戒网瘾，仅靠意志力是不行的

晓林

意志力可以帮你熬过一时，甚至可以暂时战胜网瘾，但最终注定要失败，因为用意志力对抗网瘾，本质上看，你还是认为上网玩游戏有意思。

戒网瘾27天后功亏一篑，

如大坝决堤，危害更甚

今年17岁的小戴有4年的网瘾，由一个品学兼优的“三好学生”，一步步沦落为人见人愁的“网瘾少年”，不仅学习成绩大幅滑坡，性格也变得暴躁了。

他向我描述网瘾发作时的感受：“早上一睁开眼就想开机打游戏，因为梦里的游戏打了一半，不接着打浑身不舒服。不让我上网，我就坐立不安，哪还有心思学习？好不容易上网进入游戏界面，我感觉舒服了一点，可是我无法进入忘我境界，因为有负罪感，觉得对不起爸妈，对不起关心我的老师，但我停不下来，因为停下来更难受。”

小戴曾下决心痛改前非，给父母写下血书，发誓戒网瘾。他按照某戒网瘾专家教他的办法，注销了游戏账号，卸载了游戏软件，希望靠意志力克服打游戏的欲望，目标是坚持27天，因为专家告诉他，只要坚持27天不打游戏，就能彻底摆脱网瘾。

“我是动了真格的！”小戴说，“我每天写戒网日记，给自己鼓劲，爸爸妈妈也天天给我买好吃的，陪我做作业。虽然度日如年，但好歹坚持了27天。但是没想到，最后还是功亏一篑！”

小戴告诉我，熬过了27天，他以为大功告成了，在父母的陪伴下出门吃了一顿大餐来庆祝。回到家，父母出门打麻将去了，小戴一个人在家，感觉像大赦出狱。他开机上网，百无聊赖地浏览了一会儿新闻，半小时后鬼使神差地下载了曾经痴迷的游戏软件。

“当晚我就打了一个通宵！”小戴表情复杂地说，“刚开始，我只是想，就玩半小时，只当是跟游戏这个老朋友告个别吧，然后就刹不住车了。接下来的一周，我每晚都玩通宵，比戒网前还要疯狂。我恨自己，知道自己没救了，于是自暴自弃，浑浑噩噩地活着，也不学习，最后就休了学。”

归根结底，网瘾的成因

是内心有未被满足的情感需要

对于小戴的戒网瘾失败，父母认为是意志力薄弱导致的。其实，这种认识不全面。

意志力可以帮助孩子熬过一时，甚至可以暂时战胜网瘾，但最终注定要失败，因为用意志力对抗网瘾，本质上看，你还是认为上网玩游戏有意思，只不过强忍着不玩罢了。一旦遭遇一点小压力或者情绪低落时，内心就会冒出一个声音：“就玩半小时吧。”于是开戒。

可怕的是，游戏只要玩个开头就收不住了，压抑已久的欲望如脱缰的野马，变得比戒網瘾前更加疯狂。小戴就是这样被迅速打回原形的。不仅如此，前功尽弃的经历让他对自己绝望，抑郁、失望让他苦不堪言。至此，网瘾的危害被放大了，摧毁的不仅是学习成绩和健康，还有原来所倚仗的意志力。

由此可以得出结论，戒网瘾，仅靠意志力是不行的。

小戴的妈妈贺女士问：“究竟怎样才能帮孩子戒掉网瘾呢？”

我说：“小戴戒掉网瘾是完全有可能的，前提是要找到成瘾的根本原因。”

我告诉贺女士，虽然网络游戏成瘾的原因多种多样，但归根结底，都是因为孩子内心有未被满足的情感需要，或缺乏亲密关系，或缺乏安全感，或逃避内心深处的伤痛与困境。

经过与小戴的深入沟通，我很快发现他对父母有深深的怨恨。原来，小戴的父母也是成瘾者，只不过上瘾的不是网络游戏，而是麻将。

“他们差不多每天晚上都出去打牌。”小戴说，“平时凌晨1点左右回家，周末则经常玩通宵。记得我上小学的时候，早餐都是自己买包子吃，还要怯生生地摇醒妈妈，让她在我的作业本上签字。”

相比用意志力硬扛，

心理调整才是标本兼治的良药

无数案例表明，90%以上的网络游戏成瘾是心理原因造成的，比起依靠意志力硬扛，心理调整才是标本兼治的良药。

中国青少年研究中心的研究发现，有网络依赖倾向的中小学生大多具备如下几个特征：

1.缺乏娱乐活动，生活单调乏味;

2.没有朋友和玩伴，假期常常一个人在网上打发时间;

3.缺少家人陪伴，父母与孩子互动较少，很少和孩子一起阅读、运动、做家务、玩游戏等;

4.亲子沟通少，有心里话或者有烦恼无处诉说，只能憋在心里或者到网络上找网友倾诉;

5.学习压力较大，对学习缺乏兴趣，感到不能胜任，经常有挫败感;

6.对自己的某些方面不满意，如身材、相貌、朋友关系等，因此常感到自卑，缺少自我认同感;

7.家庭教养方式比较专制或放任，家长对孩子管得过于严格，或对孩子不管不问……

对照小戴的情况，至少符合前4项和第7项。说明他的成长环境和家庭生活存在严重问题。当这些问题得不到解决时，他便在网络游戏中寻找慰藉。而游戏的经验值、虚拟奖励等奖赏机制，恰好填补了他心中的沟壑，让他在游戏中获得了价值感，因此欲罢不能。

问题的症结找到了，解决问题的办法自然就有了。针对小戴的心理调适，重点是改善家庭环境，因此，我对小戴的父母提出三项要求：

第一，戒掉麻将瘾，给小戴做出好榜样。无论小戴是否承认，他迷恋网络游戏，潜意识里有报复父母的意味：“让你们看看玩物丧志的后果！”所以，父母主动戒掉麻将瘾，既是向儿子道歉，也是给儿子树立榜样。

第二，用丰富多彩的线下生活抵抗网络游戏的诱惑。小戴网络成瘾的根本原因是家庭生活贫乏，缺少亲子互动，改进之道便是父母回归家庭，营造健康、和谐的家庭气氛。小戴沉浸其中，自然会对网瘾起到釜底抽薪的作用。

第三，多与小戴沟通，了解其心理状态，及时满足其正当的需要。小戴正处于青春期，加上学习压力大，他的心中一定有许多成长的困惑，这些困惑也是导致他网络成瘾的原因。父母要帮助他走出困惑，必须首先打开他的心扉，了解他的心理状态，然后对症下药。其实，只要有人聆听自己的倾诉，小戴心中的困惑就消除了大半。

小戴的父母虚心接受了我的建议，与小戴签署了一份共同戒瘾的协议书，约定相互监督，尽快恢复正常的家庭生活，履行各自的工作和学习义务。

半年后，小戴成功戒除了网瘾，学习成绩有所提升。小戴的父母也告别了麻将桌，专心研究厨艺，炒菜和烘焙水平已接近专业水准。

【编辑：陈彤】