宝宝很难带？也许他是高敏感小孩

兰心

| 策划人小语 |

对声音、光线、味道的一点点刺激都难以忍受，爱哭而且一哭就停不下来，哪怕天冷也不喜欢戴帽子，芝麻一点儿小事都会在意……这样看起来怪怪的、天生具有敏锐感觉的小孩，被称为高敏感小孩。高敏感不是疾病，也不是障碍，而是一种天生具有的特质。美国心理学家伊莱恩·艾伦博士提出，高敏感小孩的发生率约为15%～20%，也就是5个孩子中就有1个高敏感小孩！很多父母认为高敏感小孩难养、难教、难相处。怎么才能更好地养育高敏感小孩呢？请看本期策划。

我的高敏感宝宝

文 | 李津

家里有一個高敏感小孩，是一种什么体验呢？

儿子桐桐出生后，体测得了满分。我的高兴劲儿还没过去，就被他超高强度、超大音量的哭声给镇住了。他一哭就声嘶力竭，没完没了，全家人换着抱他，坐着、站着、走着、摇着，怎么都安抚不了。我忍着剖宫产刀口的疼痛给他喂奶，但他根本不吃，只是闭着眼睛号啕，满脸都是泪。不知谁说了一句：“孩子怎么浑身发紫？”我们赶紧向医生求助，但医生也搞不定这个哭起来没完的孩子，建议我们把桐桐转到新生儿专科医院。说句心里话，桐桐住院那几天，我觉得自己仿佛解脱了，终于可以睡一个好觉。

几天后，桐桐出院了。儿科医生告诉我们，孩子的身体没有任何问题，属于感觉比较敏锐的高敏感宝宝，在以后的养育中父母恐怕要多受累了。我做了各种心理准备，但即便是这样，养育高敏感小孩的日子还是让我备受煎熬。

半岁之前，桐桐每天只睡十二三个小时，其余时间除了吃奶就是哭，很少有安静待着的时候。他每天的“哭程表”是这样的：睡前最后一件事是哭，睡醒后第一件事是哭;出去玩之前穿衣服哭，不想回家又哭;饿了哭、渴了哭、不高兴了哭，什么事都没发生也会莫名其妙地哭一场。而且，每次都要哭将近半小时，我们用尽浑身解数都无法让他停下来。我常听许多妈妈说：“我家孩子不好带，必须抱着，一放下来就哭。”每次听到，我都特羡慕，因为，我多希望我家宝宝只要抱着就能不哭啊！

终于熬到了两岁，桐桐稍微不那么爱哭了，可是，新问题又来了。他超级黏人，我上厕所不能超过一分钟，否则他就跑过来砸门。印象中，很长一段时间我都没有好好上过一次厕所。他容易兴奋，开心的时候会大笑大闹。还有些地方怪怪的，有一次，桐桐光脚穿洞洞鞋出门，脚被磨了个泡，从此之后，无论春夏秋冬，他必须每天穿袜子，睡醒后的第一件事就是找袜子，只要不能在第一时间穿上他就哭。除此之外，他还给家里所有的玩偶都穿上了袜子！

我还发现他不合群，见了人就躲着走。孩子们都喜欢玩的滑梯，他从来不靠近，无论我怎么做示范帮他交朋友都无济于事，人家谁都不理，我甚至一度怀疑他是不是有自闭症，为此还咨询过心理老师。直到快3岁的一天，这种情况才突然改变了，仿佛是在一天之内，他突然“开窍”了，自己主动慢慢靠近了小区的滑梯，然后试探着接近人群，融入小朋友之中，后来玩得超级嗨。这时我才发现，桐桐以前不是不想和小朋友一起玩，而是比较谨慎，直到他确认这件事、这些人十分安全，才会放心地靠近。

随着年龄的增长，我发现桐桐除了易激动、爱发脾气、不好哄等“难养”的特质外，还有许多让人惊喜的特质。比如，他的观察力很强，善于察觉到被人们忽视的细节，幼儿园哪个同学剪了指甲，哪个同学换了条红色的辫绳，他都能注意到;他很善于表达一些细微的感触，有时说的话像诗。比如，刚上幼儿园时，他很紧张，在路上对我说：“妈妈，我不想去幼儿园，我心里有想哭的声音。”

