新冠肺炎疫情期间小学生居家体育锻炼现状与对策研究——以保定市莲池区焦庄乡三庄子小学为例

杨女张强

（1.莲池区焦庄乡三庄子小学 河北 保定 071000；2.首都体育学院研究生部 北京 100191）

前言

突如其来的新冠肺炎逐渐席卷全球，给人民的生活带来了诸多灾难，我国采取居家隔离的方式控制疫情，得到了显著的效果，同时疫情时期对体质健康、身体免疫力提出考验。小学生作为社会的接班人，体质健康情况一直是国家关注的问题，有研究表明近30年青少年出现肥胖率急剧增长和视力不良低龄化现象。体育锻炼成为影响青少年体质健康的直接因素，疫情居家隔离期间，正常的学校体育教育受到影响，学生活动空间受到限制，特殊时期如何保证和改进学生体育锻炼效果，提升学生体质和身体免疫力是一个重要的议题。本研究通过对新冠肺炎疫情期间保定市莲池区焦庄乡三庄子小学的小学生进行居家体育锻炼情况的调查分析，发现小学生居家体育锻炼过程中出现的问题，提出适宜的改进对策与建议，以期为疫情期间小学生更高效的进行居家体育锻炼、提高身体素质提供建议，为小学体育教育在特殊时期进行教学改革提供一定参考。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

本研究以新冠肺炎疫情期间小学生居家体育锻炼的现状为研究对象。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过查找网络信息、查阅期刊、书籍等文献资料，调查并了解新冠肺炎抗疫期间小学生居家体育锻炼情况。

（2）问卷调查法。

疫情期间，通过网络对保定市莲池区三庄子小学学生随机发放电子问卷并进行回收，经过筛选和去除无效问卷后，最终回收有效问卷180份。

（3）数理统计法。

通过发放和回收问卷获取相关数据，运用相关统计学软件，对研究内容进行数理分析。

（4）逻辑分析法。

通过搜集相关资料，对新冠肺炎疫情期间保定市小学生居家体育锻炼基本情况进行调查分析，发现小学生疫情期间体育锻炼出现的问题、影响因素，进而提出相应的对策与建议，以便提高小学生居家体育锻炼效果，也为学校体育教学改革提供参考。

（5）访谈法。

新冠肺炎疫情期间，通过电话、微信、钉钉软件等与部分家长进行交谈，进一步确认并了解学生居家体育锻炼情况及问卷填写内容的真实性。

2、结果与分析

2.1、新冠肺炎期间小学生居家体育锻炼基本情况

（1）新冠肺炎期间小学生基本情况统计。

表1 身体状况调查

表2 新冠肺炎疫情期间小学生居家体育锻炼喜欢程度

保定市莲池区三庄子小学学生人数共有255人，此次调查对象有180人，占全校总人数的70.59%。此次调查对每个年级都随机抽取一定人数进行调查分析，回收的有效问卷中，一年级29份，二年级23份，三年级26份，四年级28份，五年级25份，六年级49份。调查对象中，男生占53.33%，女生占46.67%。有87.78%的学生人数对自身的身体状况满意，但仍然有12.23%的学生人数对自身的身体状况感到不如意。认为自己身体好和非常好的学生占大多数（87.78%），喜欢和非常喜欢体育锻炼的学生也占大多数（75%）。说明在居家抗疫期间，大部分学生是喜欢进行体育锻炼的。此数据也比较符合小学生年龄段活泼好动性格特点。

（2）新冠肺炎疫情期间小学生线上体育课程分析。

新冠肺炎抗疫期间，保定市莲池区焦庄乡三庄子小学采取居家线上体育课的形式进行体育教学。负责各年级体育的教师通过网络以文字的形式对学生发送体育锻炼任务，要求学生在一定的课程时间内完成并将锻炼视频通过网络回馈给教师，以便掌握和监督学生体育锻炼的实际情况。线上体育课安排的主要内容是非疫情期间体育教学中的内容，主要包括武术操、太极拳、啦啦操、跳绳、跑步和发展学生身体素质的练习等，每周每个年级安排三次线上体育课。

