头分别接上立体三通，这样就形成了排球自垫球高度测试架的底座（图1）。

（二）立柱

先将8根外径3cm、长200cm的PVC管各剪去6cm，接着从另1根外径3cm、长200cm的PVC管上剪取8根长24cm的短管，然后用砂纸把剪好管子的两头打磨细一些，再把长194cm的PVC管和长24cm的PVC短管用直通连接成立柱，最后依次将8根长218cm的立柱分别插到底座各个三通竖直的孔内（图2）。

（三）限制层

先将普通三通、立体三通分别安装于中间及角上的立柱上，再将剩下的8根外径3cm、长200cm的PVC管各剪去4.5cm，最后将这8根PVC管依次连接在各三通之间形成限制层，这样就制成了长400cm、宽400cm、高224cm的简易可调节排球自垫球高度测试架（图3）。

三、制作优点

使用PVC管制作的简易排球自垫球高度测试架稳定性好，轻便结实，容易拆卸，成本低。

四、使用方法

把简易排球自垫球高度测试架放在3m×3m的场地上，既可以进行中考模拟训练，也可以用于课堂教学。如女生练习只需把立柱上的直通和24cm长的PVC短管移除，然后安装上限制层就可以了。

五、实战训练

教师组织学生进行排球自垫球练习时，要求学生必须在规定区域内垫球，且球的底部要超过限制层高度，如练习中出现测试区域外触球、垫球高度不足等只作调整，不计次数，以营造与中考环境相一致的训练氛围，从而提高学生垫球的稳定性。