“美猴王”凡事讲究分寸

“美猴王”孙悟空的扮演者六小龄童，本名叫章金莱。如今，年已花甲的他扮上孙悟空，仍身姿敏捷、眼神灵动，是什么让他始终保持着饱满的精气神？

不钻牛角尖

章金莱认为，要保持天天开心，好心情是养生之基。“不要钻牛角尖，一个问题不要老惦记着，超过20分钟想同一个问题，久而久之就会熬出毛病来。”章金莱说，要学会换位思考，保持良好心态。

锻炼形式不拘一格

章金莱的业余爱好并不多，至今还不会搓麻将、打牌，保龄球偶尔打一打，最喜欢的事情就是收集和猴子有关的东西，一有时间就去北京的潘家园古玩市场淘宝。章金莱坚持每天练功，挥舞“金箍棒”成了他乐此不疲的健身法。多年来，他的体重一直保持在68千克左右。“在和别人交流或接受媒体采访时，我会有意识将身板坐正、坐直，坚持十多分钟，然后稍微放松一下；坐地铁时踮起脚尖，站立十多分钟，再休息一下，反复几次，这也是在锻炼。”章金莱说，锻炼不分场地，不只是在专业的健身房，锻炼身体的形式可以不拘一格。

饮食讲究分寸

章金莱年轻时爱吃肥肉，特别是东北的大棒骨，他一口气能拿下两大盘，还爱吃海鲜。但现在，他吃东西很讲究分寸，“填鸭式硬撑对身体不好。”章金莱还十分注意保证睡眠时间。他说，有时候连着拍几天戏或者参加系列演艺活动时，就不会再去锻炼了，这个时候最重要的是保证睡眠。