为什么这个夏天 格外疲倦

罗大伦

今年的春天非常漫长，尤其是北方，五月底气温最低还只有十度左右，在这个漫长的过程里，人体的生发之力会太过，会消耗人体正气，平素气虚之人会感觉更加难受。到了夏天，心气虚的人会越发感觉不舒服。

心气虚有哪些症状

大家知道，中医的五脏，是和四季对应的，夏天对应的，就是心。那么，到底什么是心气虚呢？心气虚都有哪些症状呢？

心气虚的主要症状，是心悸、气短、自汗，胸闷不适、神疲体倦、头晕、面色淡白，脉细无力或结代。最近这段时间，已经有不少朋友询问我此类问题了，有心悸的，感觉心脏稍微一动就乱跳，问我到底为什么：“平时也没这样啊？”

还有气短的，说自己稍微一动就喘，以前挺能走步的，现在有时都要停一停;还有说自己头晕的，说最近感觉总是蒙蒙的，头浑浑噩噩的，“怎么睡都缓不过来”;还有总是很疲惫的，说上班都是强挺着，总是打不起精神来。

那么，为何会有这些症状呢？

具体原因就是气虚，气虚是全身性的，但是如果具体出现在心脏部位，就是心气不足。在夏天，炎热会消耗人的正气，心气不足之人，因为心脏搏动的力量不够了，所以会心悸气短。这里面，会同时伴有心肺之气不足的情况，此时如果做检测，或者诊脉，有些人会出现脉结代的问题，就是老百姓说的“偷停”。

心气虚的“连锁反应”

夏天，浑身毛细血管张开，血液流量大，此时心气不足，则心血供应全身的能力下降，所以，会出现神疲体倦的症状，总是会觉得身体软绵绵的，很容易累，同时会有头晕的症状。

如果夏天天气暴热，则容易汗出过多，此时气随汗脱，所以也会加重气虚的症状。

另外，在疫情期间，很多人都比较焦虑，会出现思虑过度的情况，而这也会消耗心气，加重心气虚损。

而反过来，因为中医认为“心藏神”，如果心气不足，则也会影响神志，出现心神不宁，惶恐不安，情绪低沉等问题。

所以，心气虚，会有各种问题，但是这还没完呢，更严重的问题是，中医认为气血互生，如果心气不足，则心血也难生，因此往往两者会同时出现，心气虚的人，往往也心血不足，这在夏天，也会感觉比较明显。

而心气不足，如果有阳虚的倾向，则容易向心阳虚的方向发展，这样情况就会更加复杂。

培补心气的“养心汤”

那么，此时该怎么办呢？我们夏天该怎么保持自己心气的充足呢？

我觉得，大家应该保持充足的休息，工作不要有太大的压力，经常锻炼身体，多晒太阳，生发气机。

本期我给大家介绍一款培补心气的食疗方，它的原型是元代朱丹溪的养心汤。

这个养心汤，出自元代《丹溪心法》，是治疗“心虚血少，惊悸不宁”的一个方剂。主要成份是：炙黄芪、人参、茯苓、茯神、半夏曲、当归、川芎、远志、肉桂、柏子仁、炒酸枣仁、五味子、炙甘草、生姜、大枣。

这是一个立方思路非常周到的方子，方子里面人参、黄芪培补心气;茯神、柏子仁、远志、五味子养心安神;当归、炒酸枣仁、川芎养血和血;半夏曲、炙甘草調和脾胃;肉桂温阳以益心气。

如果我们给修改成一个食疗方，稍微加减则可以变成这样的方子：

炙黄芪九克、生晒参六克、茯苓九克、茯神九克、炒麦芽六克、当归三克、远志六克、肉桂一克、柏子仁六克、炒酸枣仁六克、龙眼肉九克、五味子三克、竹叶三克、生牡蛎九克、炙甘草三克、栗子十二个、鸡心六个（切）、生姜五片、大枣七枚（掰开）。

【具体做法】

1、把鸡心切开，用开水先烫一下，生姜切片，大枣掰开备用;

2、把黄芪、茯苓、茯神、炒麦芽、当归、远志、肉桂、柏子仁、炒酸枣仁、五味子、生牡蛎、竹叶、炙甘草，装入一个调料口袋里，用线系住;

3、调料口袋，和生晒参、龙眼肉、栗子、鸡心、生姜、大枣，一起放入锅里炖，可以加盐等调料;

4、出锅，喝汤为主，鸡心等食材也可以吃掉。

这个养心汤，可以一周喝一次，一次一人喝一碗就可以。主要对象，是那种总是感觉心悸气短、精神疲乏、自汗、胸闷不适、头晕、面色淡白、脉细无力或结代之人，尤其是到了夏天，感觉这些症状更加明显之人。这样的人，舌质淡白不红，舌边有齿痕，舌体往往胖大。

【特别提醒】

要记住，孩子不要喝，这是给成人的方子，同时孕妇也不要喝，阴虚体质的人也不要喝。