基于体质风险源优化的男性甲基苯丙胺依赖者功能性训练效果研究

段逸尘

摘要：通过实验法对60名30-35岁的男性甲基苯丙胺依赖者进行依据《我国强制隔离戒毒人员体质健康测评标准》的体质测试，然后根据测评结果对其进行基于风险源优化的低强度和中高强度两个对照组为期3个月的功能性训练。两组人员经训练后四种风险源指标成绩均有所提升，取得了较为明显的康复效果，提高了药物依赖者的身体素质，但也存在一些方面效果不甚明显，依据两个对照组实验数据分析结果提出改进意见。

关键词：功能性训练;药物依赖者;运动干预;康复效果

一、问题提出

（一）药物依赖的广泛性

药物依赖（Drug Dependence），又称药物成瘾（Drug Addiction），是指对药物的强烈渴望，本研究主要指以甲基苯丙胺为主的新型毒品。现如今，药物依赖已成为全球公认难题之一，其危害性之大、波及范围之广、影响力之深远是众所周知的。据文献资料，我国现有的男性吸毒人员中甲基苯丙胺类药物依赖者已超过40%。

功能性训练（Functional Training）源于康复学，是有目的性的训练。通过功能性训练可以增强药物依赖者的体质，有利于药物依赖者的身心恢复。

（二）已有研究现状

据文献资料，我国药物依赖形势相当严峻，以丙胺类为代表的“新型毒品”呈现多样化和广泛性分布。除中国外，世界上其他国家的毒品犯罪问题也是十分严重，药物依赖者比例也不断攀升，形势相当危急。

在当前我国的戒毒体系下，安全性作为强制隔离机构的大前提，当前的运动干预方案是对所有戒毒人员的训练没有分级分类，忽视了戒毒人员之间身体素质的差异，导致运动干预没有针对性，效果不甚明显，本研究基于此问题提出依据戒毒人员专用体质风险源理论的分级分类的功能性训练。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

根据研究需要筛选出符合标准的30-35岁的60名吸毒时长为2-3年的男性甲基苯丙胺依赖者进行本研究实验，其中身体素质相对较差的30人参与低强度组训练，另外30人参与中高强度组训练。

（二）研究方法

1.有氧运动干预方案

在运动处方FITT-VP 原则指导下，基于风险源指标优化和体质测评结果，把戒毒人员分为低强度组和中高强度对照组，设计运动干预方案。每次训练安排在上午九点到十点半，有两位专业健身教练现场指导。

低强度组采用每周三次，每次运动一个半小时的太极拳运动。

中高强度组训练分为适应期、提高期和巩固期。每次训练由15分钟准备活动、60分钟基本训练部分和15分钟放松整理部分组成。其中准备活动有1000米和徒手操构成，放松整理部分有静力拉伸和动力拉伸（颈、肩、腹、背、臀、大腿前后侧和小腿前后侧）构成，并每天辅以中低强度练习。适应期为前两周，阶段训练目标为心肺：力量：耐力：反应=2：3：2：3（10为参考系数），训练内容有弓箭步转体，每组10次，组间间歇1分钟;高抬腿变加速跑，每组20米，组间间歇2分钟;后踢腿变加速跑，每组20米，组间间歇2分钟;侧身交叉步前进，每组15米往返，组间间歇2分钟;绳梯开合跳，每组12格，组间间歇2分钟;俯卧撑，每组15个，组间间歇1分钟;引体向上，每组8个，组间间歇2分钟;仰卧起坐，每组20个，组间间歇2分钟;山羊挺身，每组10个，组间间歇2分钟;以上每个动作练2组。负重踏步车练一组3分钟。总用时间为60分钟，对神经适能设定反应训练，肌力适能进行无氧和抗阻训练，肌耐力和心肺适能进行以有氧运动为主的功能性训练。

提高期为3-6周，阶段训练目标为心肺：力量：耐力：反应=1：3：2：4（10为参考系数），训练内容有弓箭步转体，每组10次，组间间歇1分钟，2组;高抬腿变加速跑，每组20米，组间间1分钟，3组;后踢腿变加速跑，每组20米，组间间歇1分钟，3组;侧身交叉步前进，每组15米往返，组间间歇1分钟，2组;绳梯开合跳，每组12格，组间间歇1分钟，4组;俯卧撑，每组15个，组间间歇1分钟，3组;引体向上，每组10个，组间间歇2分钟，2组;仰卧起坐，每组25个，组间间歇2分钟，2组;山羊挺身，每组15个，组间间歇2分钟，2组;负重踏步车练1组3分钟。燕式平衡每组40秒，组间间歇1分钟，2组;快速深蹲每组15个，组间间歇1分钟，2组。总用时间为60分钟，对神经适能设定反应训练，肌力适能进行无氧和抗阻训练，肌耐力和心肺适能进行有氧运动为主的功能性训练。

巩固期为7-13周，阶段训练目标为心肺：力量：耐力：反应=1：3：2：4（10为参考系数），训练内容有弓箭步转体，每组10次，组间间歇1分钟，2组;高抬腿变加速跑，每组20米，组间间2分钟，3组;后踢腿变加速跑，每组20米，组间间歇2分钟，3组;侧身交叉步前进，每组15米往返，组间间歇2分钟，2组;绳梯开合跳，每组12格，组间间歇1分钟，2组;俯卧撑，每组15个，组间间歇1分钟，2组;引体向上，每组10个，组间间歇2分钟，2组;仰卧起坐，每组20个，组间间歇2分钟，2组;支撑抬腿，每组10个，组间间歇1分钟，2组。总用时间为60分钟，对神经适能设定反应训练，肌力适能进行无氧和抗阻训练，肌耐力和心肺适能进行有氧运动为主的功能性训练。

2.评定工具

采用以下戒毒人员体质测试标准在干预开始前和干预结束后对两个对照组进行评估。

（1）体质测试标准

参照《强戒人员体质各单项常模标准》的标准，选择6分钟步行、握力、纵跳、30秒1米斜卧撑、闭眼单脚站立和选择反应时作为评定戒毒人员体质健康的测试指标。

（2）风险源适能指标

以心肺适能、肌力适能、肌耐力适能及神经适能四个健康风险源的测评指标体系及其评分标准。

三、分析与讨论

（一）风险源适能指标成绩变化

由表1、表2可知，两个对照组四种风险源指标成绩均有提升，其中中高强度组肌耐力适能与神经适能呈极显著提升，心肺适能及肌力适能提升不显著。低強度组肌力适能提升效果不明显。初步判断，经过针对性的运动干预后，中高强度组甲基苯丙胺依赖者的神经系统功能，可以通过持续的针对性运动而得到修复，进而达到神经康复的效果。而由于运动量的提高，甲基苯丙胺依赖者的肌耐力也呈现显著变化。而低强度组则建议加大训练量。

（二）讨论

综合上述变化可知，对男性甲基苯丙胺依赖者进行功能性训练是可行有效的，能够较为显著的提高甲基苯丙胺依赖者的整体成绩，能够在三个月的训练期内使其肌耐力适能及神经适能极显著提高。而两组人员的肌力适能与神经适能的提高需要更为长期持续的干预训练，因此建议增加训练时间和训练次数。

参考文献：

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[2]黄善彬，边宇，朱梦兰，等.广东省强制戒毒隔离戒毒人体质效益调查与运动干预模型构建[J].中国体育科技，2019（5）：44-55.

[3]赵振虎，范文勇，李汉兴.有氧运动对戒毒康复人员康复效果的影响[J].中国药物滥用防治杂志，2017，23（02）：89-90+92.