分析正念训练心理干预对于更年期妇女的身心健康指标的影响

陆艳杰

【摘要】目的 分析正念训练心理干预对于更年期妇女的身心健康指标的影响。方法 2016年5月～2018年5月随机抽取更年期妇女中100例，采用随机抽签法将其均分为对照组（组内患者50例，接受常规健康教育）与实验组（组内患者50例，加用正念训练），比较两组患者的负性情绪以身心健康指标值。结果 实验组患者的正念注意觉知量表（MAAS）评分、总体幸福感量表（GWB）评分、焦虑抑郁量表（SAS、SDS）评分均优于对照组患者，差异均具有统计学意义（P<0.05）。结论 更年期妇女患者在接受了正念训练心理干预后，其身心健康指标能够得到改善，心理负面情绪能够得到缓解。

【关键词】正念训练;心理干预;更年期妇女;身心健康指标

【中图分类号】R473.71 【文献标识码】A 【文章编号】ISSN.2095.6681.2020.18..02

女性在更年期会出现一系列症状，这是因为随着年龄的增长，卵巢功能下降，相关激素分泌减少，导致女性患者容易出现较强的心理压力，使得其心理健康和生理舒适度均会受到严重的影响，正念训练是一种心理治疗模式，反馈显示治疗效果较好[1]。本文开展对比实验，旨在观察正念训练心理干预措施对本病症患者的治疗效果，具体内容如下：

1 资料与方法

1.1 临床患者资料

2016年5月～2018年5月随机抽取更年期妇女100例，采用随机抽签法将其均分为对照组（组内患者50例，年龄45～57岁，平均年龄51.31±2.78岁，均为已婚，无离异、丧偶）与实验组（组内患者50例，年龄44～57岁，平均年龄51.87±2.22岁，均为已婚，无离异、丧偶），两组患者的年龄等基础资料经比较显示差异较小，无统计学意义（P>0.05），所有参与患者在实验前均了解正念训练的相关内容，表示同意接受正念训练干预并签署了实验同意书，实验在院内伦理委员会同意后开始。所有患者均处于更年期阶段，排除其中精神疾病患者，排除治疗前2月内接受过激素药物治疗的患者，排除其中分泌腺体被破坏的患者。

1.2 治疗方法

两组患者均接受常规的健康教育和心理疾病检测，并进行针对性的病情疏导，在此基础上，实验组患者加用正念训练治疗，具体措施为：

（1）对患者进行正念训练相关内容讲述;

（2）实施正式训练，方法有自身视线、意念躯体扫描;以正确的姿势进行冥想，在冥想期间由医护人员进行正能量文章朗读，引导患者觉察自身的不适和不良情绪、思维产生的原因;

（3）正确的面对之前造成情绪波动的事件，接受这些事件产生的负面情绪;

（4）进行非正式训练，主要为愉悦事件和抑郁事件分享，通过事件分享和疏导，使患者能够逐渐接受抑郁事件，提升对外部刺激因素的接受度，人为增加社会活动（转移其注意力）;

（5）接受团体正念训练，鼓励团体内部交流治療心得。

两组患者的治疗时间为10周，每周进行1次正念训练治疗，每次2h。

1.3 疗效判定

在实验结束后，医护人员按照正念注意觉知量表（MAAS）、总体幸福感量表（GWB）、焦虑抑郁量表（SAS、SDS）对患者进行评测，以评测结果来分析正念训练心理干预对于更年期妇女的身心健康指标的影响。

1.4 统计学方法

采用SPSS 18.0软件分析数据，用t检验计量资料比较，以（x±s）表示，（P<0.05）为差异显著，有统计学意义。

2 结 果

比较结果显示，实验组患者的MAAS、GWB、SAS、SDS评分分别平均为（13.54±2.14）分、（75.69±3.35）分、（29.64±4.05）分、（28.94±4.34）分;对照组患者的MAAS、GWB、SAS、SDS评分分别平均为（9.84±2.87）分、（58.47±3.97）分、（39.84±5.17）分、（38.98±5.09）分，比较结果为（t=7.308，P=0.001）、（t=23.4401，P=0.001）、（t=10.982，P=0.001）、（t=10.613，P=0.001），差异具有统计学意义（P<0.05）。

3 讨 论

更年期女性容易出现负面情绪的原因在于自身的卵巢功能下降，相关的激素分泌腺体功能受到影响，部分严重的患者甚至需要接受抗负面情绪药物治疗+心理治疗才能逐渐摆脱该病症的影响，若治疗不及时，有极高的概率导致其被诱发严重的心理负面情绪[2]。

正念训练是心理治疗中一种较为新型的方式，类似的方式中还有正念减压、正念认知等方式，相关的研究显示，正念训练对抑郁、焦虑负面情绪和幸福感等正面情绪具有一定的效果。正念训练是通过知觉和专注性呼吸等措施提升患者的自控能力，在其自身处于较为放松的状态下，让其对造成负面、影响负面情绪的内外因素进行选择性的接受，以此来减轻其外部因素对自身的刺激，减轻内部因素对不良情绪对自身情绪的影响[3]。

因此在本次实验中，实验组患者的MAAS评分、GWB评分、SAS评分、SDS评分均优于对照组患者，差异具有统计学意义（P<0.05）。

综上所述，更年期妇女患者在接受了正念训练心理干预后，其身心健康指标能够得到提升，心理负面情绪能够得到缓解，可见该方式具有较高的推广价值。

参考文献

[1] 吴立华.正念训练改善更年期妇女幸福感及抑郁症状的临床价值[J].中国老年学杂志，2016，36（17）：4332-4334.

[2] 程洪燕，梅 妍，马晓燕.正念训练对更年期妇女幸福指数及抑郁症状的影响研究[J].中国妇幼保健，2016，31（09）：1846-1848.

[3] 文庆娟.心理引导结合正念冥想训练对普外科手术患者心理应激反应和生活质量的影响[J].中国健康心理学杂志，2018，26（07）：1052-1056.