表3 新冠肺炎疫情期间小学生线上体育课程喜欢程度

表3数据显示，喜欢和非常喜欢疫情期间线上体育课的学生占75%，不喜欢以及非常不喜欢线上体育课的学生占3.89%。究其原因，大部分学生居家进行线上体育课锻炼时缺少体育教师语言与行为上的约束，趋向于“放羊式”管理，身心更加自由。另外，网络作为线上体育课程的媒介，给少儿带来一定程度的新奇感。

在新冠肺炎疫情期间，大部分（93.33%）学生认为能够按质按量完成线上体育课程任务，一方面说明了大部分小学生对于动作熟悉程度较高，这是对非疫情期间体育教学效果的验证；另一方面说明了学生家长和视频回馈对于学生完成体育动作方面具有一定的监督作用。其中6.67%的学生没能按质按量的完成线上体育课安排的任务，通过与家长进行线上访谈了解，由于个别家长复工上班，未能及时监督学生进行体育课程学习或者未能及时将线上体育课锻炼内容反馈给教师。

总体来看，新冠肺炎疫情期间保定市莲池区焦庄乡三庄子小学大部分学生喜欢线上体育教学，并且能够在教师的网络监督和家长的管理下按质按量的完成教学任务，线上体育教学负荷也较适宜。

（3）新冠肺炎期间小学生居家体育锻炼情况分析。

表4 新冠肺炎疫情期间小学生体育锻炼的动机情况 （n=180）

表4数据显示，在新冠肺炎疫情这个特殊时期，大部分学生（73.33%）进行体育锻炼是为了增强体质、提高免疫力，说明学生自主锻炼意识和自身的安全保护意识是比较强的，也说明学校和家长都支持并且鼓励学生以体育锻炼的方式提高免疫力。有53.89%的学生是出于个人爱好，主动进行体育锻炼，说明有一半多的学生对体育锻炼具有一定的兴趣。只有6.67%的学生认为体育锻炼的目的是打发时间，也表示大部分学生对于体育锻炼较为重视，当作重要的事情来做。兴趣是最好的老师，如何提高学生体育锻炼的兴趣并且保持下去形成终身体育的意识是体育教育相关机构与工作人员需要思考的问题，也是学校体育教育需要达成的目标之一。

表5 疫情期间学生居家体育锻炼主要项目

在新冠肺炎疫情期间，保定市莲池区三庄子小学线上体育课内容主要根据学校体育特色安排。线上体育课内容主要以武术操、太极拳、啦啦操以及小学生体质健康测试项目内容为主（如：跳绳、跑步、身体素质练习）。

表5数据显示，居家抗疫期间，选择跳绳和跑步的学生都达到了40%以上，可见学校安排的线上体育课程影响着学生选择体育锻炼的主要项目，但武术类和操类同样是学校线上体育课安排内容，占比却分别为16.67%和14.44%，与前两项锻炼内容相比，选择锻炼的人数较少，主要是因为武术类和操类都是成套内容，需要足够大、足够宽敞的活动空间，但处于新冠肺炎疫情这个特殊时期，空间小、不方便是影响学生选择锻炼内容的重要因素。除此之外，舞蹈类、球类、跆拳道等都有学生将之作为居家体育锻炼的主要项目，多元体育项目让更多的学生有了更多的选择，同时，也为学校的体育教育中如何高效开展多元化的体育教学与课间体育项目提出挑战。

表6 新冠肺炎疫情期间小学生体育锻炼主要形式(n=180)