桐桐还很喜欢关心别人，是个小“暖男”。有一年春节，他收了不少压岁钱，每天都掏出来数。我正要取笑他是小财迷，就听他说：“妈妈，我有钱了，我要给你买个戒指。”我当时就震惊了，我确实很久没买过首饰了，心里很想买一个，可他是怎么察觉到我的需要的呢？就好像是我肚子里的蛔虫。第二天，他真的要求我们带他去商场。在首饰柜台前，桐桐特豪迈地说：“妈妈，选！”把整个专柜的售货员都镇了，全过来围观，羡慕我有这样一个体贴懂事的儿子。而我也万万没想到他能做出这样的事，那年他还不到4岁。

如今，我的高敏感宝宝已经是一个小学一年级的学生了。他的“好奇宝宝”特质一直没变，喜欢探寻新鲜事物;他的情绪也平稳了很多，不再轻易哭闹，慢慢试着用语言表达自己的想法;他很阳光，人缘特别好，和谁都能相处得非常融洽……我渐渐有一种熬出头来的感觉。有人说，高敏感小孩长大以后会变得很懂事、很热情、很贴心，我期待着。

判断自己的孩子是不是高敏感小孩很简单，一般来说，高敏感小孩都具有以下4个特征：

1.谨小慎微

高敏感小孩的大脑会比一般孩子更深度地处理精密信息，会更彻底地吸收、消化信息，因而迟迟无法做出决定，非常谨慎，常被视为“胆小”“内向”“优柔寡断”。

★典型表现：

· 他会似懂非懂地使用大人说过的话，完全不符合自己的年龄。

· 他会去思考各种可能性而慎重行事，因此迟迟无法做出决定。

★养育攻略：

因为高敏感小孩过于谨小慎微，所以在学习知识方面慢半拍。他会更关注自己的情绪和周围的环境，反而对真正需要思考的东西感觉迟钝。先适应环境再适应学习，这个顺序对他很重要。

所以，父母需要给高敏感小孩提供一个探索世界的安全基地。婴儿时期，母亲的怀抱就是他的安全基地。儿童时期，父母要给孩子做好榜样，多看书、写字，这样孩子通过观察父母的行为，就会有更多的学习意愿，比如认字、书写。父母还要倾听孩子的想法，即便有些想法很奇怪。高敏感小孩对否定会很敏感，如果我们肯定孩子、让他感觉自己有权利拥有独特的思考方式，他感知到的任何事情都能得到认真对待，他就会有安全感，能自由地学习。

陶陶在家里表现得精力充沛，进了幼儿园却异常安静，总是躲在角落里看着小朋友发呆。老师邀请她一起玩儿，她却说：“那些小朋友那么高兴，不怕爸爸妈妈把他们忘了吗？”陶陶觉得，如果自己在幼儿园玩得很开心，就是“背叛”爸爸妈妈。

高敏感小孩的深度思考，会为自己制造焦虑。父母需要用孩子能懂得的语言解释他的担心：“你担心被爸爸妈妈忘掉，但是担心不等于真实的情况。比如，爸爸妈妈也担心过明天的太阳不会升起，可是，这种担心不会实现。”

同时，要帮助孩子缓解担心。比如，父母可以在家里说一些让孩子安心的话：“工作时，我时常想起你，会看看时间，推算你在幼儿园做什么。”还可以给孩子一些惊喜，比如在他的书包里塞一张“我爱你”的小纸条，有了这些，孩子会很安慰。

2. 能敏锐察觉细微刺激

细微的声音、淡淡的气味、隐约的口味差异、人与物的细微变化等一般人不太会注意到的小细节，高敏感小孩都会很在意。

★典型表现：

·我们家的衣服都要把标签剪掉，因为小孩说刺刺的会痛。如果没有剪干净，更会刺激他的皮肤。再好的名牌衣服，到了我家连牌子都没有。

·我家小孩对气味很敏感，即使在商店或公交车里，照样会大声嚷嚷“好臭，好臭”，还一副快吐了的样子，让我深感困扰。

·每次我去做头发回来，儿子总是比丈夫早一步察觉到我的发型变了，还会对我说：“妈妈，你这样很好看。”

