职业学校篮球运动体能训练中存在的主要问题及对策探究

摘要：随着健康中国战略的实施，全民健身热潮兴起，每个公民通过锻炼增强身体素质已是大势所趋。篮球作为一项基本体育运动，深受广大人民群众喜爱。尤其在职业院校，篮球作为一项主要运动项目，得到推广。但是，职业院校篮球运动体能训练中还存在诸多问题，影响着篮球运动的深入发展。本文重点研究这些问题，并提出行之有效的措施加以解决。

关键词：职业院校;篮球运动;体能训练;存在的问题及对策

近年来，世界体育项目得到优化与完善，篮球比赛项目越来越多，对篮球运动员的体能要求也不断提高。职业院校在篮球教学过程中，应注重增强体能训练，确保运动员在掌握篮球技能的同时，也能提升身体素质。接下来，谈谈对职业院校篮球运动体能训练的几点思考。

一、职业院校篮球运动体能训练中存在的主要问题

（一）体能训练缺乏科学性

目前职业院校篮球体能训练过程中，没有统一限定训练负荷。体能训练多以长跑与杠铃是最常见的体能训练方法。也没有针对训练效果制定量化标准，导致训练效果欠佳。现阶段，我国职业院校篮球体能训练方式单一，对人体相关器官起到刺激的作用，但加剧了学生身体负担，长此以往，学生倍感疲惫。其次，大部分职业院校在篮球训练方面资金投入不够，训练条件差，严重降低训练成效。

（二）缺少训练专员

职业院校在开展篮球运动体能训练过程中，侧重于战术训练，忽视了体能训练。大部分院校多由主教练承担体能训练职责，但严格意义上来说，体能训练应由专门的专业人士作為训练教练。

（三）缺乏专项训练

通常来说，职业院校在开展篮球运动体能训练旨在增强运动员身体素质，开展专项体能训练有利于引导学生全面掌握各种专项技术，职业院校篮球运动侧重于开展体能训练，但缺乏专项训练。要想提升学生运动成绩，就必须优化一般技能训练与专项体能训练之间的关系。

二、加强职业院校篮球运动体能训练具体对策

（一）广大师生应树立正确的教学观念

大部分职业院校的篮球运动仍然以娱乐为主，广大师生对体能训练缺乏足够的重视。素质教育理念下，职业院校在培养学生专业技能的同时，也要注重培养学生身体素质。但是，要想从根本上解决这个问题，就要引导学校与教师正确认识到体能训练以及学生身体素质在学生全面发展中的重要性。其次，政府、教育部门、体育机构应高度重视体能训练，创新改革学生培养方式，引导职业院校高度重视培养学生综合素质。另外，引导学生正确认识篮球体能训练的重要性，从而让学生愿意接受、乐于接受篮球运动，主动投身专业的体能训练中去。

（二）提高体能训练科学性

体育教师是职业院校开展篮球体能训练的主体，但目前大部分职业院校的体育教师都不是专业的篮球运动员，也不是专业的训练人员，缺乏加强的篮球训练能力，大大提高了教学难度。新形势下，应注重引导教师提升对体能训练的认知与学习程度，增强专业性，为学生创设更优质的训练科目、更有效的训练环境，创新采用更科学的训练方法。因此，职业院校应注重培养体育篮球教师，加强对教师的专业培训，组织教师和学生参观专业篮球队的训练，进而彻底解决教师力量不足问题。

（三）注重开展专项训练

第一，侧重于训练学生的速度和力量。众所周知，速度和力量是参加篮球比赛的基础和前提。职业院校在开展日常体能训练时，应注重训练学生的速度和力量，特别是加强对上下肢、手腕、膝部的训练，全面发展运动员器官肌肉群力量;其次，加强速度训练，开展立定跳、跨步跳等专项速度训练。

第二，侧重于训练学生的耐力。一般来说，一场篮球赛的比赛时间都很长，如果运动员耐力不够、体力无法持续保持，就能产生疲劳问题。因此，职业院校在开展体能训练时，应注重加强耐力训练，如，长跑。通过长跑来增强学生的呼吸系统、中枢神经系统以及心血管系统功能，并有利于增强学生肌肉耐力，进而有效提升运动量，保持体力的持久性，并能让学生在比赛结束后迅速恢复体力。

第三，侧重于训练学生的弹跳力。众所周知，篮球运动对运动员弹跳力的要求相当高，因为在投篮的过程中，需要运动员保持较好的弹跳力。新形势下，职业院校学生在参与篮球运动时，要想保持良好的弹跳力，就要确保奔跑速度、反应速度等诸多身体机能相互统一、相互协调。因此，开展体能训练时，应侧重于训练学生的弹跳能力，高度重视锻炼学生的肌肉群、身体关节及韧带，保持力量训练与速度训练的有机统一，确保在参与篮球比赛的过程中，能充分发挥弹跳力的作用，赢得比赛胜利。

（四）不断提升篮球教练的综合水平

在篮球体能训练中，训练成效与教练员的水平息息相关。因此，教练员的现代科学知识储备、教学经验直接影响职业院校篮球事业的发展质量。新形势下，职业院校应提高教练员准入门槛，引进那些专业技能强、理论功底扎实、文化素质高的教练员，定期组织教练员开展培训活动，从而不断提升篮球教练员的综合素质，推动职业院校篮球运动又好又快发展。

三、结束语

综上所述，加强体能训练对于提高篮球运动员的训练水平至关重要。通过体能训练，有利于提高篮球运动员的综合素质、战术水平。职业院校在开展篮球体能训练过程中，应充分了解学生实际情况，制定行之有效的训练方案，创新训练手段，侧重于专项训练，从而不断提升我国职业院校篮球运动质量与水平。

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作者简介：李少聪（1985-），男，汉，扬州人，大学本科，扬州市职业大学，讲师，研究方向：运动训练。