广西高校民族传统体育课程增设花样跳绳项目的可行性研究

摘    要：广西壮族自治区是一个多民族地区，居住的少数民族数量约占人口的三分之一，例如壮族、苗族等。其中很多来自少数民族的学生自小接受着各种思想文化教育，该地区民族传统文化历史悠久，民族体育形式多样，因此校园传统民族体育有着坚实的基础。传统民族体育在体育课堂中具有十分重要的意义，在提高学生体质、促进体育多元化发展、弘扬民族精神、传承民族文化方面发挥着重要作用。为此我根据其独特的价值，选取具有代表性、普遍性、特色鲜明的民族体育项目，并且使之形成更加科学、规范的体育课程内容，促进我国民族体育事业的发展。本文探讨了广西高校民族传统体育课程增设花样跳绳项目的可行性和必要性，对花样跳绳课程的价值和意义进行分析，为增设花样跳绳项目的实施措施与途径提供参考建议。

关键词： 广西高校;民族传统体育;花样跳绳;可行性;必要性

一、民族传统体育进入学校体育教学的政策和条例简介

随着西方现代体育的到来，中国传统体育面临尴尬的边缘化局面，加上中国大学生数量的与日俱增，现阶段的体育教育体系与现代体育教育的需要已无法匹配。因此，随着《全国普通高校体育纲要》的颁布，教育体制改革成为当务之急，越来越多的体育课程越来越受到人们的关注，将传统的民族体育引入课堂教学是体育课堂发展的需求，是我国优秀民族文化遗产传承的需要，这已经成为当前体育课程改革的一个重要问题。花样跳绳作为人民健身运动的项目之一，通过学校体育课堂教育成为标准化的竞技项目，既实现了继承优秀传统文化、弘扬民族精神的目标，又因为花样跳绳项目的易于实施，已成为大学所推崇的运动项目[1]。

二、花样跳绳的发展概述

2.1花样跳绳项目概述和发展现状概述

中国古代民间朝代的汉庭休闲游戏是花样跳绳的起源，最初是叫跳白索，在晃动的绳上执行不同的跳跃动作的游戏。自南宋开始的佳节，花样跳绳都会作为一项必备的娱乐活动，发展到清代元宵节，民间已经在花样跳绳上开始表演动作，并且会加上节奏感強烈的音乐，使花样跳绳变成娱乐性更强的游戏。例如在动作上已经花样百出，包括单脚跳跃、脚跳、跳左跳、跳绳和跳跃节奏等。花样跳绳热潮一直有增无减。随后广西各高校甚至还举办了跳绳培训班，知名学者还发布了跳绳论，至此花样跳绳在全国各地开展起来。在繁荣时期，花样跳绳在国内外举办了700多场跳绳课程，培训了10多万跳绳爱好者，随着数量的不断扩大，还成为非物质文化遗产项目。

2.2花样跳绳的价值

花样跳绳作为中国传统体育项目之一动作精细复杂，具备健身和表演的价值，一方面对我们人体的心肺功能有增强的作用，另一方面我们人体大脑、四肢以及肢体协调性不断进行创新、配合。在世博会开幕式上独特的花样跳绳表演广大的观众感受到了我国优秀的民间传统体育项目的魅力，还融入舞蹈、杂技等让其更具有艺术感和观赏性。

在个人的练习中，跳绳可以增强人们的耐力，以及自身的协调能力，同时，学生本身还要克服自身的体能限制，不断的增强自己的体力。在突破自身的体能极限外，还能够不断的提高学生本人的心理调节能力和自我控制能力，面对失败的时候能够保持良好的心态，并且坚持不懈的进行跳绳运动。在失败中进行总结经验，保持良好和坚毅的品质。花样跳绳在集体的动作中需要队员们的精湛技术和配合的默契程度，这就需要不断培养同伴之间的默契。在这个过程中学生的适应力会得到飞速提升，情商等方面也都得到相应的锻炼。