★养育攻略：

对于味觉敏感的孩子，芹菜、香菜、胡萝卜等有味道的食物，无论父母怎么劝导，孩子就是不肯张口。很多粗线条的父母理解不了高敏感小孩，容易把“敏感”等同于“矫情”“娇气”“任性”。

父母首先要管理好自己的焦虑。对于味觉敏感的孩子，我们无法强迫他吃自己接受不了的食物。建议父母和孩子放松地吃饭，用平和的语气建议孩子食用，如果孩子拒绝，父母也不要气馁。想让高敏感小孩吃一种新的有营养的食物，父母可能要把这个食物摆在他面前二三十次。父母的等待，可以让高敏感小孩慢慢地放下防御，知道自己可以選择和控制，一旦食物不好吃，可以“吐出来”。只有掌握主动权，高敏感小孩才有可能改变。所以，对于吃饭、穿衣、游玩等可以让孩子选择的内容，尽量让孩子自己选择，激发孩子改变的主动性。

对于一些没办法让孩子选择的事情，尽量采取他能够接受的方法，把恐惧的事情变得可控，这样孩子不舒适的感觉就会慢慢降低。比如，一个孩子对水很敏感，每次洗澡都很困难。妈妈把孩子洗澡的过程画成了四格漫画，贴在淋浴房外面。从入水、玩玩具、打泡泡、冲洗、擦干……洗澡的每个步骤，孩子都能看得清清楚楚。有了漫画，孩子入水顺利了很多。

除了漫画，游戏可以解决很多难题。比如，冬天，孩子不肯喝水，嚷着说：“我讨厌水躺在肚子里的声音！”我们可以把杯子里的水洒出几滴，告诉他：“水杯哭了，你来帮帮它！”

总之，父母可以用游戏、绘画给高敏感小孩一个转移注意力的机会，给他的内心创造出更多的空间，用来接纳自己的糟糕感受，这样敏感度会随之降低。

3.容易反应过度

高敏感小孩的反应阈值较低，只要接收一点点刺激，就会有所反应。

★典型表现：

·过度兴奋后无法入睡。

·很怕痛。

·会过度在意天气的冷热、弄脏的手脚、湿掉的衣服、不合脚的鞋子等。

·很怕别人给他的惊喜。

★养育攻略：

哪怕是正向的刺激，高敏感小孩一样会受到冲击。

妈妈带着4岁的乐乐去迪士尼乐园玩。住进豪华儿童房后，乐乐特别兴奋，一直到晚上12点都睡不着，难受得直哭。妈妈尝试很多方法哄他都无效，最后对自己说：“哭就哭吧！谁说旅游不能哭呢？”

她蹲在儿子对面，用纸巾帮孩子擦眼泪，他流一滴，她就擦一滴。大概半小时后，乐乐平静了很多，伸手拥抱妈妈。和孩子一同面对改变带来的痛苦，是高敏感小孩最需要的共情，这样能够帮助他更快地恢复平静。

从行为角度来讲，当个体反复接受同一种刺激时，他对于该刺激的反应阈值会升高。所以，对于高敏感小孩来讲，度过改变的初期非常重要，尤其是第一次，父母必须在身边支持他、接纳他。

等孩子的情绪得到缓解，需要父母继续帮助他形成自我应对的策略。比如，再次旅游时，妈妈可以说：“如果换一个地方睡不着，你觉得怎样能让自己更舒服？”孩子会寻找一些让自己安心的东西，比如带着自己的小毯子或者最喜欢的小夜灯，有效的方法可以反复用。对刺激感到疲惫的孩子，最需要一种安心、舒服的感觉。

有些高敏感小孩特别不能忍受衣服变湿，哪怕洗手时衣服上溅了两滴水都会要求马上换衣服，情绪特别烦躁。父母一定要理解，孩子这时是真的很难受，不是故意发脾气。然后试试其他替代方法，比如在幼儿园、学校这种不方便换衣服的场所，用湿巾擦手替代洗手。对于高敏感小孩暂时无论如何都接受不了的事情，我们要出于对孩子情绪的保护，改变环境来迁就他。

