振动训练对短距离游泳运动员专项成绩的影响

（房山区体育运动学校 北京 102401）

1、前言

振动训练作为国际上一种新的力量训练方式，通过机械引发和促进肌肉进行运动的方式进行开展。相关的研究认为，振动训练对神经肌肉和骨骼系统都有积极地影响，可以有效的提高肌肉的爆发力、弹性能力、柔韧性和协调性。这些研究成果对于将振动训练运用于竞技体育项目上具有积极的引导作用。目前振动训练运用于游泳方面的研究较少。本研究尝试探讨振动训练对短距离游泳运动员专项成绩的影响，以期为振动训练在短距离项目上的运用提供理论和实践参考。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

以房山体校的24名短距离游泳运动员为研究对象，随机抽取其中的12名短距离游泳运动员为实验组（即振动训练组），另外12名短距离游泳运动员为对照组（即无振动训练组）。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

以“振动训练”和“短距离游泳”为关键词全面了解相关的文献资料，以期为本文的研究理清思路。

（2）专家访谈法。

咨询游泳领域的专家和一线教练，深入了解振动训练对短距离游泳运动员专项成绩的影响，并为影响的原理提供专家意见。

（3）实验法。

从2018年11月至2019年1月进行为期12周的实验，每周两次，每次40分钟左右。实验组采用的振动训练采用美国的Power Plate振动训练仪，其频率为30Hz,振幅为2mm。训练时，受试者在振动训练仪上依次完成提锺（3分钟一组，组间休息1分钟，共4组）、半蹲（3分钟一组，组间休息1分钟，共4组）和深蹲（3分钟一组，组间休息1分钟，共4组）等抗阻训练。对照组在振动训练仪平台上进行相同时间和内容的抗阻训练,但训练过程中无振动刺激。实验后对实验组和对照组短距离游泳运动员的专项成绩进行对比分析，深入探讨振动训练对短距离游泳运动员专项成绩的影响。

（4）测试法。

实验前后分别对短距离游泳运动员的自由泳 （50m、100m和200m）、仰泳（50m、100m和200m）、蛙泳（50m、100m和200m）和蝶泳（50m、100m和200m）专项成绩进行测试。

（5）数理统计法。

对实验前后测试的专项成绩数据分别进行独立样本T检验和配对样本T检验，研究振动训练对短距离游泳运动员专项成绩的影响。

3、结果与分析

3.1、实验前短距离游泳运动员专项成绩比较分析

表1 实验前短距离游泳运动员专项成绩比较表（N=24）

通过对实验前短距离游泳运动员的专项成绩测试结果表明（见表1），在短距离自由泳专项成绩上，实验组和对照组的50m自由泳成绩分别为27.81±0.73秒和27.83±0.64秒，两组运动员的均值仅相差0.02秒。实验组和对照组的100m自由泳成绩分别为1.04±0.69分和1.03±0.37分，两组运动员的均值差距为0.01秒。实验组和对照组的100m自由泳成绩分别为2.22±0.51分和2.23±0.72分，两组运动员的均值也仅有0.01秒。通过独立样本T检验结果表明，短距离自由泳运动员的50m、100m和200m专项成绩均无显著性差异（P＞0.05）；在短距离仰泳专项成绩上，其中实验组和对照组的50m仰泳成绩分别为35.47±0.38秒和35.48±0.244秒，两组运动员的均值仅相差0.01秒。实验组和对照组的100m仰泳成绩分别为1.13±0.45分和1.12±0.61分，两组运动员的均值差距为0.01秒。实验组和对照组的100米仰泳成绩分别为2.40±0.17分和2.39±0.58分，两组运动员的均值也仅有0.01秒。通过独立样本T检验结果表明，短距离仰泳运动员的50m、100m和200m专项成绩均无显著性差异（P＞0.05）；在短距离蛙泳专项成绩上，其中实验组和对照组的50m蛙泳成绩分别为36.98±0.42秒和36.97±0.39秒，两组运动员的均值仅相差0.01秒。实验组和对照组的100m蛙泳成绩分别为1.19±0.48分和1.18±0.72分，两组运动员的均值差距为0.01秒。实验组和对照组的100m蛙泳成绩分别为2.53±0.71分和2.53±0.69分，两组运动员的均值相同。通过独立样本T检验结果表明，短距离蛙泳运动员的50m、100m和200m专项成绩均无显著性差异（P＞0.05）；在短距离蝶泳专项成绩上，其中实验组和对照组的50m蝶泳成绩分别为32.49±0.62秒和32.47±0.54秒，两组运动员的均值仅相差0.02秒。实验组和对照组的100米蝶泳成绩分别为1.11±0.35分和1.11±0.24分，两组运动员的均值相同。实验组和对照组的100米蝶泳成绩分别为2.37±0.49分和2.36±0.44分，两组运动员的均值也仅有0.01秒。通过独立样本T检验结果表明，短距离蝶泳运动员的50m、100m和200m专项成绩均无无显著性差异（P＞0.05）。综合看来，实验前实验组和对照组运动员的专项成绩均处于同一水平。

