青少年女子400m运动员全程速度节奏特征实证研究

（济南市技师学院基础部 山东 济南 250115）

400m跑是大家公认最难跑的短跑运动项目，我国现阶段青少年女子400m运动员与优秀女子400m运动员之间存在着较大差距，具体表现在青少年运动员全程速度节奏的把控能力较差。在查阅相关资料过程中发现，目前大部分专家研究的是优秀400m跑运动员全程速度节奏特征，关于青少年女子400m运动员全程速度节奏特征研究的较少，尤其是缺乏这方面的实证研究。所以本文通过对参加2019年全国青少年田径锦标赛和山东省第十四届学生运动会（中学组）两次比赛中达到国家二级运动员水平的64名女子（15-18 岁）400m 运动员（简称 A 组）全程各分段（0-100m、100-200m、200-300m、300-400m）的时间参数和速度参数进行统计分析，由于现场数据采集困难、设备条件有限等影响因素，参照了2016年全国田径锦标赛前八名优秀女子400m运动员（简称B组）全程各分段时间参数和速度参数，来对比研究青少年女子400m运动员全程速度节奏变化的特征，找出两组运动员之间的差距，并提出相应策略，为今后我国青少年400m运动员训练和比赛提供科学理论和实践依据，同时进一步丰富400m相关理论体系。

1、研究对象

本研究以2019年全国青少年田径锦标赛和山东省第十四届学生运动会（中学组）田径比赛中达到国家二级运动员水平的64名女子（15-18岁）400m运动员和2016年全国田径锦标赛前八名优秀女子400m运动员的各分段时间参数、速度参数等数据指标为研究依据，以青少年女子400m运动员全程速度节奏变化特征为研究对象。

2、研究方法

2.1、文献资料法

根据本研究的需要，通过查阅中国知网、万文数据网、百度百科等网站，搜集相关文献资料，查找相关书籍，并对其进行整理、归纳、分析和总结，做好充足准备。

2.2、录像解析法

本次摄像使用了两台日产JVCGC-PX100BAC高速摄像机，在比赛现场对青少年女子400m比赛过程，使用100帧/s进行定点跟踪拍摄（见图1）。两次比赛共采集到130名运动员的录像资料，去除比赛过程中信息不完整、比赛中退、未全力完成比赛的运动员，共获得124名运动员成绩有效数据，本研究选用其中成绩达到国家二级运动员的64人数据（参加决赛的运动员，取预赛和决赛中最优成绩的数据）为研究依据，选取2016年全国田径锦标赛女子400m前八名优秀运动员的数据作为对比研究参照。使用视讯录像解析系统（4.0）进行影像解析，解析精度为1/100s。

图1 比赛现场示意图

2.3、对比分析法

根据本文所获取的研究数据，通过对两组运动员全程时间参数和速度参数进行比较分析，找出她们之间的差距，揭示青少年女子400m运动员全程速度节奏变化规律。

2.4、数理统计法

运用Excel 2016和SPSS 21.0软件对比赛数据进行整理归纳和统计分析。

3、研究结果与分析

3.1、青少年女子400m运动员全程分段时间特征

（1）青少年女子400m运动员各个100m分段时间的分析。

两组运动员在各个100m分段时间呈现出相同的变化趋势，即由快到慢顺序是：第二个分段、第一个分段、第三个分段、第四个分段（见表1、图1），两组运动员后两个100m分段时间差距比前两个100m分段时间差距大（见图2），对比两组运动员各个100m分段时间百分比发现她们之间的差距主要是后两个100m分段时间的百分比（见图3），并且A组运动员400m成绩与第二个、第三个和第四个100m分段时间均呈现出高度显著性相关（p＜0.01），B组运动员400m成绩与第三个100m分段时间呈高度显著性相关 （p＜0.01），与第四个100m分段时间呈显著性相关（p＜0.05，见表2）。这说明青少年女子400m运动员因全程各分段时间分配不均匀导致各分段时间差距较大，成绩较差，而优秀女子400m运动员能合理控制各分段时间，各分段时间差距较小，成绩较好，说明运动员合理分配全程各分段时间对400m成绩具有很大影响作用。

表1 两组运动员各100m分段的时间 （单位：s）

图2 两组运动员各100m分段时间对比图

图3 两组运动员各100m分段时间占成绩百分比

表2 两组运动员400m跑成绩与各分段时间的相关系数

（2）青少年女子400m运动员前后半程时间的分析。

优秀400m运动员全程速度节奏分配合理性主要体现在前后半程时间差值，所以运动员前后半程时间差值大小是影响成绩的重要因素之一。两组运动员后半程用时均比前半程用时多 （见表1），可见青少年女子400m运动员与优秀运动员的差距主要是在后半程所用时间，这说明青少年女子400m运动员全程速度节奏把控能力较差，因前半程能量过度消耗使机体产生乳酸堆积，刺激神经中枢使步频减慢，使后半程用时增加，导致前后半程时间差变大。两组运动员400m成绩与后半程时间均呈高度显著性相关（p＜0.01，见表2），说明运动员应合理控制前半程时间，提高机体的非乳酸无氧代谢的能力和乳酸无氧供能的能力，减少后半程用时，缩小前后半程时间差值，这对于提高400m成绩具有重要意义。