在新冠肺炎居家隔离期间，所有学生都在进行体育锻炼。每周进行3-4次体育锻炼的学生占35%，由于保定市莲池区焦庄乡三庄子小学每周安排三次线上体育课，所以这部分学生大多是跟随线上课程进行锻炼。锻炼次数在1-2次/周的学生占17.78%，这部分学生至少是没有按量完成线上体育课的任务。每周进行5次以上的学生人数占47.22%，这部分学生除了线上体育课程之外还进行其他课余体育锻炼，同时也表明有一半多的小学生每周锻炼的频次主要由学校组织的线上体育课主导，学生课余体育锻炼的意识还较薄弱。

表6显示大部分小学生居家体育锻炼的主要形式是和家人一起锻炼（75%），其次是个人锻炼（48.89%），一方面是由于新冠肺炎疫情期间的居家隔离策略导致；另一方面可以发现小学生体育锻炼和家长的锻炼情况之间有一定的关联，家长与孩子一起参与锻炼的情况不仅可以为提高全面体质做出努力，而且可以提高家庭成员之间的交流，促进家庭和谐，进而促进社会和谐。

总体来说，学校线上体育课程对于小学生居家体育锻炼至关重要，不仅引导学生锻炼的内容，更主导着学生锻炼的频率，小学生和家长一起锻炼为新冠肺炎疫情期间的主要锻炼形式。

2.2、新冠肺炎疫情期间小学生居家体育锻炼出现的问题

（1）线上体育课程缺乏负荷监测。

运动过程中的任何一个负荷，都包含着负荷的量和负荷的强度，在体育锻炼中要给予相应量度的负荷，使机体达到适度的刺激，才能取得理想的锻炼效果。线上体育教学虽然布置了相应的课程任务，但是对于课程负荷却缺乏有效的监测。

通过问卷调查了解，新冠肺炎疫情期间小学生完成线上体育课后，2.22%的学生在线上体育课结束后感觉非常累；16.67%的学生感觉累；39.44%的学生感觉一般；不是很累；32.22%的学生感觉轻松；9.44%的同学感觉非常轻松。通过对部分家长和学生访谈进一步了解，感觉非常累、累和一般的学生大部分都认真进行线上体育课锻炼，也有些学生因动作不规范，从而感觉到累。感觉轻松的和非常轻松的绝大多数学生是因锻炼内容和锻炼次数可能不够，没老师监督，达不到所预期的强度，没有真正地起到健身作用。由于线上体育课教学缺少了教师对学生面对面的实时监督，现在越来越多的家长开始复工，对学生的锻炼过程做不到时刻的监督，没有面对面的交流，学生的运动频率和运动次数也得不到保证，学生的运动负荷和运动效果得不到有效控制。学生达不到预期运动负荷，也就起不到很好的健身作用。可见，对于线上体育课学生运动负荷的监测是很必要的。

（2）缺乏有效的监督管理。

由于处在新冠肺炎疫情期间，学校只能通过网络对学生进行线上教学。体育教师不能够对学生进行面对面的教学，教师看不到学生锻炼的全过程，做不到对学生全面有效地纠错与指导。学生得不到体育教师及时地纠错与指导，就不能很好地纠正改进动作，从而影响锻炼效果。如想教学工作得到顺利开展，就必须要得到家长的积极配合才能做到。通过对学生家长的访谈了解，许多家长开始复工，学生锻炼缺少家长的监督，教师看不到学生，掌握不了学生线上体育锻炼的情况，学生锻炼效果也得不到保证。

（3）动作不规范，难以达到体育锻炼的效果。

处在新冠肺炎疫情这个特殊时期，居家体育锻炼成为了学生主要运动场所。因为线上体育教学，网络隔开了教师对学生及时地纠正与指导。教师与学生缺少及时交流与沟通，没有面对面的交流，做不到对学生错误动作的及时纠正。即使教师通过网络进行指导，但缺少面对面的指导与示范，学生理解不了，家长对动作不熟悉或不会指导也成为学生错误动作得不到很好的改正的问题。在锻炼过程中，学生偷懒动作不到位也会影响动作规范程度，从而达不到锻炼效果。教师管理学生较多，难以做到对每个学生进行动作指导。

