读懂口腔溃疡重预防

□张洪军

口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。如果得了口腔溃疡，疼痛难忍不说，想吃的美食也只能饱饱眼福，严重点甚至让人寝食难安，给生活和工作都带来极大的困扰。生活中，很多人用“上火”来解释口腔溃疡，实际上并不是那么简单。

口腔溃疡的类型

在医学上，口腔溃疡可分为创伤性溃疡、复发性溃疡以及癌性溃疡。

创伤性溃疡：创伤性溃疡是指口腔内残根残冠、牙齿的锐利边缘、错位牙、不良修复体等长期慢性机械损伤形成的溃疡，比如，鱼刺刺伤、吃火锅烫伤等；或由长期咬腮、咬颊、咬唇等自伤性不良习惯造成的溃疡。这类溃疡，首先需要去除刺激物，如拔除残根、残冠，修改或拆除不合适的修复本，拔除鱼刺等，然后用消炎止痛的药物进行缓解。此外，习惯性咬伤导致的口腔溃疡，还需纠正不良的咀嚼方式等。

复发性溃疡：复发性溃疡是口腔黏膜疾病中发病率最高的一种疾病，具有反复性、周期性和自限性，多发生在年轻人群体。一个月或数月发生一次，甚至几次，一般情况下7～10天可自行愈合。这类溃疡主要是免疫力下降、内分泌紊乱、精神压力大以及消化系统疾病，如慢性胃炎、胃溃疡，和药物治疗不当等造成的。因此，需要加强锻炼、规律作息，以及保持心情舒畅等来提高免疫力。

癌性溃疡：癌性溃疡最主要的特征是长期不能自行愈合，且溃疡边缘不整齐，周围较硬，底部有时可见菜花样赘生物。值得注意的是，癌性溃疡可以发生在口腔内任何部位，一般在中老年人中较多见。对于持续一月仍未愈合的溃疡，建议尽早到医院进行检查。

导致口腔溃疡的因素

精神因素：有的患者在精神紧张、情绪波动大、睡眠状况不佳的情况下发病，常常生气、紧张、易怒的人容易被口腔溃疡缠上，所以大家要保持一个积极平稳的心态。

内分泌变化：有些女性每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡，用药治疗只能暂时缓解，下月行经时依然出现口腔溃疡，疼痛难忍，伴有口干、心烦、易怒和大便干结等令人烦恼的症状。临床研究发现，月经期出现口腔溃疡主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素（孕酮等）的水平降低所致。

遗传因素：如父母双方均患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80%～90%患病，若双亲之一患此病时，其子女约有50%～60%患病。

其他因素：缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，可降低免疫功能，增加复发性口腔溃疡发病的可能性。

不好治疗的原因

1.盲目吃消炎药。由于口腔溃疡更多的是一种免疫力导致的疾病，盲目吃消炎药，对身体有害无益。

2.单粹补充维生素。很多患者常年吃维生素，但依旧经常患口腔溃疡，这是因为维生素只是导致口腔溃疡发生的一个因素，还可能存在其他病因单粹依靠补充维生素，效果微小。

3.长期吃清热下火的药。一长口腔溃疡，马上就开始服用清热下火的药，长此以往，对身体会产生副作用，特别是老年人，长期服用会影响自身体质。

口腔溃疡的预防

想要预防、治愈口腔溃疡的总体原则是针对不同的诱发因素进行对症护理。因此，可以总结出7个简单有效的预防措施：

1.适量进食易引发溃疡的食物。如辛辣性食物、可乐、咖啡等。

2.不要喝酒。喝酒容易造成口干舌燥、肠胃积热，引发口腔溃疡，千万不要轻信喝酒能杀毒能治愈口腔溃疡的说法，要尽早戒酒。

3.禁食粗糙食物。禁食如不好咀嚼的粗粮、芹菜等富含非水溶性纤维类的食物，防止对口腔黏膜造成创伤。

4.生活要规律。养成规律的作息时间，按时起床，按时睡觉，不熬夜，养成定时排便的习惯。锻炼好身体，提高自身免疫力。

5.心情要舒畅。现如今工作生活节奏快，面对工作、家庭的压力也较大，学会释放压力，要养成乐观开朗、避免急躁的性格。有什么烦心事要说出来，避免郁闷和焦虑的负面情绪产生。

6.口腔要卫生。常用消毒液、漱口水漱口，晨起、饭后要刷牙，保持口腔内的清洁卫生，及时杀死或清除口腔内的细菌。

7.牙刷要柔软。为避免口腔黏膜受损，在超市选购牙刷时，应尽量选择刷毛材质柔软、无异味的牙刷，减少口腔受刺激流血的风险。