走出职业倦怠的泥淖

朱静江

引发教师职业倦怠的原因有很多，为此，我们应该积极关注引发教师职业倦怠的原因，寻求解决之策。

其一，尚未形成稳定的工作效能感。

当一个人长期无法在所从事的工作中获得某种激动人心的、值得自豪的工作进展、工作成效的时候，身心就会疲惫，对工作也会慢慢丧失兴趣。于是，职业倦怠感也会逐渐袭来。此时，我们需要一个“触发点”来激活自己的心理能量，比如，在工作中刻意给自己创造一个容易成功的机会，通过获得成功并体验到成就感和自豪感，来抵消职业倦怠感。这其实也是促使我们在工作中找到一种自我效能感。当然，要想让职业倦怠永远消失，就需要我們不断给自己创造机会，并在一次次的努力和尝试中，通过一次又一次成功来“激活”自己，让自己从消极懈怠的状态中慢慢走出来。

其二，缺乏目标意识和实践能力。

人生不能没有目标。目标可以分为长期目标和短期目标。有的人只注重短期目标，就容易出现“忽冷忽热”的工作状态，而有的人只注重长期目标，所以容易陷入盲目和无序状态。很多教师之所以产生了职业倦怠，就在于未能很好地处理长期目标和短期目标的关系，以及不具备较好的实践反思能力。应该建立什么样的长期目标呢？这就因人而异了。有的教师把自己的长期目标定位在“成为一名特级教师”，也有的教师把自己的长期目标定位在“成为一名作家型教师”，还有的教师干脆就简单地定位在“成为一个名师”等，当然，不见得非要成为名师或大家就是有目标，关键在于，结合自己的意愿和实际确定切实可行的目标，哪怕是成为一名深受学生喜欢的教师，也是不错的目标。一旦有了长期目标，就可以根据自己的性格、能力和做事习惯等，科学有效地制订短期目标，比如，每年、每月、每周，甚至每天需要完成什么任务，达到什么标准，以此来要求自己、鞭策自己。久而久之，在不断实现短期目标的同时，也在向长期目标靠拢。更重要的是，在实现目标的同时，也会越来越有成就感，这种成就感不断夯实自己的职业信念和做事能力，形成稳固的良性循环。

其三，缺少成熟的教师团队文化的熏染和滋养。

假如教师本身没有很明确的目标，以及为此目标而奋斗的决心与毅力，那么，身处的教师团队就会对教师本人产生十分重要的影响。但是，如果教师团队还没有形成一种成熟的、稳定的和向上的文化氛围，那么，教师就无法从中汲取到重要的精神养料，职业倦怠就不可避免了。面对这种情形，教师有两个选择，一是通过给自己定目标、压担子来扭转困境;二是借机跟教师团队负责人或者校领导透露自己的困惑和想法，希望通过领导的行政干预来有效打造理想的教师团队文化，从而抵消自己的职业倦怠。当然，最理想的状态是“里应外合”，教师团队文化在优化，教师自身的职业规划也在同步推进。这样将会更有助于教师消除职业倦怠。

其四，经验主义、教条主义的侵蚀。

如果一个人做任何事都被经验主义、教条主义所困，那么，他的精神世界就会变得苍白，容易出现职业倦怠。教师是心灵的守望者与呵护者，而且每颗心灵都存在着客观差异，这就注定了教师要用变化的思想、眼光和心态来看待学生和学生问题，不能陷入教条主义的泥淖。想要活化自己的思维，教师可以采取这样的方式，比如：阅读，读本专业的书，读教育类的书，读文学类的作品，凡是感兴趣的、有营养的书都值得读;写作，通过文字来唤醒自己尘封的心灵，在写的过程中，不断反思自我，反思职业诉求，在与自己的对话中慢慢构建属于自己的职业人生;沙龙，通过学校或者民间组织组建文化团队，定期、定话题开展活动。当然，除了这些方式之外，也可以根据自己的需求和特点，寻求适合自己的成长模式和计划。

想要杜绝教师职业倦怠，最好的办法就是，教师先对自己的情况进行一个深刻、实际的梳理与反思，然后，再借助外力或自己的努力来消除自己的“病灶”。

（作者单位：江苏省江阴华西实验学校）