2.3、新冠肺炎居家抗疫期间小学生进行体育锻炼的对策与建议

（1）建立运动负荷监测指标，保证居家体育锻炼效果。

为保证学生锻炼效果，针对运动项目制定相应的简洁有效的运动负荷指标。加强对学生运动负荷的监控，教师明确规定每项内容活动时间，每组间隔时间及组数。体育教师提前对所教内容进行必要的示范讲解，尽可能的避免学生因动作不规范或不熟悉动作而影响负荷强度。家长在学生每次线上体育课后给学生测心率，学生填写运动后感觉监测表，家长将学生心率及监测表及时报告给体育教师，使教师进一步了解和掌握学生线上体育课锻炼情况，从而教师进行教学评价，以便之后更好地组织线上体育教学。

（2）家校联合加强对学生的监督管理。

在疫情期间，通过网络进行家校联合加强对学生的监督管理。加强对学生上课情况的监控，教师课前十分钟统计学生在线人数，保证学生基本达到人人参与。体育教师与家长之间加强沟通，提高家长对学生体育锻炼的重视程度，教师定期在家长群发送学生进步视频，让家长了解小学生锻炼的重要性。家长对学生进行监督，督促学生认真进行线上体育课锻炼，并及时将锻炼视频发班级群，使体育教师及时了解学生掌握动作的程度及运动锻炼效果。课后教师对学生锻炼情况进行评价与总结，将学生锻炼效果及建议反馈给学生及家长，使学生更好地改进动作和进步。教师定期安排线上监测课程，测试监控学生体质，同时了解学生技能掌握情况，以便进一步有的放矢的安排线上体育课程任务和内容。

（3）加强网络指导，保证动作规范性。

利用网络传播的便捷性，利用多种方法加强对学生的动作指导。体育教师提前对易错动作进行分解示范与讲解和完整动作示范，课前5分钟以视频形式提前发到各班级群，让学生在课前对动作锻炼内容提前有一定了解，避免学生在锻炼时因不了解练习动作导致动作不规范。家长及时将学生线上体育锻炼时的动作视频发到班级群，使体育教师可在课上对学生错误动作及时进行纠错与指导，保证教师动作纠错及时。家长及时将体育教师指导内容反馈给学生，使学生及时纠正错误动作，保证学生动作纠正及时。安排小学生比较熟悉的、简单易操作的、教师易于纠错的锻炼内容进行锻炼，学生易于掌握技术动作，保证学生动作规范性。

3、结语

青少年的身体健康是国家发展的基础，正所谓 “少年强则国强”，科学地实施线上体育锻炼活动以及合理安排切实可行的锻炼项目，安排适宜的强度，对于学生身心发展来说至关重要。

在新冠肺炎疫情期间，加强体育锻炼可以有效提高学生身体素质，提高免疫力。学生进行居家体育锻炼时，空间小、不方便是影响学生体育锻炼的主要原因。因此，学校在安排线上体育课内容时，要选择需要活动范围小的、学生比较熟悉的、简单易操作的动作，有利于提高学生动作规范性和锻炼效果。线上体育课锻炼是对学生居家进行锻炼的一种约束方式，如想有效的开展并保证学生能够更好地有有效的进行锻炼，还需要家长的积极配合。家长要对学生体育锻炼加以重视。家长要经常鼓励学生进行锻炼，尽量能抽出时间陪伴学生共同进行体育锻炼，很多学生喜欢在家长的陪伴下进行锻炼，这样会给学生带来更多运动的乐趣。教师与家长之间及时沟通，紧密合作，时刻对学生锻炼进行有效的监督，保证学生运动负荷和强度，使学生得到真正的锻炼，真正起到强身健体的作用。