常按『保命穴』养肺防病

2020-07-21 07:21敖素华西南医科大学附属中医医院呼吸内科主任
恋爱婚姻家庭 2020年27期
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◎文/敖素华(西南医科大学附属中医医院呼吸内科主任)

立秋后是养肺的黄金期。养肺不需要花钱进补,只需做好几件小事。

晚上9~11点是肺功能最弱之时,这时可在晚餐后含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,有滋养肺脏的作用。平时,大家还可以倒上一杯热腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可起到养肺润肺的功效。

如果能配合穴位按摩,效果会更好。在养肺方面,鱼际穴是最佳的选择。鱼际穴比较好找,还有很多辅助功效。摊开手掌,在手掌心靠近大拇指的地方,皮肤颜色泛白、肌肉隆起的部位叫大鱼际,大拇指根部和手腕连线中点,就是鱼际穴。

别小看这个穴位,它有着 “保命穴”之称。中医认为,坚持按摩鱼际穴,可很好地缓解呼吸系统疾病,如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。按摩时,可用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动,或双手鱼际穴互相敲击,至掌侧发热即可。一般每天按摩1~2次,每次时间控制在10分钟左右。

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