总之，我们要相信，孩子对同一事物的刺激反应会下降，但必须给予孩子足够的情绪空间。

4.同理心很强

高敏感小孩具有很强的感知能力，不只对事物敏感，对情绪反应一样敏感，还有很强的同理心，能够察觉对方在想什么。

★典型表现：

·看到我骂哥哥，他居然哭了，真是莫名其妙。被骂的人没哭，他反而哭了？

· 3岁大的儿子把眼镜拿给我，说：“妈妈，您在找这个吧？”我吓了一跳，赶紧问儿子：“你怎么知道妈妈在找眼镜？”儿子回答：“我看到你一边打扫，一边东张西望，就想妈妈应该是在找眼镜。”

★养育攻略：

有时候，你会觉得高敏感小孩是一个矛盾体，他自己的情绪反应很激烈，但因为同理心很强，总是很在意别人的感受，所以，并不希望别人有太强烈的情绪反应。换句话说，周围人的情绪反应会引发他内在的不舒适感。

敏敏遇到挫折时经常哭，妈妈安慰她说：“如果你真的很难过，那就哭吧！”没想到，她抽抽搭搭地说：“可是，你不喜欢我哭！”妈妈一下愣住了，敏敏感受到妈妈的犹豫，反而哭得更凶了。

面对高敏感小孩，父母要觉察自己的真实感受。如果明明对孩子哭很不耐烦，却对孩子说“你哭吧”，孩子能感受到父母的言不由衷。妈妈可以对敏敏说：“谢谢你在难受时还照顾到我的情绪，我现在确实有些累。但如果你很难受，可以继续哭！”这样就把孩子的情绪和父母的心情划出界线，让她的同理心保持在适度的范围。接下来，重新回到让孩子不舒服的点，把选择权交回到她手里：“你已经哭了一会儿了，好些了吗？你希望我陪你玩，还是想自己再待一会儿呢？”孩子的情绪就能够得到安抚。

高敏感小孩的一个重要成长课题，是区分别人的感觉和自己的感觉。有时候，他看到别人不开心，会主动去试探、哄劝，搞得自己很累。父母可以告诉他：“如果你现在哄我开心，我的开心只有20分，因为我在假装开心。如果你让我自己调整好，我的开心可能有60分，你能给我一些时间吗？”帮助孩子理解这种不同，他就能克制自己哄别人的冲动。同时，这也是一种很好的示范，孩子有情绪时，可以学着自我冷静。

一旦孩子不符合我们的期待，父母就会在情感上受到打击，何况，养育一个高敏感小孩，对于父母体力和处理情绪的要求都很高。“难养、难教、难相处”的标签，会阻碍我们发现孩子行为背后的规律，妨碍我们真正地理解孩子，看到孩子美妙的天赋。高敏感小孩有自己的节奏，如果父母能够尊重这些节奏，就帮助孩子打开了一个新的世界。

我经常听到高敏感小孩的父母和我抱怨，孩子过于警觉、精力过剩、要求苛刻、非常黏人……但是，从另一个角度解读，这些特质很可能变成优势：

因为警觉，高敏感小孩更有洞察力，对周围的事情了如指掌，这些可以变成他领导力的一部分;

因为精力过剩，高敏感小孩会成为充满活力的人;

因为要求苛刻，高敏感小孩可能有很强烈的成就动机，并愿意坚持己见，这些优秀的品质如果能保留下来，孩子会长成一个优秀的人;

因为黏人，高敏感小孩在乎他人的感受，体贴、善于人际交往……

此外，正因为高敏感小孩容易受到环境的影响，父母才有机会通过环境和亲子互动来为他提供更好的教育。比如，一个刚入学的孩子对老师的高声说话很敏感，那么，你可以让他在老师高声说话时留意自己的行为，这样，他就学会了自我管理。所以，高敏感更多的时候是一把双刃剑，如果父母能够积极有效地回应孩子的敏感，孩子迟早能够拥有独立的内在心理品质，用以应对外界复杂的环境。

最后，所有高敏感小孩的父母都会关心这两个问题：“我的孩子何时才能不这么敏感？这些特性会随着年龄的增长而消失吗？”因为个体存在很大差异，目前还没有科学数据能够给出确切的答案。但是如果我们理解孩子的高敏感特质，用适合他的方法进行养育，那么这些敏感的症状会融入孩子的个性，成为他的一部分，高敏感也不会成为他的困扰。

