学校体育教学中心理健康教育的有效融入分析

张宁 赵国金

学生的心理健康教育在日常的教学活动中起着重要的作用，因此在高职院校的体育教学中融入心理健康教育是十分必要的，心理健康是学生身体健康的一部分，良好的心理素质可以促进身体机能的完善，还能推动学习能力的提升，为高职院校培养综合素质较强的学生打下基础。当前，高职院校已经重视对学生的心理健康教育，但如何将心理健康教育融入到日常的体育教学中成为高职院校研究的重点。本文主要探讨体育教学和心理健康教育二者的互动关系并为在高职院校的体育课堂融入心理健康教育提供对策，第一部分论述体育教学对心理健康的作用，第二部分论述如何将二者融会贯通促进学生的身心健康。

社会的快速发展带来了一定的社会压力，不少高职院校都会出现学生患有抑郁症、焦虑症、自闭症等情况的出现，究其原因除了社会的大环境，还可能是来自家庭、同学、学业。因此，为了培养身心健康综合素质较强的学校，高职院校开始注重对学生的心理健康教育。而体育教学正式与心理健康教育关系最为密切的科目，通过二者的融会贯通，不仅可以帮助高职院校学生锻炼出壮硕的体魄还能健全其心理，促进他们的身心发展。这也要求高校在进行体育教学时要充分考虑心理健康教育这一关键因素，设立合理的课程并对教学培养目标进行相应的调整。

1 体育训练对学生心理健康的影响

1.1 缓解压力，提升自信

体育训练是一项十分有益的训练活动，在进行体育锻炼时，可以让学生短暂地放空自己，将自己全心全意置身于体育训练中，继而缓解一些来自学业和社会上的压力，保持愉悦的心情。在体育运动过程中保持昂然向上的状态可以促进同学们自信心的形成，唤醒身体的细胞，带动学生的学习积极性。此外，进行适当的体育运动还可以帮助同学们加强对自我的认知，进而進行更为确切的自我定位和规划从而提升成功的概率，形成良性循环，更加促进同学们的自信心。

1.2 预防心理疾病

有研究发现，科学有效的体育训练对于心理疾病的预防同样有一定的作用。长期坚持适当的体育训练可以帮助同学们降低发生抑郁焦虑的概率。其次由于人的身心的关联性，健康的心理状态更能促进身体的健康，同时，身体健康也能影响心理状况，加强体育锻炼促进身体的良性循环，进而对心理产生潜移默化的影响，从而降低各种心理疾病的出现。

1.3 改善情绪化，提升自我控制能力

应激反应表现为对某种事物或某种环境的不适应，而加强体育训练可以缓解这种不适应性，锻炼学生们的意志力。经过适当的运动，同学们的情绪会逐渐高涨形成积极状态，缓解紧张的情绪改善心情。长期进行合理的运动，更能帮助同学们建立良好的心理状态，维持心情的稳定，减少自己情绪化出现的可能，排除与心理健康相斥的因素，促进同学们的自我控制力和意志力。

2 心理健康教育与体育教学的融合方式

2.1 开展体育心理健康课程

在高职院校中培养身心健康且综合素质较强的同学，需要将心理教育融合到体育教学中，并开展相关课程，从而促使学生们了解心理健康的相关概念，掌握对自我的心理调节。在学校开设相关心理咨询室，并向学生们宣传心理常识防止同学们互相的歧视，安排专人定期坐诊心理咨询室，使心理教育不能仅仅流于形式，更需注重心理咨询室的实效性。同时，体育老师也要加大对心理教育的重视度，了解相关概念，对每位学生所阐述的心理问题做到有针对性的帮助。此外，体育教师还需要针对学生的反馈定时调整相关课程，注重课程的深浅，从而指导学生们形成良好的心理水平。

2.2 注重教师队伍的建设

高职院校的教师们不仅需要有过人的专业知识，还需要有一定的社会能力，以培养专业的应用型人才。但学校还需要注重对教师心理教育的培养，将高职院校的教师队伍建设成为具备超强心理健康教育能力的人才。学校在对教师进行培训时，要注重对心理教育相关概念的培训，注重相关案例的宣传以防止恶性事件的出现。教师在对学生的日常培训时，不仅要将日常的体育活动宣扬到位，还需要积极宣传心理教育的建设，教导学生们有自我调节情绪的能力。在日常的体育教学过程中，体育教师要与学生形成良性的关系，注意倾听学生们的意见并时刻观察他们的情绪，如果学生们情绪不好需要及时疏导并帮助他们克服相关的不良情绪。

3 结语

体育健康和心理健康教育在高职院校都扮演着十分重要的角色，对学生们的成长和发展都起着重要的作用。体育教学与心理教育的融合能够促进学生们的身体健康和心理良好发展，形成健全的人格。因此高职院校必须要将二者作为教学中的重中之重，从而为社会输送高素质人才。

通讯作者：赵国金

（作者单位：山东省滨州职业学院）