“痛”过的领悟

简白

当女生太麻烦了，光是“姨妈”这件小事就让人很嫌恶，我难以理解有的女生在“姨妈期”的拘谨与神经质。闺蜜来“姨妈”时，每隔一节课就要去换卫生巾，上完厕所也不洗手，说是没热水，而凉水是绝不能碰的。不就是来个“姨妈”，值得这么小题大做吗？我也瞧不起那些体育课上经常高挂“免战牌”的女生，谁知道她们痛经是不是装的，是不是仗着“例假”的理由偷懒。

不过俗话说得好，天道好轮回，我这个自诩“痛经绝缘体”的铁姑娘，也有阴沟里翻船的时候。那是一个普通的星期二早上，一起床我就感到身体乏力，好不容易收拾妥当，顾不上吃早饭，就去了学校。前脚刚踏进教室，后脚“姨妈”就来了。之后我的小腹一直处于坠痛状态，到了第三节课，我困饿交加，痛经是越来越厉害。我開始拉肚子，往卫生间跑了两趟，整个人就没气力了，浑身都在打战，身上湿漉漉渗出一层冷汗。在疼痛难忍中，我开始理解，那些女生经期不沾凉水、不剧烈运动，并不是故作柔弱，而是真的需要。

我第一次痛经结束得还算温和，闺蜜把她备用的暖宝宝贴到我小腹上，后桌男生也贡献出了他的校服外套，他们还帮我把午饭打包带回来。到了下午艳阳高照时，我就差不多恢复了。那之后，我对那些注重“姨妈期”保养的女生不再抱有偏见。听说痛经的时候吃止痛药就好了，这是真的吗？有人说止痛药随便吃，没什么副作用，也有人说吃多了会上瘾，哪种说法是对的？

丁彩飞（杭州市红十字会医院生殖医学科主任医师，浙江省名中医）：遇到痛经，我们不能马上就想到吃止痛药，而是应该先去医院检查，找出原因。痛经分原发性和继发性两种。青少年痛经大多为原发性，主要是由于生殖器的自身状况。比如宫颈管狭窄或子宫颈和子宫体的曲度问题，就会引起痛经。原发性痛经临床用药效果不佳，特别严重者可通过手术纠正。一般来讲，原发性痛经可以通过吃止痛药缓解，市面上多数的止痛药都不会成瘾，但杜冷丁等强效止痛药长期服用还是有可能成瘾的，所以最好是适量服用，比如只在有考试或外出活动时服用。生殖器内一些器质性病变引起的痛经，叫继发性痛经，比如卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病都会引起痛经。这样的情况如果不检查就吃止痛药，可能会延误病情，错过最佳治疗时机。

Anasa：现在网络上各种各样的经期注意事项，到底哪些是对的呢？经期到底能不能运动，有哪些运动是不适合的呢？

丁彩飞：很多女生会比较关心经期该做什么，不该做什么，其实来月经是一个正常的生理过程，不用太过紧张。经期可以用温水洗头、洗澡，大夏天用常温水洗澡，问题也不大。冷水会刺激血管收缩，造成经血不畅，就会引起痛经，所以不能用来洗澡，但洗手、洗脸是没问题的。经期可以适度参加体育锻炼，但不要剧烈运动。运动后你如果感到轻松、有活力，那就是适度的。不同的人有不同的运动方式，没有优劣之分，只要你觉得适合自己，都可以进行。但经期是不适合游泳的，因为这时子宫口是开放的，容易引发交叉感染。运动贵在坚持，持之以恒会让你终身受益，所以经期也不用完全停下。

易贻123：妈妈说经期的时候，饮食要格外注意。那到底哪些食物是在经期的时候能吃的？哪些又是不能吃的？我很迷茫……

丁彩飞：青少年月经初潮以后，平时吃的、有营养的食品经期都可以吃，但有一类东西要注意控制——很多同学学习压力大，会喝咖啡、浓茶或其他含咖啡因的饮品来提神，包括一些容易引起兴奋的食物或补品，长期食用会影响睡眠和卵巢功能。

雪诺宝宝：听说“姨妈期”狂吃东西不会胖，这有科学依据吗？好想吃零食呀，什么巧克力啊，薯片啊，我一直都喜欢吃，但吃多了就变胖，真不爽。

丁彩飞：这种说法是没有依据的。我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能保证身体的健康。饮食不规律、暴饮暴食、零食过量都不是好习惯，哪怕真的经期吃东西不容易胖也不能那样做，那是不利于身体健康的。