所以，父母与其在意高敏感消失的时间点，不如给高敏感小孩充足的爱和充分的满足，让他积攒力量去发展自己的强项，把高敏感变为一种令人羡慕的天赋。

怪不是不好，高敏感特质可以成为孩子的优势

家里有一个高敏感小孩，是一种什么体验呢？

儿子桐桐出生后，体测得了满分。我的高兴劲儿还没过去，就被他超高强度、超大音量的哭声给镇住了。他一哭就声嘶力竭，没完没了，全家人换着抱他，坐着、站着、走着、摇着，怎么都安抚不了。我忍着剖宫产刀口的疼痛给他喂奶，但他根本不吃，只是闭着眼睛号啕，满脸都是泪。不知谁说了一句：“孩子怎么浑身发紫？”我们赶紧向医生求助，但医生也搞不定这个哭起来没完的孩子，建议我们把桐桐转到新生儿专科医院。说句心里话，桐桐住院那几天，我觉得自己仿佛解脱了，终于可以睡一个好觉。

几天后，桐桐出院了。儿科医生告诉我们，孩子的身体没有任何问题，属于感觉比较敏锐的高敏感宝宝，在以后的养育中父母恐怕要多受累了。我做了各种心理准备，但即便是这样，养育高敏感小孩的日子还是让我备受煎熬。

半歲之前，桐桐每天只睡十二三个小时，其余时间除了吃奶就是哭，很少有安静待着的时候。他每天的“哭程表”是这样的：睡前最后一件事是哭，睡醒后第一件事是哭;出去玩之前穿衣服哭，不想回家又哭;饿了哭、渴了哭、不高兴了哭，什么事都没发生也会莫名其妙地哭一场。而且，每次都要哭将近半小时，我们用尽浑身解数都无法让他停下来。我常听许多妈妈说：“我家孩子不好带，必须抱着，一放下来就哭。”每次听到，我都特羡慕，因为，我多希望我家宝宝只要抱着就能不哭啊！

终于熬到了两岁，桐桐稍微不那么爱哭了，可是，新问题又来了。他超级黏人，我上厕所不能超过一分钟，否则他就跑过来砸门。印象中，很长一段时间我都没有好好上过一次厕所。他容易兴奋，开心的时候会大笑大闹。还有些地方怪怪的，有一次，桐桐光脚穿洞洞鞋出门，脚被磨了个泡，从此之后，无论春夏秋冬，他必须每天穿袜子，睡醒后的第一件事就是找袜子，只要不能在第一时间穿上他就哭。除此之外，他还给家里所有的玩偶都穿上了袜子！

我还发现他不合群，见了人就躲着走。孩子们都喜欢玩的滑梯，他从来不靠近，无论我怎么做示范帮他交朋友都无济于事，人家谁都不理，我甚至一度怀疑他是不是有自闭症，为此还咨询过心理老师。直到快3岁的一天，这种情况才突然改变了，仿佛是在一天之内，他突然“开窍”了，自己主动慢慢靠近了小区的滑梯，然后试探着接近人群，融入小朋友之中，后来玩得超级嗨。这时我才发现，桐桐以前不是不想和小朋友一起玩，而是比较谨慎，直到他确认这件事、这些人十分安全，才会放心地靠近。

随着年龄的增长，我发现桐桐除了易激动、爱发脾气、不好哄等“难养”的特质外，还有许多让人惊喜的特质。比如，他的观察力很强，善于察觉到被人们忽视的细节，幼儿园哪个同学剪了指甲，哪个同学换了条红色的辫绳，他都能注意到;他很善于表达一些细微的感触，有时说的话像诗。比如，刚上幼儿园时，他很紧张，在路上对我说：“妈妈，我不想去幼儿园，我心里有想哭的声音。”