三、广西高校民族传统体育课程增设花样跳绳项目的可行性

3.1高校的基本条件

3.1.1高校的环境和氛围

高校的整体环境和氛围对于长期呆在校园的学生来说影响是非常大的。随着我国教育改革的不断推进，高校在硬件设施上逐步得到改善，校园面积、建筑设施都在增设和扩大，校园良好的文化氛围和舒适的校园环境逐步形成，每所学校都可以充分利用校园内的不同地点，开展各种体育活动，目前我国高校校园条件基本满足花式跳绳发展的条件。在场地和设备的要求上相较于其他运动项目，花样跳绳要求相对较低，这种便于组织性为花样跳绳的发展创造了有利条件。校园花样跳绳活动既可以提升学生身体素质，还可以营造运动、青春的校园氛围[2]。

3.1.2学生体能需求

随着我国经济水平的不断发展，学生在课余时间越来越沉迷于互联网和各种电子产品，甚至年龄趋势逐渐下降。因此，大多数学生的锻炼时间随之减少，更是去操场也不太愿意了。由于长期缺乏科学有效的持续锻炼，学生的身体素质每况愈下，严重影响了学生的成长。而花样跳绳是一项比较简单易操作的项目，可以个人运动也可以团队运动，学生可以选择适合自己的体能积极参与，发现其中的乐趣，在提高学生体质的同时，更是可以完善学生的个性，养成良好的运动习惯，提高体育技能，展示中国大学生的积极精神面貌。

3.2花样跳绳的技术条件

3.2.1中国同步技术分析

随着跳绳课程的普及和参与者数量的增加，跳绳品种越来越多，变化多样，容易学习，这些成熟的技术有专业老师培训，为花样跳绳的发展提供了强有力的支持和保证。学习花样跳绳技术的渠道也越来越多，学生可以通过体育课堂，也可利用业余时间在电视、网络、书籍中可以学习各种技术，还可以跟同学进行交流分享。

3.2.2高校花样跳绳师资力量分析

为加强学生的体质，对学生进行健康评价，国家体育总局积极推进体育活动，在全国开展跳绳比赛、阳光运动、花样跳绳动作评估，甚至积极开办专职教练、裁判训练等培训班。现如今教育部积极与体育总局合作已经在多省市进行了培训，把花样跳绳作为学生的体育项目，花样跳绳融入校园体育教学的关键在于教师的力量，现在高校体育教师已经具有丰富的教学经验和花样跳绳技能，并且还在不断通过培训完善和提高花样跳绳技能。

四、广西高校民族传统体育课程增设花样跳绳项目的必要性

4.1花样跳绳功能的多样性为进入高校体育提供了前提保障

经过国内外许多学者对花样跳绳促进身体健康进行了实验研究表明花样跳绳具有良好的健身价值。定期参加花样跳绳运动对增强身体的协调性，增强身体的神经系统，增强肌肉力量，促进骨骼发育，改善身体的心肺功能，发展身体的心肺功能，促进身体的新陈代谢，促进身体的新陈代谢，还能减肥;还能让学生有较强的健身能力，所以花式跳绳是一项综合性运动，不仅看似简单，而且提高了身体的代谢功能，提高了灵活性和灵敏度，还能锻炼耐力，使身体各方面的质量得到充分发展。跳绳是统计1分钟跳绳的个数来作为测试结果，反映学生的身体素质和健康检测指标。我国目前推行的阳光体育的要求大部分学生每天至少有一个小时要进行体育运动，并且体育成绩要达成及格级以上，这样不仅能让学生形成规律运动习惯，还能提高大部分学生的体质健康水平;同时，花样跳绳能够突破场地的局限性和人数的限定，随时让学生缓解学习上的压力，符合了我国阳光体育运动的要求[3]。

4.2花样跳绳有利于当前高校体育课程改革的优化

随着我国教育成本的逐步提高，如何利用有限的资源，取得更大的教育成果是学校教育改革的潮流。全国许多高校都存在学生较多而体育活动场地面积和设施不足的情况，那么满足学生体育活动需求是高校课程改革的重点，让健康第一的教育目标成为现实。花样跳绳对场地面积和设备需求低，实施方便，推广方便，在一定程度上缓解了面积设备不足问题，使学生体育活动需求得到满足，对教学质量和效率进行了充分的提高，体现了在高校教育中高校体育的重要作用。

