大学网球教学中的多球练习方法探讨

金巧

摘 要：网球是在各个国家都比较流行的一项体育运动，在我国网球运动也受到了广大群众的欢迎。为了使我国的网球体育运动得到发展，使其能够成为一种群众性的体育运动，提升我国网球运动的整体水平，在当前社会各界也就需要重视网球运动的发展。在高校教学体系当中，体育教学是其中不可或缺的一部分，体育教学担负着提高学生身体素质、培养学生良好道德情操的重要职责。而在当前许多高校就把网球纳入教学课程体系当中来，教授给学生基本的网球技能，使得学生的身体素质得到提升，然而由于网球训练并非十分简单的，一些运动的技巧也并不是一朝一夕就能够掌握的，因此在大学网球教学课程当中，教师就需要科学地利用相关的教学方法，使学生的网球水平能够得到提高。本来就结合当前的大学网球教学现状，探究如何利用多球练习方法使学生的网球水平得到提高，对教学中出现的问题提出自己的一些见解。

关键词： 大学体育教学;网球科学教学;多球练习方法

中图分类号：G845-4 文献标识码：A 文章编号：2095-9052（2020）01-0104-02

一、研究背景

当前许多高校都开设了网球课程，并且根据相关的调查研究也可以发现，许多学生对于网球课程也是比较感兴趣的，然而由于他们的身体素质不同，运动能力不同，他们的网球水平也就参差不齐，同时由于学校的教学场地、教学时间安排以及教师的水平等多因素影响，会使得学生的网球训练效果并不理想，同时网球对于学生的技巧要求比较高，一些学生在训练的过程中很难达到基本要求，不能很好地掌握一些基础的动作。而在网球训练当中利用多球练习的方法就能够有效地解决当前课程中出现的一些问题，增强学生的学习自信心，激发他们学习网球的热情，更能够解决一些学校由于场地、时间等的客观因素所造成的问题。

二、网球多球训练的基本方法

1.发球基础训练

由于学生的网球水平不同，在学习和训练的过程中就会存在着一定的问题，因此作为教师在指导这些初次接触网球的学生时，就需要让他们重视基础训练，多进行发球技术的多球训练，尤其要重视平击发球的练习，例如让他们进行内角球、外角球的训练等。教师还需要逐渐地增加学生的训练强度和训练力度，让他们能够发一些具有威胁性的球，通过频繁的多球练习使他们的训练效果得到巩固。在多球训练中使他们的控球能力得到有效的提升，除此之外在接受了发球训练之后，也能够让教师更好地开展接下来的训练，这样通过多球练习就能够使他们对于网球运动的悟性得到提高，使他们的技术水平得到提升。在训练的过程中，教师还需要了解每一个学生，对他们进行有针对性的指导，帮助他们深入地掌握网球的基本技巧。

2.正反手训练

在大学网球训练课程中，正反手击球训练也是一项最为基础的训练，对于专业的网球运动员来说，这也是他们最早接触的训练项目。在正反手击球训练的过程中，教师也需要注意多观察学生的训练动作，如果当他们出现错误的动作或者一些动作不到位时，教师就需要帮助他们进行及时的纠正。在正反手击球训练的过程中，教师还需要让学生多进行移动击球的训练，使学生能够在速度和力度上都能够有所提高，能够适应快速变化的击球路线和球落地位置。在正反手击球训练的最后就是进行不规则来球的击球训练，只有学生在面对不同方向不同落地未知的来球时都能够应对自如，并做出合理的击球动作才可以说达到了预期的教学目的。