桐桐还很喜欢关心别人，是个小“暖男”。有一年春节，他收了不少压岁钱，每天都掏出来数。我正要取笑他是小财迷，就听他说：“妈妈，我有钱了，我要给你买个戒指。”我当时就震惊了，我确实很久没买过首饰了，心里很想买一个，可他是怎么察觉到我的需要的呢？就好像是我肚子里的蛔虫。第二天，他真的要求我们带他去商场。在首饰柜台前，桐桐特豪迈地说：“妈妈，选！”把整个专柜的售货员都镇了，全过来围观，羡慕我有这样一个体贴懂事的儿子。而我也万万没想到他能做出这样的事，那年他还不到4岁。

如今，我的高敏感宝宝已经是一个小学一年级的学生了。他的“好奇宝宝”特质一直没变，喜欢探寻新鲜事物;他的情绪也平稳了很多，不再轻易哭闹，慢慢试着用语言表达自己的想法;他很阳光，人缘特别好，和谁都能相处得非常融洽……我渐渐有一种熬出头来的感觉。有人说，高敏感小孩长大以后会变得很懂事、很热情、很贴心，我期待着。

判断自己的孩子是不是高敏感小孩很简单，一般来说，高敏感小孩都具有以下4个特征：

1.谨小慎微

高敏感小孩的大脑会比一般孩子更深度地处理精密信息，会更彻底地吸收、消化信息，因而迟迟无法做出决定，非常谨慎，常被视为“胆小”“内向”“优柔寡断”。

★典型表现：

· 他会似懂非懂地使用大人说过的话，完全不符合自己的年龄。

· 他会去思考各种可能性而慎重行事，因此迟迟无法做出决定。

★养育攻略：

因为高敏感小孩过于谨小慎微，所以在学习知识方面慢半拍。他会更关注自己的情绪和周围的环境，反而对真正需要思考的东西感觉迟钝。先适应环境再适应学习，这个顺序对他很重要。

所以，父母需要给高敏感小孩提供一个探索世界的安全基地。婴儿时期，母亲的怀抱就是他的安全基地。儿童时期，父母要给孩子做好榜样，多看书、写字，这样孩子通过观察父母的行为，就会有更多的学习意愿，比如认字、书写。父母还要倾听孩子的想法，即便有些想法很奇怪。高敏感小孩对否定会很敏感，如果我们肯定孩子、让他感觉自己有权利拥有独特的思考方式，他感知到的任何事情都能得到认真对待，他就会有安全感，能自由地学习。

陶陶在家里表现得精力充沛，进了幼儿园却异常安静，总是躲在角落里看着小朋友发呆。老师邀请她一起玩儿，她却说：“那些小朋友那么高兴，不怕爸爸妈妈把他们忘了吗？”陶陶觉得，如果自己在幼儿园玩得很开心，就是“背叛”爸爸妈妈。

高敏感小孩的深度思考，会为自己制造焦虑。父母需要用孩子能懂得的语言解释他的担心：“你担心被爸爸妈妈忘掉，但是担心不等于真实的情况。比如，爸爸妈妈也担心过明天的太阳不会升起，可是，这种担心不会实现。”

同时，要帮助孩子缓解担心。比如，父母可以在家里说一些让孩子安心的话：“工作时，我时常想起你，会看看时间，推算你在幼儿园做什么。”还可以给孩子一些惊喜，比如在他的书包里塞一张“我爱你”的小纸条，有了这些，孩子會很安慰。

2. 能敏锐察觉细微刺激

细微的声音、淡淡的气味、隐约的口味差异、人与物的细微变化等一般人不太会注意到的小细节，高敏感小孩都会很在意。

★典型表现：

·我们家的衣服都要把标签剪掉，因为小孩说刺刺的会痛。如果没有剪干净，更会刺激他的皮肤。再好的名牌衣服，到了我家连牌子都没有。

·我家小孩对气味很敏感，即使在商店或公交车里，照样会大声嚷嚷“好臭，好臭”，还一副快吐了的样子，让我深感困扰。

·每次我去做头发回来，儿子总是比丈夫早一步察觉到我的发型变了，还会对我说：“妈妈，你这样很好看。”

★养育攻略：

对于味觉敏感的孩子，芹菜、香菜、胡萝卜等有味道的食物，无论父母怎么劝导，孩子就是不肯张口。很多粗线条的父母理解不了高敏感小孩，容易把“敏感”等同于“矫情”“娇气”“任性”。

