孕期如何预防下肢静脉曲张

张远波

妊娠期下肢出现静脉曲张是比较常见的，据有关调查显示约30%的孕妇都会出现严重程度不等的下肢静脉曲张或者微血管扩张，且随着胎儿的增大该程度也会加剧。孕期下肢静脉曲张主要表现为小腿、腿背和外阴部存在肉眼可见向凸起像蚯蚓状的血管，血管的颜色以紫色或蓝色为主，从小腿部位自下而上，看起来弯弯曲曲的;孕妇感觉腿部沉重、疼痛，且静脉曲张部位周围的皮肤发痒、疼痛等，若孕妇存在上述情况，应及时到医院就诊。尽管孕妇在孕期出现下肢静脉曲张很正常，但还是会给孕妇生活和精神上造成困扰，那么在日常生活中孕妇应如何预防下肢静脉曲张呢？

什么是下肢静脉曲张？

下肢静脉曲张是指下肢静脉功能和结构发生异常变化而引起血管病变。主要是由于长期站立、体力劳动、先天性血管壁薄弱等原因造成的;治疗该疾病的主要方式有压迫治疗、药物治疗、静脉曲张硬化治疗和手术治疗，医生会根据孕妇的实际情况采用适当的治疗方式。

孕期如何预防下肢静脉曲张？

（1）每天进行适当锻炼。孕妇在孕期出门不方便，长期这样孕期可能会引发一些疾病，所以孕妇应坚持每天进行适当运动，不论是在家里面溜达还是溜公园，都可促进血液循环，减少下肢血液淤滞。进行适当运动还能消耗身体内的脂肪，将体重控制在孕期范围之内。

（2）当孕妇坐着的时候可将孕妇的腿抬起放到小凳子上，可在小凳子上放置一个软垫，尽可能让孕妇感舒适;当孕妇躺着的时候可放置一个软枕头垫高双脚，促进血液流回心脏。

（3）在孕期尽量避免长期坐立、站立或双腿交叉。因为这样会导致下肢静脉血液回流困难。孕妇也不要將一条腿搭在另一条腿上，这样会导致被搭那条腿血液循环不良。

（4）孕妇洗澡水温度最好与体温保持一致，不宜使用过高或过低温度的水进行洗漱。

（5）孕妇若在孕期出现咳嗽和气喘的情况，应及时采取有效的治疗方式将其彻底治愈，减轻下肢静脉压。

（6）孕妇睡觉时尽量采取左侧位，将脚放置在枕头之上且在背后放置一个枕头，不仅减轻子宫对下肢静脉的压迫，也减轻子宫对腿部和脚部静脉的压迫。建议孕妇睡醒之后穿渐进压力式医疗弹性袜，避免过多血液堆积在双腿中。

孕期下肢静脉曲张的原因是什么？

妊娠期间需注意的事项较多，在此期间孕妇一定要遵守，还要定期到医院进行各项检查，查看胎儿在宫中的发育情况。但在孕期还是会出现一些病症，下肢静脉曲张就是其中之一，那造成该疾病的主要原因是什么呢？

（1）体内激素发生变化。怀孕期间孕妇体内的黄体酮和血流量会增加，从而导致血管壁扩张，这样一来就让处于闭合状态的静脉瓣打开，形成了静脉血液逆流现象。

（2）胎儿增大和子宫压迫。随着怀孕周期的增加，胎儿也会越来越大，对盆骨腔和下腔静脉造成压迫，导致下肢静脉无法有效进行血液循环，最终导致静脉压升曲张的静脉升高。

（3）循环血量的增加。在孕晚期活动量会越来越少，孕妇的血量也会不断增加，下肢静脉承受着巨大的负担，腿部的血液循环较为困难，从而形成孕妇下肢静脉曲张。

（4）家族遗传或孕期体重过重。下肢静脉曲张是存在家族遗传的，若在第一次怀孕之后就出现下肢静脉曲张那么怀第二胎可能比第一胎的情况还要严重。孕妇怀孕期间体重超出孕期标准体重过多、胎儿过大或为多胎儿的话那该孕妇的下肢静脉曲张比较严重。

孕期下肢静脉曲张怎么办？

（1）孕妇不要提过重的物品。因为提过重的物品会增加下肢的负担，同时建议穿宽松的衣服和低跟鞋，不宜穿高跟鞋和紧身衣。

（2）避免久坐和站立。站立满10—20分钟可适当进行走动，促进血液循环;禁止饮酒，孕妇在孕期饮用酒精或酒水会加剧下肢静脉曲张的情况;在室内的时候温度应控制在合理范围之内，温度不宜过高或过低。

（3）若腿部或脚部出现疼痛感，可采取热敷或者按摩的方式进行缓解。在日常生活中要注意安全，避免出现外伤。

（4）穿戴医用弹力袜也是一种有效的治疗方法

（5）若下肢静脉曲张严重影响孕妇下肢活动，需第一时间到医院进行治疗。