3.对打训练

在网球多球训练的过程中，教师需要认识到不规则对打训练对于学生训练水平提高的促进作用，通过对打训练不仅能够让学生对于网球产生浓厚的兴趣，同时也能够使他们在实战当中进行动作技巧的巩固，同时也能够在实战中积累经验，提高自己的网球水平。而教师在教给学生一些基础的动作之后，也需要安排学生进行适当的对打训练，在具体的课程中教师就可以让学生根据他们的实际情况分为几个小组，在小组内学生轮流来担任送球手，利用不同的方向不同的力度进行送球，进行对打训练的选手则需要根据实际情况快速进行反应，利用这样的训练方式就能够帮助学生巩固自己的学习效果，同时也能够让他们掌握一些单项训练的技巧，有利于提高学生的网球实战技能。

4.网前截击练习

在进行多久练习的过程中教师需要让学生由易到难地进行练习，在进行截击训练的过程中也需要这样，在截击技术训练的过程中，同样也包括正手截击和反手截击。而在这一训练过程中，首先需要进行的是定点抛击球和隔网移动抛弃球训练，然后就可以进行隔网移动和隔网定点的训练，最后需要进行的是不规则截击球的训练，而这也是训练当中难度最大的一種练习，虽然在这一阶段学生已经具备一定的网球训练基础，但是仍然还存在着一定的不足，因此在多球训练过程中，通过截击练习就能够使他们的网球技术得到显著的提高。

三、多球训练在网球训练中的作用

第一，激发学生对于网球学习的兴趣，在网球训练课程中要想让学生能够真正地参与到训练过程中来，就需要使他们对于网球产生浓厚的兴趣，只有这样才能够让学生投入大量的时间和精力去进行练习。通过开展多球网球训练就能够让学生对于网球学习的热情更加浓烈。能够充分地满足学生进行运动训练的需求，在训练的过程中学生也更容易调动起他们的积极性。对于一些初次接触网球的学生来说，通过多球发球给他们喂球，也能够让他们更好地体验到网球学习的乐趣，并且能够使他们在内心产生一定的自信心，愿意主动去进一步的学习网球、了解网球。由此可见，通过多久练习就能够让学生更好的进入网球训练的世界，可以说这是一种比较优秀的教学方法，为开展网球基础训练奠定了良好的基础。

第二，提高学生的身体素质。可以说运动是生命的一项基本特征，在高校网球教学过程中，教师就需要让学生多运动，多锻炼，通过网球训练提高他们的身体素质，在多球训练的过程中，由于训练的力度和强度都比较大，对于提高学生的反应能力，增强学生的体质也具有一定的促进作用。考验了学生在进行不间歇运动的过程中的体能，使他们的技术水平也能够得到显著的提升，充分的激发他们的身体潜力，使他们的耐力也能够得到锻炼。

第三，提高了课堂教学的效果。通过多球训练能够让学生的网球水平得到大幅度的提高，在短时间内能够取得比较好的教学成效，是一种成功的体育教学方法，通过多球练习也能够让学生循序渐进地掌握一些网球运动的基本技巧，而大学网球教学和专业的网球训练有所不同，在学习的过程中学生主要是通过教师在课堂上的讲授和指导来进行网球技术的学习的，因此课堂就成为了学生学习的主要途径，课堂教学的效果对学生的网球水平也具有重要的影响，只有在课堂上通过多球练习让学生的基础得到巩固，同时让学生能够掌握一些专业的网球知识，那么在课余时间他们进行练习时才能够更加有针对性，才能够更加得心应手。

四、结语

总之，在大学网球教学过程中，通过多球练习就能够让学生的网球水平得到显著的提高，而学生在训练的过程中也能够充分的挖掘他们的潜能。多球训练作为网球训练当中一种辅助的教学方式，在提高学生身体素质、提升网球技能等方面都发挥着重要的作用。

参考文献：

[1]黄俊怡.多球训练在高校网球教学中的应用研究[J].赤峰学院学报（自然版），2017，33（16）.

[2]佚名.功能性训练对大学网球专项学生体能的影响研究[J].重庆工商大学学报（自然科学版），2019，36（3）.

[3]张连洲.趣味教学法在高校网球步法教学中的运用研究[J].九江学院学报（自然科学版），2017，32（2）.

（责任编辑：李凌峰）