父母首先要管理好自己的焦虑。对于味觉敏感的孩子，我们无法强迫他吃自己接受不了的食物。建议父母和孩子放松地吃饭，用平和的语气建议孩子食用，如果孩子拒绝，父母也不要气馁。想让高敏感小孩吃一种新的有营养的食物，父母可能要把这个食物摆在他面前二三十次。父母的等待，可以让高敏感小孩慢慢地放下防御，知道自己可以选择和控制，一旦食物不好吃，可以“吐出来”。只有掌握主动权，高敏感小孩才有可能改变。所以，对于吃饭、穿衣、游玩等可以让孩子选择的内容，尽量让孩子自己选择，激发孩子改变的主动性。

对于一些没办法让孩子选择的事情，尽量采取他能够接受的方法，把恐惧的事情变得可控，这样孩子不舒适的感觉就会慢慢降低。比如，一个孩子对水很敏感，每次洗澡都很困难。妈妈把孩子洗澡的过程画成了四格漫画，贴在淋浴房外面。从入水、玩玩具、打泡泡、冲洗、擦干……洗澡的每个步骤，孩子都能看得清清楚楚。有了漫画，孩子入水顺利了很多。

除了漫画，游戏可以解决很多难题。比如，冬天，孩子不肯喝水，嚷着说：“我讨厌水躺在肚子里的声音！”我们可以把杯子里的水洒出几滴，告诉他：“水杯哭了，你来帮帮它！”

总之，父母可以用游戏、绘画给高敏感小孩一个转移注意力的机会，给他的内心创造出更多的空间，用来接纳自己的糟糕感受，这样敏感度会随之降低。

3.容易反应过度

高敏感小孩的反应阈值较低，只要接收一点点刺激，就会有所反应。

★典型表现：

·过度兴奋后无法入睡。

·很怕痛。

·会过度在意天气的冷热、弄脏的手脚、湿掉的衣服、不合脚的鞋子等。

·很怕别人给他的惊喜。

★养育攻略：

哪怕是正向的刺激，高敏感小孩一样会受到冲击。

妈妈带着4岁的乐乐去迪士尼乐园玩。住进豪华儿童房后，乐乐特别兴奋，一直到晚上12点都睡不着，难受得直哭。妈妈尝试很多方法哄他都无效，最后对自己说：“哭就哭吧！谁说旅游不能哭呢？”

她蹲在儿子对面，用纸巾帮孩子擦眼泪，他流一滴，她就擦一滴。大概半小时后，乐乐平静了很多，伸手拥抱妈妈。和孩子一同面对改变带来的痛苦，是高敏感小孩最需要的共情，这样能够帮助他更快地恢复平静。

从行为角度来讲，当个体反复接受同一种刺激时，他对于该刺激的反应阈值会升高。所以，对于高敏感小孩来讲，度过改变的初期非常重要，尤其是第一次，父母必须在身边支持他、接纳他。

等孩子的情绪得到缓解，需要父母继续帮助他形成自我应对的策略。比如，再次旅游时，妈妈可以说：“如果换一个地方睡不着，你觉得怎样能让自己更舒服？”孩子会寻找一些让自己安心的东西，比如带着自己的小毯子或者最喜欢的小夜灯，有效的方法可以反复用。对刺激感到疲惫的孩子，最需要一种安心、舒服的感觉。

有些高敏感小孩特别不能忍受衣服变湿，哪怕洗手时衣服上溅了两滴水都会要求马上换衣服，情绪特别烦躁。父母一定要理解，孩子这时是真的很难受，不是故意发脾气。然后试试其他替代方法，比如在幼儿园、学校这种不方便换衣服的场所，用湿巾擦手替代洗手。对于高敏感小孩暂时无论如何都接受不了的事情，我们要出于对孩子情绪的保护，改变环境来迁就他。

总之，我们要相信，孩子对同一事物的刺激反应会下降，但必须给予孩子足够的情绪空间。

4.同理心很强

高敏感小孩具有很强的感知能力，不只对事物敏感，对情绪反应一样敏感，还有很强的同理心，能够察觉对方在想什么。

★典型表现：

·看到我骂哥哥，他居然哭了，真是莫名其妙。被骂的人没哭，他反而哭了？

· 3岁大的儿子把眼镜拿给我，说：“妈妈，您在找这个吧？”我吓了一跳，赶紧问儿子：“你怎么知道妈妈在找眼镜？”儿子回答：“我看到你一边打扫，一边东张西望，就想妈妈应该是在找眼镜。”

