气排球促进大学生身心健康发展的作用研究

陈樨

摘要：气排球作为排球运动的重要分支之一，不仅具有排球运动的基本属性，还具有较强的休闲娱乐性，更加适宜作为一种大学生休闲锻炼的体育活动。经常进行气排球运动对促进大学生的身心健康发展具有很重要的作用，不仅可以让大学生在锻炼活动的过程中强身健体，提高大学生的身体素质，促进身体发育，而且也为大学生的社交活动提供了一個良好的契机，运动锻炼是促进大学生正常交友的一个健康的方式，有助于改善和调节大学生的情绪，提高心理素质。故气排球运动过程是一个促进大学生身心健康发展的全面的过程。

关键词：气排球;大学生;身心健康发展;作用研究

一、气排球简述

（一）运动特征

气排球与排球相比，球具有轻软化特征，具有很强的运动健身价值。气排球运动是排球运动的轻软化，非常适合作为青少年、中老年强身健体的一种休闲锻炼活动。

气排球虽然体积较大，圆周约82±2厘米，但是重量却很轻，约110±10克，而且球体非常柔软，很有弹性，对于初学者来说比较容易上手，容易控球，安全性高，不易因运动受伤。虽然相比排球，气排球球体的橡胶成分更多些，类似气球的质感。球的重量大大减轻了，但它同样需要运动者具有较强的身体素质。气排球运动能有效调动锻炼者全身各部位运动，活动量适宜，是一项有助于健体强身的运动。同时，气排球是一项多人的群体性运动，分团队进行，集体性很强，有利于拉近人际关系，团结奋进。而且气排球不像很多专业性运动需要专业的场地器材、拥有复杂的规定，相反，它规则宽泛，场地简易，容易学习，不像足球、篮球等运动对触球部位有严格要求，只需遵守规则击球得分即可。

气排球运动的休闲性、娱乐性成分相对更多，是一种综合娱乐与体育的运动。它的运动形式轻松而不激烈，不论男女、不管年龄层次，均可进场参与，是大众健身的很好的项目。

（二）运动发展

气排球诞生初期，只是一项非常简单的民间休闲运动，竞技性弱，娱乐性强。随着受到越来越多人的喜爱，在人民群众中不断发展壮大，逐渐成为一项正式的群众性体育活动。

1995年，第34届世乒赛在我国天津市举办。赛事期间，前国际奥委会主席萨马兰奇在我国观看了一场别开生面的老年人气排球比赛。气排球的独特魅力加上老年人在比赛中的运动表现，给萨马兰奇留下了深刻的印象。观看结束后，他对气排球运动表示了十分的肯定。自此之后，气排球运动被越来越多的人所熟知和喜爱，我国各地相继开展了各种不同层次、不同规模的气排球比赛。

气排球运动虽然起源于老年人的娱乐锻炼活动，但经过30多年的发展演化，已经逐渐由老年人活动群体扩展到中青年群体，得到了快速发展，已经成为人们日常生活中广受欢迎的健身项目之一。

现如今，我国多个城市都已经成立了气排球协会以及各种规模的气排球俱乐部。气排球协会和气排球俱乐部的快速发展，将我国气排球运动带入了一个全新的发展阶段。2017年5月，《气排球竞赛规则》（2017—2020版）经审定生效。随后，在8月底、9月初举办的第13届天津全运会上，气排球运动正式亮相，成为群众体育赛事的比赛项目之一。

二、大学生身心健康发展现状

（一）大学生身体健康发展现状

就目前来看，我国大学生的身体普遍处于亚健康状态，由于自身健康意识的松懈及对身体健康认识的不在意、不深刻，造成低血糖、贫血、高低肩、颈椎病、高血压、肥胖症等大多数由不良生活习惯、缺乏锻炼引起的病症广泛存在于大学生群体中，且比例逐年升高。

在中国，对于升入高校的大学生来说，思想上得到了放松，而高校住宿情况较为普遍，这对大学生来说也是一种“解放”。作为成年人的大学生，独自离开家庭，需要对自己的生活、学习负责，然而这个过渡阶段并不是每个人都能良好适应，并找到适合自己身心健康的生活方式的部分大学生体现出了对独自生活的不适应及安排的不合理。很多大学生由于过度松懈，对自己的健康状况也不甚在意，养成了一些不良的生活习惯，久而久之，便造成了身体健康状况出现问题。

比如，很多大学生有不合理的饮食习惯，过晚吃饭、极度饥饿才进食的习惯非常不好，容易造成低血糖，甚至胃病;有些女生追求苗条，减肥过度，影响内分泌系统，甚至出现厌食症，得不偿失;也有部分大学生缺乏自我约束力，过量饮食，零食甜品不离手，出现肥胖症状，加重身体和内脏的负担，影响心血管系统，易出现高血压、膝关节受损等状况。