4.3花样跳绳有利于丰富高校校园体育文化生活

现代经济的飞速发展，越来越多的大学生生活方式就是宅，加之营养水平的提高，运动量减少，呈现亚健康状态。作为校园文化重要组成部分的体育活动是提高大学生健康水平的重要途径。高校硬件设施毕竟只能满足有限数量的学生进行体育锻炼，而花样跳绳受场地和设施设备数量的限制，可以使用绳索，在校园任何开放空间，甚至校園内的森林小径进行。为高校花式跳绳提供了可行性，也为花样跳绳进入高校体育课程奠定了基础。

4.4花样跳绳进入高校体育课程操作简单、易行

全国中小学生的体育教学大纲中已经纳进花样跳绳，一些学校每年举办跳绳比赛，甚至一些公司或者区域已经将跳绳纳入职工活动。在培养学生兴趣方面，已经把跳绳作为太阳体育活动优先培养，大大促进了花样跳绳普及和推广。学生组织趣味体育活动中常常都有花样跳绳项目，花样跳绳也在各类体育教学项目中也发挥着重要作用，比如在培养学生协作性、肌肉耐力方面。长时间的花样跳绳训练可以培养学生对音乐的节奏感、动作的创作能力等，让学生对花样跳绳持续浓厚兴趣。

4.5花样跳绳在大学体育课程中的作用

4.5.1帮助学生提高信心

所谓是台上十分钟，台下十年功，无论是练习哪方面的体育运动，从初学者到参加赛事，几乎都需要长年累月的训练。但花样跳绳运动易于学习和操作，进入门槛相对较低，通常在约两年时间可达到相对较好的水平，接触有多年的甚至可参加国内和国际级别的活动，算是训练周期很短的可参赛项目。通过参加一两年的课程训练，大多数学生都可以成为跳绳高手，并通过参加各种活动展示自己。由于花样跳绳的学习周期短，很容易让学生获得快乐和成就感，并通过彼此的学习过程增强信心。花样跳绳可以是个人或者团体项目。就算是一个人的练习也可以增强自身的耐力和提升协调能力;即使在训练中偶感疲惫，学生也应学会克服以便不断增强自己的体力。花样跳绳除了可以突破自身的体能极限外还能不断提高自身心理调节能力和自我控制能力，当面临失败时，需要保持好的心态，平稳自身情绪再坚持不懈的进行跳绳运动，最后在失败中总结经验，进行分析，始终保持自身坚毅的品格[4]。

4.5.2有利于传统体育文化的传承和发展

基于我国民间已有1000多年历史的传统运动，跳绳进行了继承和发展，演变成各种花样形式，是中华民族智慧的结晶。花样跳绳能够在不同历史发展过程中生存并成为中国灿烂文化的重要组成部分。花样跳绳融合了现代流行运动的各种优势部分，还与时俱进与音乐进行融合。高校既要承担培养学生体育知识和技能重任，还要承担对传统体育文化继承和发展。在未来高校还需要继续发挥各种教育资源优势，为民族体育文化融入高校体育文化作出积极推动，还要关注体育教育的感染力以及体育项目的可行性和实用性。

花样跳绳中，不仅考验着学生的耐力和体力，特别是在集体的动作中需要队员们完美的配合技术和队员之间的默契程度，在需要完成一个花样动作还需要队员们不断的练习和磨合;同时，如果在练习失败时，团队成员都要学会对自己的负面情绪进行有效的控制，避免消极情绪的扩散，通过相互鼓励和交流来找出解决问题的方式，从而获得成功。在这个需要队员们共同努力去完成一个目标的过程中对学生的身体素质、心理素质和意志力等方面都是一个提升与促进的方式，不仅如此，还能够让学生增强团队精神体会到合作的重要性。由以上分析可以看出花样跳绳是一项具有独特的功能新运动，对学生的身心健康有很大促进作用。同时，花样跳绳一方面提升了学生对体育课程的信心和兴趣，另一方面也是对传统体育文化传承，所以在高校实施花样跳绳具有一定的可行性和必要性。

