陆游：诗意里的养生之法

逯富红

陆游是我国南宋著名诗人兼史学家，享年85岁，这在古时候，完全能算得上是高寿之人。更值得一提的是，他又很有创造力，将养生融入创作当中，写下许多脍炙人口的诗句，从而独树一帜，把延年益寿的经验之谈融入浓浓诗意当中，供后人去品味领略。

居家：有暇即扫地

喜欢动手，是陆游生活中最大的好习惯。一有闲暇，他并不像大多数人那样，坐着或躺下休息，而是动手做家务，或打扫卫生，或整理房间，尤其是扫地，更是他每天乐此不疲的常做之事。在陆游眼中，扫地既能节省人工，也能平衡气血。

锻炼：登山不用扶

除了通过生活琐事锻炼之外，陆游也喜欢走出家门，来到户外投身大自然，于登山涉水之中，尽享美好人生的无穷乐趣。其《看钟》一诗的结尾就曾这样写道：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”由此可见，即使是花甲之年的老人，陆游依然还能登山远足，并且一点不用旁人帮忙。如此表现，如果不靠天长日久的坚持和锻炼，恐怕难以胜任。生活中，适当的户外运动，对筋骨舒通和心胸的舒畅等方面都有很大帮助。

心态：七十尚童心

乐观向上、积极健康的心态，是每一个善于养生者必备的重要素质之一。这对陆游来说也不例外。陆游曾有诗云：“荟兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。”事实也是如此，生活中的陆游，既喜欢赏花种草，又热衷品茶下棋，诸多兴趣爱好皆能助其无聊时解闷消遣。而他的良好心态，不光体现在上述雅致和兴趣当中，更重要的，还是他拥有豁达开阔、宠辱不惊的人生态度。

用餐：食粥致神仙

在日常用餐和饮食习惯方面，陆游最大的特点就是喜欢喝粥。具体我们可以从《食粥》一诗中来感悟：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”可见，陆游的长寿与喜欢喝粥有很大关系。老年人由于牙齿脱落和消化功能减退，对一些较为坚硬的食物，自然食用不了。但粥羹之类的稀食，一方面相对易消化，另一方面又富含营养，因此备受青睐。

习惯：起居每自省

其实，说到陆游的身体，先天素质并不是很好。年轻时甚至一度体弱多病，但最终还是战胜疾病，赢得长寿，很重要的一点，就是其有良好的生活习惯。“起居饮食每自省，常若严师畏友在我傍。”正如诗中所写，生活中，陆游十分注重良好习惯的培养。据史料记载，他起居有规律，睡眠有质量，饮食有节制，鍛炼有坚持。同时，他又在另外一首诗中说：“治心无他法，要使百念空。”这种积极自信、乐观豁达的性格，让他时刻保持心平气和、隐忍为上，最终把养生融入每个细节和行为习惯当中。