睡眠质量不好容易造成免疫力低下、身体乏力等身体健康问题，这在大学生群体中更是普遍，这与大学生晚睡等不良生活习惯和缺乏锻炼意识有很大的关系。

（二）大学生心理健康现状

高校生活是大学生从校园到社会的过渡阶段，也是大学生心理变化的重要转折、适应阶段。所以，高校教育者应当高度重视大学生的心理健康问题。

很多大学生由于就业问题给自己施加过重的心理压力，由此产生失眠，精神过度紧绷，疲乏不堪等状况。大学生的家庭状况各不相同，经济情况、消费水平也参差不齐，难免产生攀比等行为，有些学生或许会因为一些歧视语言或行为，产生一些过于偏激的想法或行为，如仇视他人、报复社会等。再加上当前网络的影响，一些大学生长期玩网络游戏、长期沉溺网络虚拟社交，从而导致性格越来越孤僻，越来越偏激，甚至出现社交障碍;网络环境良莠不齐，若是被网络不良内容及网络犯罪荼毒，会影响大学生的性格塑造及人生轨迹，故网络环境健康问题也是当今社会非常重视的问题之一。

大学生正处于形成独立人格的重要阶段，其心理健康问题也被社会各界所关注。大学生社交问题是一项需要关注的问题，“社恐”已经不再是一个网络用语，而是确实存在于大学生群体中的一个严重问题，社交恐惧不仅影响大学生的交友，长此以往，也会引起其他的心理问题，抑郁症便是其中之一。近年来出现的大学生因心理问题造成的事故让很多人感慨惋惜，尤其是大学生抑郁症比例近年来呈加速上升趋势，已经成为一项社会问题，亟须解决。

造成大学生心理问题的一个原因便是多思多虑，很多大学生都有焦虑情绪，也是因为此情绪不得纾解才会演化成更严重的心理问题，转移注意力对于缓解、释放焦虑情绪有良好的作用，体育运动便是得到广泛认同的方式之一。

三、气排球运动促进大学生身心发展的作用

（一）气排球运动对大学生身体健康的积极影响

气排球运动有利于提高大学生的身体健康素质。国内外众多专家学者研究已经表明，气排球运动不仅能显著提高人的身体素质，还能很好地改善人体各项生理机能的功能。

气排球运动是全身性的运动，它能很好地锻炼身体的协调性和反应的灵活度，使全身得到充分的锻炼。由于气排球本身的特点，可以良好锻炼手臂、手腕、腰部、腿部肌肉力量的控制能力，提高力量素质，也有改善体型、体态的作用，使身材均匀、有型。从生理学角度而言，气排球运动能够很好地改善人各项生理机能的功能，如促进血液循环，增强骨骼的血液供给，促进骨骼的生长，也有利于骨骼的健康发展。同时，想要精准控球得分，精神需要高度集中，这也锻炼了大学生的动态捕捉能力、弹跳能力及瞬间爆发力。这对身体神经系统的反应能力及心肺功能都有極大的好处，可以使肺活量加大，使心功能增强。从心理学角度来说，气排球运动能有效培养大学生精神意志的耐力素质，还能提高机体的耐力素质，即肌肉耐力和心血管耐力，是促进大学生健康全面发展的有效途径与手段。

气排球既是一项广受大众喜爱的体育运动，也是一项广受大众喜爱的娱乐休闲活动，充满娱乐性和趣味性，对于不喜欢体育运动的大学生也极具吸引力，同时也很适合被肥胖问题困扰的大学生进行初步的体育锻炼，引起他们对体育锻炼的兴趣，从而更好地投入运动健身之中。

现在，我国很多高校和中小学都将气排球作为体育教学的运动项目之一，也说明了气排球对身体健康具有积极的作用。

（二）气排球运动对大学生心理健康的积极影响

心理健康是个人健康的重要内容之一。许多专家已经研究证明，气排球运动能够对大学生的心理产生积极健康的影响。第一，气排球运动是一种集体性运动，需要团结协助才能获得团队胜利，不仅能增进人际交往和友谊，也有利于培养大学生的集体观念和团队意识。同时，气排球运动也为大学生社交提供了一个积极健康的平台，促进大学生活泼健康性格的形成。第二，气排球运动能培养个人自信心的形成，也能培养与锻炼大学生面对输赢的良好的心理素质，学会沉着冷静地面对各种情况，控制自己的情绪。第三，体育运动是培养大学生勤奋向上，勇于拼搏的一种有效途径和手段。大学生经常练习气排球，不仅能够增强体质，提高身体素质，而且能够培养自愿参与体育运动的积极性，由此形成的体育运动精神，以后不管参与其他任何体育健身项目都是适用的。第四，气排球运动锻炼了大学生的反应能力和手、脑、腿配合的综合能力。气排球运动是一种依靠感知觉的运动。如大学生要用眼睛（视觉）观察队友的位置、战术手势，以及对手的位置、来球的方向等。敏锐的观察力，能让大学生在运动中做出准确的判断，以取得比赛的胜利。及时的应变能力和判断力对大学生的学习、生活都有很重要的积极作用，对大学生性格的塑造也有很重要的意义。

气排球运动使大学生的生活更加丰富和多元化，为大学生心理健康带来了很多健康、积极的影响，在适当运动的同时缓解了大学生学习工作中可能产生的不良情绪和压力，是一项充满娱乐和放松性质的体育运动。

四、结语

气排球运动健身价值显著，因此高校教育者尤其是体育教师应当重视气排球运动教学。大学生经常练习气排球运动技能或经常参进行气排球运动比赛，具有强化身体反应协调能力，促进新陈代谢等良好作用。除此之外，大学生经常练习气排球运动，还可以培养自信心和坚强的意志品质。总之，气排球运动非常适合在大学生群体中推广，对大学生的身心健康发展起到非常积极的作用。

参考文献

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