五、广西高校民族传统体育课程增设花样跳绳项目的实施措施与途径

5.1花样跳绳运动的宣传和传播途径

近年来中国经济正在加速发展，我们面前的诱惑越来越强烈，所以如果没有系统、强大的宣传，花样跳绳的必要性也是不能让广大群众、学生了解的。花样跳绳作为一种文化内涵高、教育价值高的传统运动，至少先要让高校领导对其有一定认识，了解其优势和可行性，之后通过各种方式进行宣传，包括学生会、学校协会、学校节日、学校竞赛等方式在高校校园内积极组织，对花样跳绳能力进行定期测试，推动高校校园中花样跳绳的发展[5]。

5.2将德育教育作为教改目标融入到花式跳绳运动中

德育教育作为教改目标融入到花样跳绳中，使县级学校通过竞赛展示制度化，使学生终身运动、奋斗、创造精神、合作意识、爱国主义精神、良好习惯等，让学生进行交流从而不断提升自己的技能水平。不断引进体育学校优秀课程资源，总结经验和成果，始终让全校师生把健康放在首位、持续锻炼，并不断保持与其他职业学校交流和学习，打造积极创新的平台，展示学校体育文化建设的成果。其次，学校根据自身条件和教师情况，对花样跳绳逐步采取小范围的大规模试点。在花样跳绳的课程设置上要始终围绕学生，所以一切都必須适应学生自己的情况。并且在课堂上必须严格控制运动力度，利用课间或者体育活动时间进行锻炼，达到相应的运动效果的同时也要避免给学生造成不必要的负担。课堂教学内容的安排要有灵活性，才能活跃课堂氛围，激发学生兴趣。

5.3以花样跳绳运动为载体促进校园文化建设

花样跳绳所需的设备非常简单，就是一根绳子和方便运动的服饰和鞋子。对于运动场地所需的面积相对较小，除了在有限的课堂时间，还可以为了达到锻炼效果进行课后锻炼，学生利用业余时间继续进行强化训练，对跳绳队伍进行建设和培训，改善和创造良好高校校园文化氛围，提倡阳光体育运动，让学生做到每天锻炼一小时，提高学生身体素质，积极响应国家发扬优秀传统体育项目的号召，进一步促进校园文化的建设和发展[6]。

结语

既有国家政策的支持，又有深厚的群众基础，加之花样跳绳优势明显，具备实施的可行性和必要性。同时，教师队伍齐全，学生资源丰富，基础设施条件好，对中国传统体育项目传承和高校学生身体体质提高都有非常大的好处，更是有利于实现体育强国的目标 ，我们要注重花样跳绳的宣传和传播，并将德育教育作为教改目标融入到花式跳绳运动中，同时，以花样跳绳运动为载体促进校园文化建设。

参考文献：

[1] 胡江平， 韦光辉. 广西高校体育教育专业开设民族传统体育课程的必要性及可行性分析[J]. 当代体育科技， 2015， 5（010）：216-217.

[2] 经建坤， 蒋小翠. 高校公体课引入少数民族传统体育项目的可行性分析——以广西体育高等专科学校为研究个案[J]. 中小企业管理与科技（中旬刊）， 2015：10-11

[3] 周华， 唐拥军， 谷礼燕，等. 广西普通高校体育课开展民族传统体育教育现状调查与分析[J]. 牡丹江教育学院学报， 2018， 000（003）：137-139.

[4] 吴学锋， 张化良， 郑泽蒙. 凯里学院公共体育课程引入地方民族传统体育项目的可行性研究[J]. 体育科技：广西， 2016：67-70

[5] 陈龙. 民族传统体育项目融入高校体育教学的可行性分析——以武汉商学院体育学院为例[J]. 文体用品与科技， 2019（6）：314.

[6] 邴川， 李雪琪， 刘羽梦，等. 山东省普通高校开设毽球体育课程的可行性研究[J]. 文体用品与科技， 2016， 000（013）：66-67.

作者简介：李文（1983—）男，广西岑溪人，硕士，广西职业师范学院讲师。研究方向：民族传统体育学。

基金项目：2018年度广西职业教育教学改革研究项目《广西高校民族传统体育课程增设花样跳绳项目的实践研究》（GXGZJG2018B005）阶段性成果。