体育特长生术科高考测试前的心理辅导

摘要：良好的身体素质有助于体育特长生训练水平的提高，运动成绩的提高。而良好的心理素质也是提升他们高考必胜信念的重要因素。在体育特长生高考前进行心理辅导是非常重要的。

我校是以艺体特长为主的学校，每年艺体特长生在高考升学率中占有很大的比重，而体育特长生除了要有良好的文化课成绩、运动成绩，更需要有良好的心理素质才能在高考中取得优异成绩。可见，体育生心理素质的好与坏，对学生的术科成绩有着直接影响，因此，在体育特长生高考前进行心理辅导是非常重要的。

由于体育生很少有参加比赛的机会，多是参加校运会，和市级的运动会，很少有大赛的机会，缺少大赛经验，得不到应有锻炼这使得他们更容易在考试出现错误，在高考测试中出现失误也是常有的，分析原因，有技术方面的，有测试环境方面的，更主要的是心理方面的。如果在學生考试前能够加强心理素质方面的训练则情况就会好很多，强大的心理是考出好成绩的关键，可见良好的心理素质对于体育考生高考成绩的好坏起着非常重要的作用。

我们各学校的大多数体育生都是因为文化课成绩不好，而通过文化课走上高校又很难，但他们又具备一定的身体素质，所以才选择了体育特长生这条道路。由于他们不象是专业的运动员经过专业的、系统的训练，一般都是高二下学期或是刚进入高三时才开始进行训练，这就要求他们的身体素质与心理素质都要具有一定的水平。良好的身体素质有助于体育特长生训练水平的提高，运动成绩的提高。而良好的心理素质也是提升他们高考必胜信念的重要因素。因此，在体育生高考术科测试前，对他们进行必要的心理调整就显得尤其重要。因此，在高考前我都会针对高考中可能出现问题对学生进行考前心理上的辅导。取得了不错的效果。主要采用以下方法。

一、对每名学生进行分析

分析过程主要围绕以下问题进行：学生现在的成绩，高考术科测试中可能考出的成绩，自己最担心的是哪一项，自己最强的是哪一项，如果最强的一项没考好自己应该怎么办，对考试环境不适应怎么办，饮食不习惯怎么办，休息不好怎么办等方面。

掌握每一名学生的考前现状是保证学生考出好成绩的关键，针对问题制定科学可行的对策，让每一名学生明确自己在考前应该注意的事项。调整好心态，以积极向上的心态面对现实，相信自己一定行。

二、对学生进行心理锻炼

针对学生出现的心理问题进行有目的的训练，如在体能训练中有意的模拟高考可能出现的问题进行训练，多次的模拟测试，考前到场地进行适应。与学生谈考前心理上的感受等内容。

在考前进行多次的模拟测试，增加模拟测试难度，如在测试铅球时只给一次测试机会，这样可以使测试难度加大，同时又极大的锻炼了学生心理素质。在百米模拟测试中，采用零抢跑的规则，通过多种人为的干扰测试要求来锻炼学生的心理素质。

三、开考前动员大会

每年的体育术科高考前，学校都组织学生进行考前动员大会，学校主管领导都会为学生加油鼓劲，这一做法也会大大提升学生的信心，针对学生的特点我会帮助他们分析高考前和考试时可能出现的各种情况并制订出相应策略。预设问题，让学生回答，并向积极方向引导。给予他们强大的心理暗示，这样做可以使他们信心倍增，有效地摆脱各种不利因素的心理干扰。告诉学生每项考试前要想技术动作，默念我行，我行，一定行，排除各种杂念，如果出现失误也不要多想，把精神集中到下一项考试上去。不要受一项考试的影响，也不要受其他外界因素的影响。

总之，对于体育生高考前的心理辅导是非常重要的，当学生的术科成绩达到一定程度时，心理辅导就必须及时的跟上，这样才能让术科成绩好的学生在高考中发挥出最好的成绩。这一工作必须考虑每名学生个体差异，我们每一名教练员除了体能训练外，必须面对学生心理素质训练这一问题。很教练员对此不重视，这也导致了好多应该考出好成绩的学生，出现了不必要的失误，因此我们每名教练员在做好常规训练外，一定要注意对学生心理素质的锻炼，而且对于术科成绩好的同学更应该加强心理素质的训练。只有这样，才能使我们所教的学生考好成绩，为高校输送更多的体育人才。

参加文献：

[1]《心理学教材》理查德（RichardJ.G）编   北京大学出版社。

[2]《运动心理学》全国体育学院教材委员会编  人民体育出版社。

[3]《运动生理学》邓树勋 王健 乔德才 编  高等教育出版社。

作者简介：陈艳军，1975.07，男，汉族，单位：黑龙江省安达市田家炳高级中学，本科，中学一级。