3.2、实验后短距离游泳运动员专项成绩比较分析

（1）实验组运动员实验前后专项成绩的比较分析。

表2 实验组运动员实验前后专项成绩的差异性检验（N=12）

通过对实验组运动员实验前后专项成绩比较发现（见表2），在短距离自由泳成绩上，实验组运动员的50m、100m和200m分别提高了1.34秒、2.65秒和11秒，通过配对样本T检验结果发现，短距离自由泳运动员的50m、100m和200m专项成绩均在实验前后具有高度显著性差异（P＜0.01）；在短距离仰泳成绩上，实验组运动员的50m、100m和200m分别提高了4.08秒、5秒和15秒，通过配对样本T检验结果发现，短距离仰泳运动员的50m、100m和200m专项成绩均在实验前后也具有高度显著性差异（P＜0.01）；在短距离蛙泳成绩上，实验组运动员的50m、100m和200m分别提高了3.49秒、5秒和14秒，通过配对样本T检验结果发现，短距离蛙泳运动员的50m、100m和200m专项成绩均在实验前后也具有高度显著性差异（P＜0.01）；在短距离蝶泳成绩上，实验组运动员的50m、100m和200m分别提高了4.37秒、7秒和16秒，通过配对样本T检验结果发现，短距离蝶泳运动员的50m、100m和200m专项成绩均在实验前后也具有高度显著性差异（P＜0.01）。由此可见，实验组运动员的专项成绩在实验前后具有显著性提高，且泳距越长，提高的成绩幅度越高。表明采用振动训练的实验组对提高专项成绩具有明显的促进作用。

（2）对照组运动运实验前后专项成绩的比较分析。

表3 对照组运动员实验前后专项成绩的差异性检验（N=12）

通过对对照组运动员实验前后专项成绩进行比较分析发现（见表3），在短距离自由泳成绩上，对照组运动员的50m、100m和200m分别提高了0.02秒，通过配对样本T检验结果发现，短距离自由泳运动员的50m、100m和200m专项成绩均在实验前后无显著性差异（P＞0.05）；在短距离仰泳成绩上，对照组运动员的 50m、100m和200m分别提高了0.06秒、0.01秒和0.03秒，通过配对样本T检验结果发现，短距离仰泳运动员的50m、100m和200m专项成绩均在实验前后也无显著性差异（P＞0.05）；在短距离蛙泳成绩上，对照组运动员的50m、100m和200m分别提高了0.05秒、0.01秒和0.02秒，通过配对样本T检验结果发现，短距离蛙泳运动员的50m、100m和200m专项成绩均在实验前后也无显著性差异（P＞0.05）；在短距离蝶泳成绩上，对照组运动员的50m、100m和200m分别提高了0.06秒、0.01秒和0.02秒，通过配对样本T检验结果发现，短距离蝶泳运动员的50m、100m和200m专项成绩均在实验前后也无显著性差异（P＞0.05）。由此可见，未采用振动训练的对照组运动员的专项成绩与实验前相比具有一定程度的提高，但提高的效果还不显著。

（3）实验后实验组和对照组运动员的专项成绩对比分析。

表4 实验后实验组和对照组运动员的专项成绩的差异性检验（N=12）

由表4可见，通过12周的实验后，实验组和对照组运动员的专项成绩具有较大的差距。在短距离自由泳成绩上，实验组运动员的50m、100m和200m专项成绩分别比对照组高1.34秒、2.62秒和10秒，通过独立样本T检验结果发现，实验组和对照组运动员在自由泳专项成绩上具有高度显著性差异（P＜0.01）；在短距离仰泳成绩上，实验组运动员的50m、100m和200m专项成绩分别比对照组高4.03秒、3秒和12秒，通过独立样本T检验结果发现，实验组和对照组运动员在仰泳专项成绩上具有高度显著性差异 （P＜0.01）；在短距离蛙泳成绩上，实验组运动员的50m、100m和200m专项成绩分别比对照组高3.43秒、3秒和12秒，通过独立样本T检验结果发现，实验组和对照组运动员在蛙泳专项成绩上具有高度显著性差异（P＜0.01）；在短距离蝶泳成绩上，实验组运动员的50m、100m和200m专项成绩分别比对照组高 4.29秒、6秒和13秒，通过独立样本T检验结果发现，实验组和对照组运动员在蝶泳专项成绩上具有高度显著性差异（P＜0.01）。综合看来，采用振动训练的实验组在专项成绩的提高幅度上明显高于无振动训练的对照组，表明振动训练对提高短距离游泳运动员的专项成绩具有显著效果。分析认为，振动训练产生的振动刺激触觉感受器，激活更多的运动单元参与运动，导致神经系统所具备的肌肉调节反应力和灵活性有所增加，继而强化了肌肉的爆发力，这也是短距离游泳运动员专项成绩提高的关键因素。

4、小结

通过12周的对比实验发现，采用振动训练的实验组的专项成绩提高明显，与无振动训练的对照组运动相比也具有高度显著性差异。表明，振动训练对提高短距离游泳运动员的专项成绩效果明显，且泳距越长，提高的幅度越高。