★养育攻略：

有时候，你会觉得高敏感小孩是一个矛盾体，他自己的情绪反应很激烈，但因为同理心很强，总是很在意别人的感受，所以，并不希望别人有太强烈的情绪反应。换句话说，周围人的情绪反应会引发他内在的不舒适感。

敏敏遇到挫折时经常哭，妈妈安慰她说：“如果你真的很难过，那就哭吧！”没想到，她抽抽搭搭地说：“可是，你不喜欢我哭！”妈妈一下愣住了，敏敏感受到妈妈的犹豫，反而哭得更凶了。

面对高敏感小孩，父母要觉察自己的真实感受。如果明明对孩子哭很不耐烦，却对孩子说“你哭吧”，孩子能感受到父母的言不由衷。妈妈可以对敏敏说：“谢谢你在难受时还照顾到我的情绪，我现在确实有些累。但如果你很难受，可以继续哭！”这样就把孩子的情绪和父母的心情划出界线，让她的同理心保持在适度的范围。接下来，重新回到让孩子不舒服的点，把选择权交回到她手里：“你已经哭了一会儿了，好些了吗？你希望我陪你玩，还是想自己再待一会儿呢？”孩子的情绪就能够得到安抚。

高敏感小孩的一个重要成长课题，是区分别人的感觉和自己的感觉。有时候，他看到别人不开心，会主动去试探、哄劝，搞得自己很累。父母可以告诉他：“如果你现在哄我开心，我的开心只有20分，因为我在假装开心。如果你让我自己调整好，我的开心可能有60分，你能给我一些时间吗？”帮助孩子理解这种不同，他就能克制自己哄别人的冲动。同时，这也是一种很好的示范，孩子有情绪时，可以学着自我冷静。

一旦孩子不符合我们的期待，父母就会在情感上受到打击，何况，养育一个高敏感小孩，对于父母体力和处理情绪的要求都很高。“难养、难教、难相处”的标签，会阻碍我们发现孩子行为背后的规律，妨碍我们真正地理解孩子，看到孩子美妙的天赋。高敏感小孩有自己的节奏，如果父母能够尊重这些节奏，就帮助孩子打开了一个新的世界。

我经常听到高敏感小孩的父母和我抱怨，孩子过于警觉、精力过剩、要求苛刻、非常黏人……但是，从另一个角度解读，这些特质很可能变成优势：

因为警觉，高敏感小孩更有洞察力，对周围的事情了如指掌，这些可以变成他领导力的一部分;

因为精力过剩，高敏感小孩会成为充满活力的人;

因为要求苛刻，高敏感小孩可能有很强烈的成就动机，并愿意坚持己见，这些优秀的品质如果能保留下来，孩子会长成一个优秀的人;

因为黏人，高敏感小孩在乎他人的感受，体贴、善于人际交往……

此外，正因为高敏感小孩容易受到环境的影响，父母才有机会通过环境和亲子互动来为他提供更好的教育。比如，一个刚入学的孩子对老师的高声说话很敏感，那么，你可以让他在老师高声说话时留意自己的行為，这样，他就学会了自我管理。所以，高敏感更多的时候是一把双刃剑，如果父母能够积极有效地回应孩子的敏感，孩子迟早能够拥有独立的内在心理品质，用以应对外界复杂的环境。

最后，所有高敏感小孩的父母都会关心这两个问题：“我的孩子何时才能不这么敏感？这些特性会随着年龄的增长而消失吗？”因为个体存在很大差异，目前还没有科学数据能够给出确切的答案。但是如果我们理解孩子的高敏感特质，用适合他的方法进行养育，那么这些敏感的症状会融入孩子的个性，成为他的一部分，高敏感也不会成为他的困扰。

所以，父母与其在意高敏感消失的时间点，不如给高敏感小孩充足的爱和充分的满足，让他积攒力量去发展自己的强项，把高敏感变为一种令人羡慕的天赋。