3.2、青少年女子400m运动员全程速度特征

（1）青少年女子400m运动员各个100m分段速度的分析。

两组运动员全程各分段速度变化呈现相同的趋势（见表3、表4），即第一个100m分段是起跑加速，速度越来越快，第二个100m分段达到最快速度，第三个100m分段速度快速下降，在第四个100m分段速度继续下降，此阶段速度最慢。两组运动员在后两个100m分段速度波动差较明显（见表3），A组运动员相对于B组运动员速度波动差曲线陡直，后两个100m分段曲线更陡平，并且两组运动员400m成绩与后两个100m分段速度均呈高度显著性负相关（p＜0.01，见表4）。上述表明青少年女子400m运动员全程速度节奏把控较差，各分段速度差值较大，而优秀女子400m运动员全程速度节奏平稳而合理，各分段速度水平差较小。因此，青少年运动员应保持合理速度节奏，控制前两个100m分段速度，降低运动强度及能量消耗，延长磷酸原能量供应系统时间，是保证后两个100m分段速度的基础。

表3 两组运动员全程各分段速度对比表 （单位：m/s）

表4 两组运动员400m成绩与各分段速度的相关系数

（2）青少年女子400m运动员全程最快100m分段速度的分析。

两组运动员均在第二个100m分段速度最快，可见速度能力也是影响400m成绩重要因素之一。与最快分段速度相比，A组运动员差值率及后两个100m分段速度下降率很大，并且两组运动员400m成绩与速度差值率及后两个100m分段速度下降率均呈高度显著性相关（p＜0.01），这表明青少年女子400m运动员相对于自身速度水平，因最快速度过快，过度动用速度储备，导致后两个100m分段速度下降率很高，而优秀女子400m运动员能控制自身最快速度，在最大速度能力基础上还能以高速持续跑，所以后两个100m分段速度下降率相对较小。说明运动员并不是最快分段速度越快就越好，而是要适当控制最快分段速度，提高最快分段速度的利用率，降低后两个100m分段速度下降率，保持全程速度节奏的平稳，才有利于取得优异运动成绩。

（3）青少年女子400m运动员全程速度波动情况的分析。

全程分段变异系数反映了运动员在全程中速度波动的整体状况，也体现出运动员匀速跑的能力，而匀速跑能力又反映出运动员全程速度节奏。两组运动员各分段速度变异系数相差较大，并且A组运动员全程各分段速度与平均速度差距较大，而B组运动员全程各分段的速度波动更接近平均速度，说明青少年女子400m运动员速度变异系数较大，匀速跑能力较差，全程速度波动较大，而优秀女子400m运动员速度变异系数小，匀速跑能力较好，全程速度波动较小。两组运动员400m成绩与全程各分段速度变异系数呈高度显著性相关（p＜0.01），说明运动员在全程中各分段保持速度的相对均匀和平稳是非常重要的。

3.3、青少年女子400m跑运动员各分段时间模式量化标准的建立

通过调查，对两组运动员全程各分段时间参数和速度参数的对比分析，青少年女子400m运动员表现出显著的“前快后慢”的全程速度节奏特征，由于人体能量系统供能具有“此消彼长”的特点，保持相对平稳的全程速度节奏，是青少年运动员需要不断提高的重要技术因素。教练员需要制定科学训练计划，并及时检验训练效果，但在实际训练中，教练员缺少科学的参考标准。而优秀女子400m运动员比赛全程所呈现的时间特征，代表着目前400m跑技术特征发展趋势，可以为建立青少年女子400m运动员各分段时间模式量化标准提供很好的参考依据。

400m成绩与各个100m分段时间具有一定的规律性，依据公式Y=bX，其中Y代表分段时间，b代表各分段时间系数，X代表400m跑总时间。通过对优秀女子400m运动员比赛时间参数的统计分析,使用Microsoft Excel 2019，计算出了各分段时间系数，再次运用公式Y=bX，建立了青少年女子400m运动员各分段时间模式量化标准，并以优秀女子400m运动员各分段时间平均数的标准差来确定模式量化标准的合理区间值。分段时间模式量化表涵盖范围是从国家一级到二级运动员，以0.5s为单位所建立各分段时间模式量化标准，为不同水平运动员提供重要参考依据，也便于深入了解青少年女子400m运动员全程速度节奏发展趋势。

根据青少年女子400m运动员全程速度节奏变化的特征规律，结合在运动员训练中经常着重训练的段落，测试运动员各分段时间，参照模式量化标准，检测运动员各分段时间是否在模式标准区间内，不断的向运动员强调合理分配各分段时间的重要性，这样运动员会重新进行调整。经过这样反复的训练和及时的反馈，逐渐提高运动员合理分配各分段时间的能力，对改善全程速度节奏具有重要作用，使得运动员各分段时间分配逐步达到模式标准的要求。运动员在形成自身速度分配节奏分配后，减少比赛过程中外界对手带来的干扰作用，这会对发挥最佳运动水平、提高运动成绩具有重要作用。因此，教练员运用模式标准指导运动员的训练和比赛，将会取得很好的效果。

4、结论

（1）青少年女子400m运动员全程速度呈现出“此消彼长”的变化特点，表明青少年女子400m运动员全程速度节奏变化的规律特征；

（2）青少年女子400m运动员与优秀女子400m运动员的差距主要是后半程的用时，表明运动员应合理分配各分段时间，控制前半程用时，减少后半程用时，缩小前后半程时间差，这是赢得比赛的关键；

（3）400m成绩与最快分段速度呈高度显著性负相关，与速度差值率及后两个100m分段速度呈高度显著性相关，说明运动员并不是最快分段速度越快成绩会越好，而是要注重全程合理速度节奏，控制最快分段速度；

（4）青少年女子400m运动员各分段时间模式量化标准的建立，及时判断、评价运动员各分段时间分配是否合理，为我国青少年女子400m运动员训练和比赛提供科学的参考标准。